1. Sůl

Sůl je jednou z potravin, které při nadměrné konzumaci zvyšují krevní tlak. Pokud trpíte vysokým krevním tlakem, měli byste rozhodně přejít na stravu s nízkým obsahem soli.

iZdroj fotografie: Depositphotos

2. Málo vitamínu B

Mandle, pistácie, lískové a vlašské ořechy jsou velmi zdravé, protože obsahují velké množství vitamínů skupiny B, a proto také snižují vysoký krevní tlak. Vitamíny skupiny B můžete získat i z vajec, mléčných výrobků a obilovin.

3. Uzeniny a podobné zpracované potraviny

Tyto potraviny obsahují velké množství přidané soli a tuku, a proto se nedoporučují lidem s vysokým krevním tlakem. Pokud chcete žít zdravě, nedoporučuje se nadměrná konzumace masných výrobků obecně. Světová zdravotnická organizace totiž zařadila zpracované maso, včetně šunky, slaniny, salámu a párků do skupiny č. 1 karcinogenních látek (známých jako původci rakoviny), což znamená, že existují přesvědčivé důkazy o tom, že zpracované maso způsobuje rakovinu. Jeho konzumace zvyšuje riziko rakoviny střev a žaludku.

4. Káva a čaj

Nápoje obsahující kofein zvyšují srdeční frekvenci a krevní tlak. Neměly by se konzumovat v nadměrném množství a na doporučení lékaře by měly být z jídelníčku zcela vyřazeny. Lidé s nízkým krevním tlakem si mohou dát 1-2 šálky kávy denně, ale ti s vysokým krevním tlakem by se jí měli raději úplně vyhnout.

iZdroj fotografie: Depositphotos

5. Čokoláda

Čokoláda má velmi dobrý vliv na kontrolu srdečního rytmu. Ráno se doporučuje sníst 1-2 čtverečky 70 % čokolády. Pokud však máte problémy s vysokým krevním tlakem, měli byste i hořkou čokoládu omezit.

6. Maso

Maso jistě může pomoci při nízkém krevním tlaku, ale nepřehánějte to s ním, protože může zvýšit hladinu cholesterolu. Lidé s vysokým krevním tlakem by měli jíst maso pouze jednou týdně, a to nejlépe libové.

7. Energetické nápoje

Takzvané energeťáky obsahují příliš mnoho draslíku, hořčíku a sodíku a mohou zvyšovat krevní tlak. Lidé s vysokým krevním tlakem by to s nimi rozhodně neměli přehánět. Což by ostatně neměli ani lidé s normálním tlakem, protože energetické nápoje jsou spojovány s mnoha negativními účinky, jako je například dehydratace, srdeční komplikace (např. nepravidelný srdeční tep a srdeční selhání), nespavost a úzkost.

8. Víno

Mezi alkoholickými nápoji má víno pozitivní vliv na nízký krevní tlak. Sklenička kvalitního červeného vína denně je povolena, ale lidé s vysokým krevním tlakem by se měli vyvarovat všech alkoholických nápojů.

Článek 8 potravin, které značně a téměř okamžitě zvyšují krevní tlak: Hypertonici by měli zpozornět a rozhodně je vyřadit ze svého jídelníčku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.