Dopřejte si dostatek spánku 

Nejlepší lék na opuchlé oči není nic jiného než kvalitní spánek. V dnešním rychlém světě je však téměř běžné, že lidé spí velmi málo. Pokud se ale budete v tomto ohledu omezovat, nebudou to pouze nateklé oči, co vás bude trápit. Existují další nemoci či poruchy, které jsou způsobené právě tímto problémem. Dospělí potřebují přibližně 7 až 9 hodin spánku za noc, a proto byste si měli vytvořit denní režim a dodržovat jej. Pomůže vám také například to, že odložíte telefon a nebudete se na něj cca dvě hodiny před spaním dívat.   

iZdroj fotografie: Depositphotos

Podepřete se 

Pokud si denně dopřáváte dobrý spánek, ale stále vás trápí nevzhledné otoky kolem očí, můžete si zkusit podepřít před spaním hlavu. Spěte klidně s několika polštáři pod hlavou, aby se vám kolem očí neusazovala nadměrná tekutina. Pokud vám však spánek na více polštářích nevyhovuje, zkuste pro stejný efekt zvednout čelo postele, abyste spali v úhlu. 

Zaměřte se na alergie 

Pokud trpíte celoročními nebo sezónními alergiemi, rozhodně se nejprve poraďte s svým lékařem, protože oteklé oči mohou být jejich důsledkem. Alergie způsobují zarudnutí, otok nebo dokonce nafouknutí očí, které může pacienty vést k tomu, že se budou snažit kolem očí poškrábat, což ale otok ještě zvětšuje. Lékař vám však může pomoci tím, že vytvoří plán léčby, který zmírní všechny vaše příznaky. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pijte dostatek vody 

Otoky očí mohou být důsledkem dehydratace, a proto byste se měli ujistit, že každý den pijete dostatek vody. Abyste si udrželi zdravou pokožku, je obecným pravidlem vypít denně 2-3 litry. Toto pravidlo lze jednoduše dodržovat díky nastavení hodinových upomínek na telefonu, které vás donutí jít se napít. 

Vyhněte se alkoholu 

Alkohol způsobuje dehydrataci, která jak bylo zmíněno výše, negativně působí na naší pokožku tím, že ji vysušuje. Snažte se tedy vyhnout všem těmto nápojům a raději pravidelně pijte vodu nebo její verzi doplněnou čerstvým ovocem. To vás přesvědčí, že jsou opravdu lepší možnosti, jak se osvěžit. 

Vynechejte sůl 

Konzumace příliš velkého množství soli může také způsobit zadržování tekutin v těle, což kromě otoků na očích vede například k většímu riziku srdečních problémů. Chcete-li snížit její příjem, vyhýbejte se uzeninám, sýrům, chlebu a dalším zpracovaným potravinám. K odhalení nadměrného množství soli vám také pomůže pravidelné čtení etiket na zboží, které kupujete.  

Také vás trápí nateklé oči?

Zdroj: Healthline

Článek Zbavte se oteklých očí efektivně a rychle pomocí léty ověřeného postupu. Začněte dnes a výsledky uvidíte již zítra se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Potíže s častým nočním močením

Noční močení. Jedná se o problém, který může trápit kohokoli. Bohužel jde také o něco, co je pro tělo nezdravé, a to hned z několika základních důvodů. Prvním z nich je přerušení jednotlivých spánkových fází, kterými člověk v průběhu noci prochází. Všechny jsou důležité a při pravidelném narušování některých z nich, může docházet k závažným zdravotním komplikacím.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Dalším problematickým faktorem je poté ono samotné močení, které svědčí o tom, že naše tělo není dokonale uzpůsobeno tomu vydržet v noci bez záchodu, což opět může nasvědčovat potížím s močovým ústrojím. Důvodů, proč k častému nočnímu probouzení pro potřebu „na malou“ dochází, může být však mnohem více a ne všechny jsou tak závažné.

Příliš mnoho tekutin

Dříve, než se začnete strachovat o své zdraví, je důležité zamyslet se nad několika základními faktory. Prvním z nich je to, jak často musíte v noci chodit na záchod, ale také to, zda se tento problém opakuje pravidelně noc co noc, nebo se spíše jedná jenom o občasné nutkání. V případě, že se totiž tato potíž pravidelně neopakuje, může se jednat jednoduše o tekutiny zadržené v močovém měchýři.

iZdroj fotografie: Depositphotos

V takovém případě to ve zkratce znamená, že jste si před spaním dopřáli více tekutin, než je váš močový měchýř schopný po delší dobu zadržet a výsledkem je, že vás potřeba močení dokonce vzbudí ze spaní. V takovém případě se tedy nemusíte strachovat a stačí pouze omezit večerní příjem tekutin. Zejména co se alkoholu a kofeinových nápojů týče.

