Jaký trenér je pro právě pro vás ten pravý?

Než se někdo stane skutečně osobním fitness trenérem, je zapotřebí, aby absolvoval speciální kurz. Osobní trenéry můžeme rozdělit do několika skupin, podle jejich přístupu k cvičení:

• Trenér zaměřený na tvrdý dril: s takovým budete muset na sobě hodně houževnatě pracovat, nemá rád výmluvy a požaduje pravidelné docházení na lekce. Většinou je to člověk, který vás vyburcuje k lepším výkonům. Není pro žádné citlivky. Takového osobního trenéra volte v případě, že se nemůžete do ničeho lidově řečeno „dokopat“. S takovým člověkem totiž budete mít motivace stále dost.
• Trenér zaměřený na budování sebevědomí: tento typ trenéra je velice usměvavý, energický a podpoří vaši ztracenou sebedůvěru. Již v začátcích vás bude plně podporovat, chválit za prvotní úspěchy a bude vám i psychickou oporou.
• Trenér zvaný také jako „duchovní guru“: zaměřený je především na harmonii a rovnováhu mezi tělesnou a duchovní stránkou. Můžete se s ním setkat na hodinách jógy, nebo tai-či. Je vhodné ho vybírat v případě, že potřebujete vnitřně zklidnit a naučit se zdravějšímu způsobu života.
• Trenér, který vám bude při cvičení partnerem: tím je myšleno to, že se do cvičení zapojí spolu s vámi. Rozhodně vás v tom nenechá. Jde příkladem. Ideální je například na běh.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Hubnutí

Účinné hubnutí po čtyřicítce. Stačí dodržet několik pravidel

28. července 2020

Další typy osobních trenérů

V praxi se rovněž můžete setkat i s trenérem, kterému se přezdívá „horský průvodce“. Pomůže vám hlavně v začátcích překonat pohodlnost a veškeré obavy. Je vhodným trenérem v případě, že budete chtít zhubnout. A nakonec můžete přijít do kontaktu s trenérem, který je zaměřený nejen na cvičební soustavu, ale také na výživové poradenství.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Řekne vám, co je vhodné při sportu jíst a co ne, zaměří se na vaši skladbu stravy podle toho, co je vaším cílem, zda svalová hmota, nebo zhubnutí. Ať už si vyberete jakéhokoliv trenéra, podstatné je, abyste si sedli hlavně lidsky a byli si sympatičtí.

Článek Jak si správně vybrat fitness trenéra a na co si dát pozor se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.