K čemu je kefír užitečný?

Na rozdíl od mléka se kefír vstřebává mnohem lépe, zatímco množství bílkovin, minerálů a vitamínů v kefíru je naprosto stejné. V případě poruchy trávicího systému působí kefír jako antiseptikum a neutralizuje škodlivé prostředí. Nápoj obnovuje střevní mikroflóru po užití antibiotik a působí tak jako probiotika.

iZdroj fotografie: Pixabay

Použití nízkotučného kefíru pomůže zlepšit fungování jater a slinivky břišní. Kefír obsahuje sadu 12 vitamínů, včetně A, B a D – které jsou nezbytné zejména pro těhotné ženy pro normální vývoj plodu. Ale pro muže je kefír také velmi užitečný: syrovátkové bílkoviny přispívají k budování svalové hmoty. To samozřejmě potěší i ženy, které formují svoji postavu. Kefír je tak vhodné zařadit do svého tréninkového jídelníčku.

Zelený koktejl na hubnutí

Abychom se rychle zbavili nadváhy, doporučuje se odborníkům na výživu zahrnout do stravy nízkotučný kefír. A pro dosažení rychlejších výsledků se doporučuje používat kefír ve formě zeleného koktejlu. Připravte si 300 ml kefíru, 3 větvičky petrželky, 3 větvičky kopru, 3 větvičky koriandru, 1 okurku, špetku soli a černý pepř. Vše zelené nejprve umyjte a osušte, poté vše hrubě nasekejte, včetně okurky. Bylinky a okurku následně vložte do mixéru a nalijte polovinu připraveného množství kefíru.

iZdroj fotografie: Pixabay

Dobře rozmixujte a poté přilijte zbývající množství kefíru. Znovu mixujte, aby se vše dobře promíchalo. Poté nalijte hotový koktejl do šálku a přidejte sůl a pepř podle chuti. Nápoj s osvěžující chutí bude příjemným začátkem dne a dokonalou péčí o tělo. Koktejlem s kefírem můžete nahradit snídani nebo večeři, takže v blízké budoucnosti vás odraz v zrcadle potěší odchodem několika centimetrů tuků. Pochopitelně je třeba, abyste kromě požívání koktejlu také trochu cvičili nebo alespoň chodili na dlouhé procházky.

Zdroj: Healthline

Článek Přebytečný tuk z břicha a boků začne mizet, pokud nahradíte snídani kefírovým nápojem se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.