1) Snězte kousek hořké čokolády

Pokud máte kašel a bolí vás v krku, zkuste sníst kousek hořké čokolády (nejlépe s co největším obsahem kakaa, tedy alespoň 70 až 80 %). Tato lahodná potravina totiž prokazatelně potlačuje tyto nepříjemné problémy, a to dokonce lépe než běžné komerční léky. Jakmile si dopřejete jeden řádek, výrazně tím snížíte frekvenci kašle a otravnou bolest. Samozřejmě je důležité zmínit, že byste to neměli přehánět, neboť se jedná o poměrně kalorickou potravinu. 

2) Pijte více vody

Voda je základ života, a proto byste ji měli pít pravidelně (podle většiny norem alespoň sklenici každé dvě hodiny). Pokud dostatečný příjem tekutin zanedbáváte, můžete se potýkat s nepříjemnou bolestí hlavy a migrénami. Až se tedy příště s těmito problémy setkáte, zkuste se nejprve pořádně napít. Se vší pravděpodobností se vám během chvilky uleví a vy se budete cítit mnohem lépe. V opačném případě raději kontaktujte svého praktického lékaře.  

iZdroj fotografie: iStock

3) Zajděte si na jógu

Pokud vás trápí jakákoliv bolest těla, zajděte si na lekci jógy nebo ji zkuste provádět ze svého domova. Existuje mnoho protahovacích technik, které pomáhají zcela přirozeně uvolňovat přetížené svaly a nervy, a proto byste jim měli dát šanci i vy. Na internetu je k dispozici mnoho video-návodů, podle kterých se můžete řídit, ovšem pokud si nejste jistí, raději se obraťte na profesionála, který vám rád pomůže. 

4) Aplikace esenciálních olejů 

S nepříjemnými bolestmi a silnými migrénami vám dokáže pomoci také aplikace správných esenciálních olejů na čelo a spánky – dejte si vak pozor, neboť mohou způsobovat popáleniny, a proto je před nanesením na pokožku zřeďte s jiným olejem (například kokosovým). Mezi nejsilnější druhy těchto přípravků patří především levandulový, mátový, rozmarýnový nebo heřmánkový esenciální olej. 

5) Mátový čaj 

Mátový čaj je skvělým prostředkem proti bolesti zubů. Stačí vložit jednu čajovou lžičku sušených listů do vroucí vody, nechat jej 20 minut odstát, poté čaj vypít a nakonec přiložit teplé vlhké sáčky na bolavý zub. Snažte se je nechat působit alespoň několik minut (nebo dokud bolest nepoleví) a poté je jednoduše vyndejte. Tato rostlina je dobře známá pro své znecitlivující účinky, kterými disponuje, zejména díky obsahu silného antioxidantu zvaného mentol.

iZdroj fotografie: Unsplash

6) Koupel s epsomskou solí 

Koupel s epsomskou solí vám účinně pomůže při léčbě bolestí kostí a kloubů. Obsahuje totiž bohaté množství hořčíku, který reguluje více než 300 enzymů v těle a udržuje správnou funkci jeho systému. Stačí přidat do koupele 2 šálky tohoto skvělého prostředku a namočit do ní postiženou část těla alespoň na 15 minut – popřípadě můžete bolavý kloub také ponořit do misky s teplou vodou smíchanou s jedním šálkem epsmské soli. 

Článek Jak překonat bolest bez léků: Čokoláda pomůže také s kašlem, mátový čaj funguje proti bolesti zubů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.