Ověřte si, jak moc vás omezuje únava v běžném dni. Většina seniorů zjistí, že ji dlouho podceňovala – JakZdravě.cz

Ověřte si, jak moc vás omezuje únava v běžném dni. Většina seniorů zjistí, že ji dlouho podceňovala – JakZdravě.cz https://jakzdrave.cz Zdraví, cvičení, výživa a poradna Wed, 04 Mar 2026 15:39:28 +0000 cs hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.7.10 https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2023/03/cropped-jakzdrave-logo-32x32.jpeg Ověřte si, jak moc vás omezuje únava v běžném dni. Většina seniorů zjistí, že ji dlouho podceňovala – JakZdravě.cz https://jakzdrave.cz 32 32 Ověřte si, jak moc vás omezuje únava v běžném dni. Většina seniorů zjistí, že ji dlouho podceňovala https://jakzdrave.cz/kvizy/overte-si-jak-moc-vas-omezuje-unava-v-beznem-dni-vetsina-senioru-zjisti-ze-ji-dlouho-podcenovala/ https://jakzdrave.cz/kvizy/overte-si-jak-moc-vas-omezuje-unava-v-beznem-dni-vetsina-senioru-zjisti-ze-ji-dlouho-podcenovala/#respond Wed, 04 Mar 2026 16:28:52 +0000 https://jakzdrave.cz/?post_type=wp_quiz&p=229784

Otázka 1 z 10

0%

Který z těchto příkladů spíše odpovídá běžnému zapomínání ve vyšším věku než vážnému problému?

Ztratíte se ve vlastní ulici a nevíte, jak jste se tam ocitli

Občas si nevzpomenete na jméno známého, ale vybavíte si ho později

Nechápete, k čemu slouží televize, kterou používáte celý život

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Jaký typ aktivit má dlouhodobě největší pozitivní vliv na paměť po šedesátce?

Dlouhodobé ponocování a nepravidelné stravování

Pouhé pasivní sledování televize několik hodin denně

Pravidelný pohyb, pestrá strava a častý sociální kontakt

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Které tvrzení o paměti ve vyšším věku je nejbližší skutečnosti?

Mozek si dokáže vytvářet nové spoje i ve stáří, když ho používáme

Po šedesátce už se paměť nemůže zlepšit žádným tréninkem

Trénink paměti má smysl jen do čtyřiceti let, pak už ne

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Co typicky patří k „normálnímu“ stárnutí paměti, nikoli nutně k demenci?

Nechápete význam běžných slov jako „talíř“ nebo „stůl“

Hůř si pamatujete nová jména, staré vzpomínky ale zůstávají

Najednou nepoznáváte tváře členů vlastní rodiny

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

K čemu skutečně pomáhá, když si po šedesátce děláte seznamy a poznámky?

Nemá to pro paměť ani pro každodenní fungování žádný význam

Paměť kvůli tomu úplně zleniví a přestane fungovat

Šetříte tak kapacitu paměti na důležitější věci a snižujete stres

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Kolik hodin spánku se obvykle doporučuje dospělým nad 60 let pro dobrou funkci paměti?

Zhruba 7–8 hodin kvalitního spánku denně

Trvale stačí 3–4 hodiny spánku bez dospávání

Ideální je spát 10–12 hodin každý den bez výjimky

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Která situace naznačuje spíše problém s pozorností než vážnou poruchu paměti?

Opakovaně nevíte, v jakém jste městě a proč

Často odložíte klíče, ale po chvíli si vzpomenete, kam

Nepoznáte vlastní byt a myslíte si, že jste u cizích lidí

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Co obvykle nejvíce pomůže, když si chcete lépe zapamatovat novou informaci?

Snažit se na ni vůbec nemyslet, aby „neznervózňovala“

Přečíst si ji jednou v rychlosti těsně před spaním

Spojit si ji s něčím, co už dobře znáte, a párkrát si to projít

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Kdy je u člověka po šedesátce vhodné zvážit návštěvu lékaře kvůli paměti?

Když si občas nevzpomene na jméno herce z oblíbeného filmu

Když se opakovaně ztrácí na známých místech a neví, jak se tam dostal

Když jednou za čas zapomene koupit jednu položku z nákupu

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Která kombinace návyků nejvíce zvyšuje riziko zhoršování paměti ve vyšším věku?

Pravidelné setkávání s přáteli a lehká procházka

bčasný odpolední spánek po náročném dni

Dlouhodobý stres, kouření a minimum pohybu

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Ověřte si, jak moc vás omezuje únava v běžném dni. Většina seniorů zjistí, že ji dlouho podceňovala

Článek Ověřte si, jak moc vás omezuje únava v běžném dni. Většina seniorů zjistí, že ji dlouho podceňovala se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

]]> https://jakzdrave.cz/kvizy/overte-si-jak-moc-vas-omezuje-unava-v-beznem-dni-vetsina-senioru-zjisti-ze-ji-dlouho-podcenovala/feed/ 0 https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2024/03/nedostatek-vitaminu-unava-800x450.jpg