Výživové hodnoty okurek

Okurky mají velmi nízký obsah kalorií, šálek nakrájených okurek obsahuje pouze 14 kalorií, tudíž jsou velmi dobrou pomůckou při hubnutí. Můžete je jíst neomezeně a jsou také nabité vitamíny, minerály a dalšími živinami včetně železa, vápníku, hořčíku a vitamínů C, E a B. Jejich vysoký obsah vlákniny následně detoxikuje tělo, zvyšuje metabolické funkce a podle nových studií také zlepšuje kvalitu pokožky. Lidé, kteří okurkovou dietu vyzkoušeli, říkají, že díky ní zhubli až 3 kila do týdne, což je úctyhodné. 

iZdroj fotografie: Deposit photos

Jaký dietní plán dodržovat

Na snídani si dejte kupříkladu 200 gramů nakrájených okurek a smíchejte je s nízkotučným jogurtem. To střídejte s krajícem chleba a velkým talířem okurkového salátu jakožto přílohou. Na oběd a večeři vyzkoušejte ovocný salát, kdy rozmícháte jednu okurku s jablkem, hrstkou špenátu a zázvorem. Ingredience rozmíchejte v mixéru a následně ozdobte vlašskými ořechy či mandlemi.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Alternativou je kombinace tuňáka s nakrájenými okurkami nebo vařenými vejci a grilovaným bílým masem, nebo samotných 300 gramů ovoce. Čas od času můžete jíst i dvě pečené nebo vařené brambory. Večeři a oběd tak můžete střídat v rámci těchto tří možností a můžete pít neslazený čaj nebo kávu.

Zdroj: Better Me

Článek Chutná okurková dieta funguje jako kouzlo i v případě hormonálních problémů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.