Proč vás vlastně objetí může učinit šťastnějšími? 

Při objímání se v našem těle zvyšuje hladina oxytocinu, hormonu, který je spojován se štěstím a menším stresem. Vědci tak nazývají tuto chemickou látku jako „hormon objetí“, a podle analýz jsou jeho účinky mnohem silnější zejména u žen. Oxytocin totiž v těle způsobuje snížení krevního tlaku a stresového hormonu noradrenalinu. Jedna studie zjistila, že jeho pozitivní účinky byly nejsilnější u často objímajících se párů. Ženy však tyto účinky pociťují například také při tělesném styku se svými kojenci. 

iZdroj fotografie: Pexels

Objetí snižuje stres tím, že vyjadřuje podporu 

Když se přítel nebo člen rodiny potýká s něčím bolestivým nebo nepříjemným ve svém životě, obejměte ho. Vědci tvrdí, že poskytnutí podpory druhé osobě prostřednictvím doteku může dostatečně snížit stres utěšované osoby. Během jedné studie, které se zúčastnilo dvacet párů, dostávali muži elektrické šoky, přičemž je každá žena držela za ruku. Vědci zjistili, že u mužů pak části mozku spojené se stresem vykazovaly sníženou aktivitu, zatímco části spojené s dobrým pocitem z doteku vykazovaly mnohem větší aktivitu. 

Objetí vás může chránit před nemocemi a posiluje zdraví srdce

Účinky objímání, které snižují stres, mohou také přispívat k tomu, že budete zdravější. Ve studii na více než 400 dospělých osobách vědci zjistili, že objímání může snížit pravděpodobnost, že daný jedinec onemocní. U účastníků s větší podporou tak bylo při pozorování zjištěno, že buď vůbec neonemocněli, anebo měli během nemoci podstatně menší potíže než ti, kterým se dostatečného objímání nedostalo.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Objímání může být také prospěšné pro zdraví vašeho srdce. V další studii vědci rozdělili asi 200 dospělých na dvě skupiny. Jedna skupina se se svými partnery držela za ruce po dobu 10 minut, a poté se vzájemně objímali po dobu 20 vteřin. Druhá skupina měla partnery, kteří 10 minut a 20 vteřin pouze tiše seděli. Podle výsledků u lidí v první skupině došlo k většímu snížení hladiny krevního tlaku a srdeční frekvence než u druhé skupiny. Láskyplný vztah skutečně může být prospěšný pro zdraví vašeho srdce.

Objetí pomáhá komunikovat s ostatními 

Většina lidské komunikace probíhá verbálně nebo prostřednictvím výrazu tváře. Dotek je však dalším důležitým způsobem, jak si lidé mohou navzájem předávat zprávy. Vědci zjistili, že cizí člověk je schopen vyjádřit druhému člověku širokou škálu emocí pouhým dotykem různých částí jeho těla. Mezi vyjadřované emoce patří zejména hněv, strach, znechucení, láska, vděčnost, štěstí, smutek a soucit.

Kolik objetí denně je potřeba, abyste dosáhli optimálního zdraví? 

Podle nejlepších vědeckých poznatků byste jich měli dostat co nejvíce, pokud chcete sklízet co největší pozitivní účinky. Většina lidí však dnes bohužel trpí nedostatkem doteků, a to především proto, že mnoho z nich žije osamělým nebo zaneprázdněným životem s omezeným množstvím sociálních interakcí. Mimo to také moderní společenské konvence často tlačí na to, aby se lidé nedotýkali druhých, kteří s nimi nejsou v přímém příbuzenském vztahu. Zdá se však, že by opak mohl lidem velmi prospět.

iZdroj fotografie: Unsplash

Pokud se tedy chcete cítit lépe, soustavně snižovat svůj stres, zlepšit komunikaci a být šťastnější a zdravější, zdá se, že objímat se častěji pro vás bude dobrým začátkem. Rodinná terapeutka Virginia Satir jednou řekla: „K přežití potřebujeme čtyři objetí denně. Pro udržení potřebujeme 8 objetí denně. Pro růst potřebujeme 12 objetí denně.“ I když to může znít přehnaně, hodně objetí je pravděpodobně lepší než málo.

Zdroj: Healthline

Článek Nepodceňujte sílu objímání, činí vás šťastnější, chrání před nemocemi a posiluje zdraví srdce. Kolik objetí denně je potřeba? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Objetí významně snižuje míru stresu

Když se někomu z vašich blízkých nebo přátel stane něco bolestného, zpravidla ho obejmete. Je to jeden ze způsobů jak mu ukázat, že mu rozumíte, stojíte při něm a že na problém není sám. Vědci zjistili, že během objetí se stresu nezbavuje jen objímaný člověk, ale i ten, kdo objímá. Při objetí se do těla totiž vylučuje hormon oxytocin, který posiluje optimismus a sebevědomí. Jeho zvýšená hladina uklidňuje stres, ale také normalizuje krevní tlak.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Objímání pomáhá snižovat bolest

Někomu se to může zdát neuvěřitelné, ale objímání má vliv také na snížení bolesti. Samozřejmě, na otevřenou zlomeninu asi úplně nepomůže, ale na bolesti hlavy, svalů nebo i kloubů a zad může být velmi účinné. Jak už jsme zmínili, objetí snižuje míru stresu, což má mimo jiné pozitivní účinek na bolest hlavy. Snižuje také svalové napětí a opora druhého člověka přináší pozitivní vliv i na bolest kostí.

Objímání podporuje imunitní systém

Zvláště v posledním roce je objímání na veřejnosti bráno téměř za něco riskantního, nezdravého a nevhodného. Ač se to nezdá, je to velká chyba. Imunitní systém člověka se totiž nebuduje sterilními podmínkami a dostatečným odstupem od ostatních. Imunitní systém potřebuje pro svůj zdárný vývoj poznávat v malém množství cizí bakterie a najít proti nim vlastní ochranu. To je jeden z důvodů, proč se nebát obejmout.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pozitivní účinky má i objímání sebe sama

Podle výzkumu z roku 2011 dokonce i objímání sebe sama má pozitivní vliv na zdraví a psychický stav. Pokud zrovna nemůžete trávit čas se svými blízkými a dolehne na vás smutek a stesk, pomůže pouhé obejmutí polštáře nebo plyšáka, pokud máte nějakého po ruce. To, že malé děti ve chvílích stesku nebo smutku objímají oblíbenou hračku, už ve světle tohoto zjištění nepůsobí ani zdaleka nesmyslným dojmem.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jak často objetí potřebujeme

V různých zdrojích najdete různé názory. Nejčastěji se uvádí, že pro přežití člověk potřebuje 4 objetí za den, pro spokojenost 8 objetí, a když potřebuje zlepšit psychiku, je potřeba alespoň 12 objetí za den. Jsou lidé, kteří se objímají vždy a všude. Jsou ale také ti, kteří si drží spíš odstup a tělesný kontakt jim není příjemný nebo jim nahání třeba i strach. O to víc si ale pak užijí to jediné objetí za delší dobu, které jim ta zameškaná, plně vynahradí.

Zdroj: Healthline

Článek Proč byste se měli objímat každý den? Zdravotní benefity sahají až za hranice vašeho vnímání. Krátké objetí dokáže zázraky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.