Feng Chi

Prvním akupresurním bodem, který vás dokáže zbavit bolestí hlavy, migrén, únavy, nízké energie a některých příznakům nachlazení, je Feng Chi. Tento citlivý bod se nachází v místě, kde se střetávají vaše krční svaly s lebkou. Abyste jej našli, sevřete ruce a propleťte prsty, palci nahmatejte ušní kůstku a poté jeďte prsty drážku po drážce až k bodu, kde začínají krční svaly. Jakmile bod nahmatáte, palci zatlačte směrem k lebce, a poté oblast masírujte po dobu 4-5 sekund. 

i

Zhong Zhu

Správné stisknutí bodu Zhong Zhu vás může zbavit bolesti hlavy, ramen, napětí v krku a bolesti v horní části vašich zad. Nachází se za klouby prstů v drážce tvořené šlachami prsteníčku a malíčku a cvik provedete tak, že na prohlubeň silně zatlačíte a poté ji budete po dobu 4-5 sekund masírovat. 

Jian Jing

Dalším citlivým bodem je Jian Jing, který je podle starobylé čínské praxe vhodným kandidátem pro odstranění ztuhlosti v šíji, napětí v ramenou a chronické bolesti hlavy. Naleznete jej mezi vašimi ramenními rotátory a páteří a cvik provede tak, že tento bod stisknete palcem a ukazováčkem k sobě. Poté na danou oblast tlačte oběma prsty směrem dolů po dobu 4-5 sekund. 

Nei Guan

Nei Guan je název bodu, který se nachází v prohlubni mezi šlachami vzdálené na šířku čtyř prstů od vašeho zápěstí. Pokud tuto praxi budete dlouhodobě procvičovat, můžete se zbavit všech žaludečních nevolností (i během těhotenství), nevolností z pohybu, syndromu karpálního tunelu a bolestí hlavy. Stačí pouze masírovat tento akupresurní bod jemným tlakem bod po dobu 4-5 sekund. 

Zu San Li

Dalším akupresurním bodem, který vás dokáže zbavit žaludečních a střevních potíží, zvracení, nevolnosti, stresu a únavy, je Zu San Li. Podle tradiční čínské literatury vám dlouhodobé procvičování této praxe může dokonce přinést dlouhověkost a zlepšit celkové zdraví. Bod se nachází na vaší holeni v prohlubni vzdálené od vašeho kolene na vzdálenost čtyř prstů. Cvik provede tak, že na tento bod budete tlačit směrem dolů po dobu asi 4-5 sekund. 

San jin ťiao

Stisknutí San Jin ťiao vás dokáže zbavit urologických poruch, pánevních poruch, menstruačních křečí a nespavosti. Tento bod se nachází v žlábku za kostí vzdáleného čtyři prsty od nejvyššího bodu vašeho kotníku. Abyste praxi aplikovali správně, musíte na něj vyvíjet silný tlak po dobu 4-5 sekund. Podle tradiční čínské literatury tato metoda může navíc ženám výrazně zlepšit jejich celkový zdravotní stav. San Jin ťiao by však nikdy neměli procvičovat těhotné ženy.  

Která z uvedených praxí se vám osvědčila nejvíce? 

Zdroj: Healthline

Článek Tlakové body, které podle starobylé čínské praxe pomohou uzdravit vaše tělo i mysl. Nahmatat je zvládne každý se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.