Co je mužská menopauza a jak ji rozpoznat

„Mužská menopauza“ je běžnější termín pro stav zvaný andropauza, která popisuje změny hladin mužských hormonů související s věkem jedince. Dochází k ní zpravidla u mužů po čtyřicítce, padesátce nebo o něco starších, ovšem na rozdíl od ženské menopauzy nemusí postihnout každého z nich a nezahrnuje úplné potlačení funkce reprodukčních orgánů – i přesto však během ní mohou nastat určité sexuální komplikace. Mezi nejčastější emocionální a fyzické příznaky mužské menopauzy patří:

• snížená sexuální touha
• problémy s erekcí
• výkyvy nálad, podrážděnost
• úbytek svalové hmoty
• snížená síla a vytrvalost, potíže při provádění fyzických aktivit
• výrazné přerozdělení tuku v těle (například vznik gynekomastie)
• ztráta pevnosti kostí
• návaly horka nebo záchvaty pocení 
• slabost, únava, celkový pokles energie
• poruchy spánku
• snížená koncentrace a zhoršená paměť

iZdroj fotografie: Depositphotos

Všechny výše uvedené příznaky mohou negativně ovlivnit život jedince, a proto by si měl každý muž v mužské menopauze osvojit určité návyky, kterými je dokáže zmírnit. Nejprve je však důležité pochopit příčiny tohoto nevšedního stavu. 

Nejčastější příčiny mužské menopauzy

Mužská menopauza nemusí být nutně způsobena změnami hormonálního pozadí. Zpravidla jde totiž o důsledek poklesu hladiny testosteronu, což je spíše otázka věku a špatné životosprávy jedince – navíc jde o postupný proces, který se nemusí týkat všech. Mezi jeho časté příčiny se proto mohou řadit spíše psychologické problémy, jako je například chronický stres, úzkost a deprese.

Ke vzniku tohoto stavu mohou samozřejmě přispívat také některé fyzické příčiny. Zpravidla se mezi ně řadí nezdravé návyky, jako je například nedostatek spánku, častá konzumace nezdravé stravy, sedavý způsob života, kouření a zneužívání alkoholu. Nejenže právě tyto návyky mohou vést ke sníženému libidu a erektilní dysfunkci, ale také například zvyšují riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění, a tím také ohrožují váš život. 

Možná léčba mužské menopauzy 

Pokud si myslíte, že jste se ocitli v mužské menopauze, nejvhodnější pro vás bude kontaktovat svého praktického lékaře. Ten se vás s největší pravděpodobností zeptá na vaši životosprávu, a poté vám doporučí následující:  

• abyste častěji cvičili (alespoň chodili na procházky)
• spali alespoň osm hodin denně
• přestali kouřit a pít nadměrné množství alkoholu
• stravovali se zdravě 
• snažili se redukovat stres ve vašem životě
• v případě psychických problémů konzultaci s psychoterapeutem

iZdroj fotografie: Depositphotos

Lékař vám může také doporučit, abyste podstoupili krevní test ke kontrole hladiny pohlavních hormonů – z té totiž může získat informace o množství testosteronu ve vašem těle. V případě, že byste jej měli nedostatek, nejspíše vám bude doporučeno podniknout určité kroky k tomu, abyste jeho hladinu vrátili opět do normálu. 

Jaké zkušenosti s mužskou menopauzou máte vy nebo váš partner? 

Zdroj: Healthline

Článek Mužská menopauza rozhodně není pouhý mýtus: Co se s tělem děje, jaké jsou projevy a lze je zmírnit? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.