Proč je kefír tolik užitečný 

Kefír je kvašený mléčný nápoj, který se ale na rozdíl od mléka vstřebává mnohem lépe a obsahuje spoustu minerálů, bílkovin, a až 12 druhů vitamínů, včetně A, B a D, které napomáhají ke zlepšení fungování jater a slinivky břišní. Obnovuje také střevní mikroflóru a při poruchách trávícího systému působí jako antiseptikum, které neutralizuje škodlivé prostředí. 

iZdroj fotografie: Unsplash

Je nízkotučný a vhodný pro kohokoliv. Těhotným ženám dodá potřebné živiny pro vývoj plodu, a muži ocení syrovátkové bílkoviny, které pomáhají budovat svalovou hmotu. Kefír se doporučuje zařadit do jídelníčku také v momentě, kdy chcete snížit hmotnost. Pro urychlení výsledků je dobré konzumovat kefír v podobě super zdravého zeleného koktejlu, ale pít můžete i „naturální“ verzi.

Recept na zdravý kefírový koktejl

K přípravě nápoje budete potřebovat jen několik ingrediencí, které lze doma skladovat i několik dní, a využít je tak třeba každé ráno. Jedná se o:

• 300 ml kefíru
• 3 stonky petrželky
• 3 stonky kopru
• 1 okurku
• špetku soli
• pepř 

Veškeré zelené suroviny by se měly umýt a osušit. Poté je nakrájejte nahrubo společně s okurkou, vložte do mixéru a zalojte polovinou kefíru. Do dobře promíchané hmoty nalijte zbylou část kefíru a znovu promixujte. Hotový koktejl vylijte do poháru a přidejte sůl a pepř podle chuti. 

iZdroj fotografie: Unsplash.com

Tento nápoj je velmi osvěžující a zároveň i vitaminovou bombou s pozitivními účinky pro tělo, jímž můžete dokonce nahradit snídani nebo večeři, a postupně se v odrazu zrcadla těšit z úbytku přebytečných kil. Účinek totiž přichází velmi rychle, avšak pro budování štíhlé linie je vhodné i pravidelné cvičení.

Článek Kefírový nápoj posílí zdraví a zároveň díky jeho konzumaci začnou mizet přebytečná kila. Dosáhněte své vysněné postavy se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.