Voda je pro vaše tělo nezbytná

Přibližně 60 % lidského těla je tvořeno vodou. Pokud nepijete vody dost, objeví se nepříjemné příznaky, jako je únava, závratě, později i křeče, vysoký tep a nízký krevní tlak. Voda je také považována za esenciální živinu, což znamená, že vaše tělo si jí nedokáže metabolismem vyrobit tolik, aby pokrylo své denní potřeby. Proto ji musíte získávat prostřednictvím potravin, a zejména nápojů. Na vodě jsou závislé všechny orgány a tkáně a v těle hraje řadu rolí, mimo jiné: 

• Přenos živin: Voda zajišťuje krevní oběh, který přenáší živiny do buněk a odstraňuje z nich odpadní látky.
• Termoregulace: Díky velké tepelné kapacitě vody omezuje změny tělesné teploty v teplém i chladném prostředí.
• Promazávání těla: Voda pomáhá mazat klouby a je nezbytnou součástí tělesných tekutin, včetně slin a žaludečních šťáv či střevní, dýchací a močové sliznice.
• Tlumení nárazů: Voda působí jako tlumič nárazů, chrání vaše orgány a tkáně tím, že pomáhá udržovat tvar buněk.

Přínosy dostatečné hydratace

Kromě toho, že voda zajišťuje správné fungování celého těla, má dostatečná hydratace mnoho dalších přínosů:

iZdroj fotografie: Freepik

• pomáhá odstraňovat toxiny z těla
• zrychluje metabolismus
• pomáhá vám zhubnout
• zmírňuje zažívací potíže a bolesti žaludku
• udržuje pleť mladou a omezuje vznik a hloubku vrásek
• udržuje vlasy zdravější a jemnější, zabraňuje jejich vypadávání
• pomáhá zbavit se ledvinových kamenů a infekcí močových cest
• posiluje imunitní systém

Japonská vodní kůra

Mnoho lidí věří, že kromě množství vody je důležité i to, kdy ji pijete. A na tomto principu je právě založena japonská vodní kúra. Ta spočívá v tom, že každé ráno po probuzení vypijete několik sklenic vody pokojové teploty. Její zastánci tvrdí, že tato praxe může léčit řadu problémů, od zácpy a vysokého krevního tlaku až po cukrovku 2. typu a rakovinu. Mnohá z těchto tvrzení jsou však přehnaná nebo nejsou vědecky podložená.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pravdou ovšem je, že pokud budete pít vodu ráno nebo vždy alespoň půl hodiny před jídlem, snáze zhubnete. Studie totiž ukazují, že termogeneze vyvolaná vodou může u dospělých zvýšit rychlost metabolismu o 24-30 % a účinek trvá přibližně 60 minut.

Jak funguje japonská vodní kúra

Metoda je velmi jednoduchá a zahrnuje následující kroky, které by se měly opakovat každý den:

• Po probuzení a před čištěním zubů vypijte čtyři až pět sklenic vody o pokojové teplotě (160 ml) a počkejte dalších 45 minut před snídaní.
• Při každém jídle jezte pouze 15 minut a počkejte alespoň 2 hodiny, než začnete jíst nebo pít cokoli jiného.

Podle doporučení se japonská vodní kúra musí provádět po různě dlouhou dobu, aby se léčily různé stavy. Zde je několik příkladů:

• Zácpa: 10 dní
• Vysoký krevní tlak: 30 dní
• Cukrovka 2. typu: 30 dní
• Rakovina: 180 dní

I když pití většího množství vody může pomoci se zácpou a krevním tlakem, skutečně neexistují žádné důkazy o tom, že by japonská vodní kúra mohla léčit nebo vyléčit cukrovku 2. typu nebo rakovinu. Pití většího množství vody však může přinést mnoho výhod, proto rozhodně stojí za vyzkoušení.

Článek Pití vody na japonský způsob slibuje mladistvý vzhled, ladné křivky a zmírnění příznaků různých nemocí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.