Příprava zlatého mléka

Ještě než se seznámíte se všemi přínosy, kterými zlaté mléko disponuje, je důležité, abyste věděli, jak si jej správně připravit. Pro přibližně jeden šálek tohoto zázračného nápoje budete potřebovat následující ingredience:

• 1/2 šálku (120 mililitrů) neslazeného mléka dle vlastního výběru
• 1 lžičku kurkumy
• 1 malý kousek nastrouhaného čerstvého zázvoru nebo 1/2 lžičky zázvorového prášku
• 1/2 lžičky skořice v prášku
• 1 špetka mletého černého pepře
• 1 lžička medu nebo javorového sirupu

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pro přípravu zlatého mléka jednoduše smíchejte všechny ingredience v malém hrnci a přiveďte je k varu. Poté snižte teplotu, aby se vám nepřipalovaly, a vařte asi 10 minut – dokud nebude nápoj voňavý a aromatický. Nakonec jej přeceďte přes jemné sítko do hrnků a doplňte špetkou skořice. Zlaté mléko je nejchutnější teplé, ovšem můžete jej skladovat v ledničce až pět dní. Nyní se podívejte na potenciální přínosy, kterými tento magický nápoj disponuje:

Je nabitý silnými antioxidanty 

Klíčovou složkou zlatého mléka je kurkuma, žluté koření oblíbené především v asijské kuchyni, které obsahuje řadu užitečných antioxidantů. Řeč je především o kurkuminu, aktivní složce, která je již po staletí uznávaná v alternativní medicíně pro své skvělé přínosy, skořici a zázvoru. Všechny tyto antioxidanty jsou nezbytné pro správné fungování buněk a napomáhají snižovat riziko různých infekcí a onemocnění. 

Pomáhá snižovat bolesti kloubů 

Složky zlatého mléka mají silné protizánětlivé účinky. Odborníci dokonce předpokládají, že díky obsaženým surovinám může účinně snižovat riziko chronického zánětu, který hraje hlavní roli při vzniku chronických onemocnění, včetně rakoviny, metabolického syndromu, Alzheimerovy choroby a srdečních onemocnění. Tyto protizánětlivé účinky navíc chrání klouby před osteoartritidou a revmatoidní artritidou.

Zlaté mléko může být dobré i pro váš mozek

Studie naznačují, že kurkumin může zvyšovat hladinu neurotrofického faktoru, sloučeniny, která pomáhá v mozku vytvářet nová spojení a podporuje růst mozkových buněk. Stejně tak mozku prospívá zázvor, který může posilovat mozkové funkce tím, že zlepšuje paměť. Podobně by tomu mohlo být také u skořice, zde je však zapotřebí dalších studií. 

Může snižovat deprese

Aby toho nebylo málo, zdá se, že kurkumin může také zlepšovat náladu a snižovat příznaky deprese. To potvrdila někdejší studie, které se zúčastnilo 60 lidí užívajících různá antidepresiva nebo pouze tuto složku blahodárné kurkumy. Výsledky ukázaly, že v obou případech došlo k podobnému zlepšení. Podle odborníků je však zapotřebí dalšího výzkumu.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Chrání před srdečními onemocněními 

Srdeční choroby jsou nejčastější příčinou úmrtí po celém světě. Řada odborných studií však již potvrdila, že klíčové složky zlatého mléka, tedy skořice, zázvor a kurkuma, jsou spojovány s jejich nižším rizikem. To především díky protizánětlivým a antioxidačním benefitům, které v hojném množství přináší. 

Snižuje riziko rakoviny

Posledním skvělým přínosem, který tento magický nápoj má, je skutečnost, že snižuje riziko rakoviny. To především díky různým přísadám, jako je například zázvor, který obsahuje gingerol, sloučeninu disponující protirakovinnými účinky, skořici, a samozřejmě také zmiňovanou kurkumu a její kurkumin.

Jak často pijete zlaté mléko? 

Zdroj: Healthline

Článek Zlaté mléko je všelék –⁠ nápoj pro klouby, srdce i proti rakovině. Jeho příprava je přitom až podezřele jednoduchá se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.