Věk má také svůj vliv

Pravdou je, že problematika častého močení se obecně týká spíše starších ročníků. U těchto lidí je to způsobeno tím, že tělo již neprodukuje tolik hormonů, které napomáhají koncentrovat a regulovat moč, a výsledkem je pak častější noční probouzení na záchod. Příčin, proč se u starších lidí objevuje častější močení je však více.

iZdroj fotografie: Depositphotos

U mužů je tato problematika nejčastěji způsobená zvětšenou prostatou, u žen je na příčině naopak nedostatek hormonu estrogenu po menopauze či dokonce slabší svaly pánevního dna v důsledku porodu či možné dřívější prodělané infekce. V každém případě se však nejedná o nic, co by nebylo normální a co by se nedalo jednoduše řešit.

Vedlejší účinek léčby

Dalším důvodem, proč vás najednou trápí častější noční močení, mohou být také léky. Ať už jste začali brát nové na své obvyklé zdravotní potíže, nebo se momentálně léčíte s nějakou krátkodobou nemocí, vaše tělo může reagovat různými způsoby. Jedním z takových vedlejších účinků je tak také častější noční probouzení v důsledku potřeby na WC.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pokud se vám něco nezdá a máte pocit, že vás stávající léky omezují, kontaktujte svého lékaře, který se jistě pokusí najít pro vás jinou, lépe vyhovující alternativu, která u vás nebude spouštět nežádoucí vedlejší tělesné reakce. Nikdy však sami nezkoušejte kombinovat více druhů léků nebo si pomoci tak nějak „po domácku“. Mohli byste si totiž způsobit i daleko nepříjemnější potíže než jenom noční močení.

Příčinou je nespavost

Ačkoliv se to může zdát jako ironie, častou příčinou nočního močení mohou být také samotné potíže se spánkem. Když už se totiž vzbudíte, pro tělo je to takový signál, že se má po několikahodinovém „držení“ vyprázdnit. To, že jste několik hodin vůbec spát nemuseli, v takovém případě není důležité. Jednoduše musíte jít.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pokud vás tedy trápí potíže s nespavostí či dokonce častým nočním probouzením, je na místě si promluvit s lékařem. Problémy se spánkem jsou totiž doslova kapitola sama o sobě a rozhodně se nejedná o nic, co by pro tělo bylo dobré nebo zdravé a při chronickém trvání si můžete způsobit celou řadu závažných zdravotních komplikací.

Možná je také infekce

Pokud jste si tedy již sami vyvrátili možné příčiny jako je věk, nadměrné množství tekutin či další zmiňované, nezůstává vám nic jiného, než pátrat dál. Bohužel ve většině případů se potom jedná o příčiny, které nejsou příliš příjemné a často se nesou ve znamení zdravotních komplikací a potíží.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jednou z nich je také infekce močových cest nebo některého konkrétního orgánu močového ústrojí. Ta se však projevuje také častějším močením během dne, nepříjemným bolením či pálením během močení, nebo také bolestí v podbřišku či objevením se krvavých stop v moči. Ať už tak postřehnete cokoliv ze zmíněných symptomů, je na místě okamžitá návštěva lékaře, který zjistí přesný problém a zahájí patřičnou léčbu.

Závažnější potíže

V případě, že se vám nepotvrdila ani jedna z výše zmíněných možností, je nejlepší skutečně zvážit konzultaci s lékařem, ne-li rovnou jeho návštěvu v ordinaci či dokonce na pohotovosti. V nejhorších případech se totiž může jednat o nádor močového měchýře, nádor prostaty, intersticiální cystitidu, skryté těhotenství, cukrovku nebo selhání jater.

iZdroj fotografie: Depositphotos

V každém případě však tyto příčiny mají i své další příznaky, které je dobré si na sobě vysledovat. Přece jenom je fakt, že nikdo vás nezná lépe než vy sami, a především vy sami víte, co je pro vaše tělo normální a běžné a co je spíše skutečnou anomálií. Lékařské vyšetření poté pouze nalezne pravou podstatu problémů a navrhne správné léčení.

Zdroj: Webmd

Článek Chodíte v noci na záchod? Noční návštěvy toalety nejsou normální, jde o příznak vážného onemocnění se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.