Vyrobte si speciální smoothie

Na jednu porci budete potřebovat jeden šálek organického kefíru nebo nízkotučný jogurt, lžičku kakaového prášku, dvě lžíce ovesných vloček, lžičku mletého lněného semínka a pět až sedm masitých švestek. S přípravou tohoto nápoje byste měli začít již večer. Švestky je nutné dát do mísy a zalít asi 100 mililitry vroucí vody. Potom misku zakryjte a nechte deset minut odpočinout. Pak vezměte další misku a vložte do ní ovesné vločky, kakao a lněné semínko.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Do této směsi vlijte kefír a promíchejte ingredience. Namočené švestky nakrájejte na malé kousky a přidejte je do směsi. Pokud máte rádi zcela hladkou konzistenci, můžete použít mixér nebo klasický smoothovač, aby byla směs homogenní. Hotový koktejl uložte do lednice. Ráno vás bude čekat zdravá a chutná snídaně. První pozitivní účinky této směsi se dostaví do jednoho týdne.

Snídaně vás bude bavit

Věřte, že každé ráno oceníte, že máte již přichystanou zdravou a chutnou snídani. Ještě více si ji začnete užívat ve chvíli, kdy zmizí vaše střevní potíže a vaše břicho bude ploché. Nápoj navíc určitě omladí vaši pokožku a změnu pravděpodobně uvidíte také na nehtech a vlasech. Díky všem těmto pozitivním změnám se budete cítit mnohem lépe nejen po ránu, ale po celý den.

iZdroj fotografie: Unsplash

Zdravý, chutný a výživný nápoj vaše tělo vylepší a navíc také nastartuje do nového dne. Je jasné, že vám jednotvárná snídaně nebude chutnat do nekonečna. Je tedy vhodné střídat tento druh smoothie s jiným nebo dalšími druhy snídaně. Někdy si tedy místo speciálního smoothie můžete připravit například pohankovou kaši se švestkami nebo například kukuřičnou polentu se skořicí, která má také blahodárné účinky na naše tělo.

Zdroj: All About Water Filters

Článek Lahodná detoxikační snídaně, která vaše tělo očistí od hlavy až k patě. Jako bonus vám pomůže zhubnout až 6 kg za měsíc se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.