Užitečné vlastnosti kávy

Káva má na lidské tělo spoustu pozitivních účinků. Pravidelné pití kávy snižuje riziko vzniku cirhózy jater, a také rakoviny jater. Jelikož káva obsahuje kofein, zlepšuje také kognitivní funkce, zvyšuje mozkovou aktivitu a dodává nám energii. Kofein mimoto také zlepšuje náladu a bdělost. Další kladnou vlastností kávy je, že snižuje riziko vzniku různých onemocnění, jako například cukrovky, Alzheimerovy choroby a Parkinsonovy choroby.

iZdroj fotografie: Unsplash.com

Káva také pomáhá při hubnutí, neboť urychluje metabolismus, a tím přispívá k snížení množství tuku v těle. Šálek kávy se vám bude hodit také před cvičením, neboť vám pomůže zlepšit váš fyzický výkon. Tento nápoj díky obsahu fytonutrientů taky přispívá k prevenci před vznikem nejrůznějších zánětů.

Negativní účinky kávy

Káva ovšem bohužel nemá pouze svou světlou stránku, ale má také účinky, které mohou být pro člověka škodlivé. Kofein může vést k závislost, kdy při nedostatku kofeinu mohou lidé pociťovat abstinenční příznaky. Například se může jednat o bolesti hlavy, únavu, mozkovou mlhu a podrážděnost, tyto příznaky mohou trvat i několik dní. Je tedy důležité to s konzumací kávy nepřehánět.

iZdroj fotografie: Unsplash.com

Nadměrná konzumace kofeinu může narušit spánek, a dlouhodobě taky snížit kvalitu spánku. Určitě se tedy vyhněte pití kávy v pozdních hodinách. Jelikož káva zvyšuje hladinu adrenalinu, může u některých lidí také vyvolávat úzkostné stavy. Těhotné ženy, děti a osoby s vysokým krevním tlakem by se měly konzumaci kávy vyhnout, případně ji omezit na minimum.

Článek Jaká jsou zdravotní rizika a benefity pití kávy se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.