Jak hypotyreóza ovlivňuje váš metabolismus

Hormon štítné žlázy pomáhá při kontrole rychlosti vašeho metabolismu. Čím rychlejší metabolismus je, tím více kalorií vaše tělo v klidu spálí. Lidé s hypotyreózou produkují méně hormonů štítné žlázy. A pomalý metabolismus s sebou nese určitá zdravotní rizika. Například vám může ztížit hubnutí.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Důležité živiny

Pro správné fungování štítné žlázy je důležitých několik živin. Mezi ty nejdůležitější patří jód, selen a zinek.

• Jód – Jód je jedním z nejzákladnějších minerálů, který je nezbytný pro tvorbu hormonů štítné žlázy. Nedostatek jódu je velice častý. Pokud ho máte, zvažte přidat do svého jídelníčku více soli nebo například ryby, mléčné výrobky a podobně.
• Selen – Selen pomáhá aktivovat hormony štítné žlázy, tak, aby je tělo mohlo využívat. Nachází se například v tuňácích, sardinkách, vejcích nebo luštěninách.

Potraviny, kterým se raději vyhněte

Pokud trpíte hypotyreózou, nemusíte se vyhýbat velkému množství potravin. Měli byste se vyhnout různým fastfoodovým jídlům a to z toho důvodu, že po nich opravdu hodně snadno přiberete. Takže rozhodně si nedávejte například párek v rohlíku, nebo například koláče, sušenky a tak podobně.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Některé potraviny jsou sice škodlivé, ale můžete je jíst s mírou. To je například tofu nebo sójové mléko, z ovoce jsou to broskve, hrušky nebo jahody. Také oblíbená káva nebo čaj patří na seznam těchto potravin.

Co rozhodně jíst

• Vejce – vejce jsou skvělé úplně celé, protože žloutek obsahuje jód a selen, a bílek zase dostatečné množství bílkovin.
• Maso – úplně všechna masa
• Ryby – a také všechny mořské plody
• Zelenina
• Ovoce
• Mléčné výrobky

iZdroj fotografie: Depositphotos

Lidé, kteří hypotyreózou trpí, by se měli snažit jíst stravu, která je založená na zelenině a ovoci. Jsou totiž nízkokalorické a velmi syté, takže po nich nebudete přibírat.

Znáte někoho kdo tímto onemocněním trpí?

Zdroj: Healthline

Článek Přísně zakázané potraviny pro pacienty se štítnou žlázou. Potlačují její funkci a umocňují dopady onemocnění se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.