Pozitivní účinky medu a skořice

Zdravotní účinky medu a skořice jsou podobné. Obě suroviny jsou prospěšné například v následujících oblastech:

• Snižují riziko srdečních onemocnění: Med i skořice pozitivně ovlivňují výši krevního tlaku a hladinu cholesterolu v krvi.
• Napomáhají hojení ran: Med i skořice mají dobře zdokumentované hojivé vlastnosti, které by mohly pomoci při léčbě kožních infekcí, pokud se směs aplikuje lokálně.
• Mohou pomoci při léčbě cukrovky: Skořice snižuje hladinu krevního cukru a zvyšuje citlivost na inzulín. Med ovlivňuje hladinu cukru v krvi podstatně méně než cukr.
• Jsou nabité antioxidanty: Med i skořice jsou vynikajícími zdroji antioxidantů, které jsou zdraví prospěšné.

Koktejl na podporu metabolismu

Zastánci tohoto způsobu hubnutí tvrdí, že funguje velmi spolehlivě a poměrně rychle. Tento koktejl prý zvyšuje bazální metabolismus. Samotné zvýšení bazálního metabolismu vám umožní odstranit nadbytečná kila bez větší námahy. Musíte pouze dodržet několik zásad:

• Do tohoto nápoje nepřidávejte žádná aromata ani jiné přísady.
• Bude fungovat pouze tehdy, když ho budete pít vždy jen na lačný žaludek.
• Po 18. hodině nic nejezte, aby byl váš žaludek před večerní konzumací (kolem 21. hodiny) dostatečně prázdný.
• Použijte kvalitní ingredience, abyste dosáhli rychlých a konzistentních výsledků.
• Nepřejídejte se a nejezte sladká a tučná jídla.

Pro výrobu dvou dávek budete potřebovat následující ingredience:

• 2 lžičky medu
• 1 lžičku skořice
• 1 šálek (cca 250-300 ml) vody
• špetku čerstvě nastrouhaného muškátového oříšku
• špetku červené pálivé papriky

iZdroj fotografie: Pixabay

Postup přípravy

1) Pokud chcete vyrobit více dávek najednou, vždy dodržujte poměr 1 čajová lžička skořice na 2 čajové lžičky medu a 250-300 ml vody. 

2) Připravte si vodu a přiveďte ji k varu.

3) Všechny přísady (kromě medu) přelijte vroucí vodou. Přikryjte a nechte louhovat, dokud není voda dostatečně teplá na pití.

4) Přidejte med a promíchejte. Nikdy nepřidávejte med do horké vody. Jinak zničíte téměř všechny důležité enzymy i další živiny.

5) Před spaním vypijte 125-150 ml tohoto nápoje.

6) Druhou polovinu uchovávejte v chladničce v uzavřené sklenici nebo láhvi. Ráno po probuzení vypijte 125-150 ml nápoje. Nápoj konzumujte vždy teplý.

7) Po 20 dnech užívání si dejte 10-15 dní pauzu a v případě potřeby kúru zopakujte.

Co na to věda

Přesto, že má tento koktejl mnoho svých zarytých příznivců, jeho účinnost se neopírá o žádný vědecký výzkum. Několik studií sice naznačuje, že nahrazení cukru medem přispívá k menšímu přibírání na váze, ale neexistuje žádný důkaz, že by med a skořice pomáhaly hubnout. Co se týče skořice, četné studie prokázaly, že skořice snižuje hladinu cukru v krvi u osob trpících cukrovkou a také pomáhá předcházet jejímu vzniku, protože zvyšuje citlivost buněk na hormon inzulín a pomáhá přesunu cukru z krve do buněk.

Pokud jste tuto kúru vyzkoušeli, jaké měla výsledky?

Zdroj: Healthline

Článek Líný způsob, jak se zbavit nadváhy: Lidé si na tajno posílají recept o 2 ingrediencích, po kterém se prý hubne samo se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příliš mnoho rafinovaného cukru

Rafinovaný cukr není nazýván bílým jedem pro nic za nic. Dlouhodobá konzumace stravy s vysokým obsahem cukrů může vyvrcholit až v inzulinovou resistenci a cukrovku. Inzulin je hormon, který umožňuje snadné vstřebávání cukru z potravy do buněk. Buňky si jej následně přemění na energii potřebnou k jejich fungování. Příliš velké množství cukru způsobí, že ho už dále nepřijímají a on zůstává v krvi.

iZdroj fotografie: Depositphotos

To vede ke snížení rychlosti metabolismu a unavení organismu. Navíc v sobě bílý cukr nemá téměř žádné živiny. Proto pokud můžete, raději se mu vyhýbejte. Je lepší sladit například medem nebo datlovým sirupem.

Nepřehánějte to s obilninami a luštěninami

Zvláště luštěniny patří mezi často opěvované suroviny. Jsou bohaté na vlákninu a spoustu zdravých látek. Nicméně to opravdu s nimi nepřehánějte, jelikož obsahují poměrně velké množství lektinů. Jelikož by však strava měla být pestrá, rozhodně se jich nezbavujte úplně. Jen je potřeba je konzumovat ve vhodném a přiměřeném množství.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Obilniny jsou dalším produktem, který je tentokrát bohatý na sacharidy. A ty ve větším množství mohou zpomalovat náš metabolismus. Jsou hojně obsaženy v pečivu, například v podobě mouky. Tudíž ho není vhodné jíst každý den ráno, odpoledne i večer. Zakomponujte jej maximálně do jednoho chodu denně. A jestli chcete svůj metabolismus opravdu podpořit, použijte jako přílohu rýži.

Vyvarujte se rafinovaných olejů

Pokud jsou oleje rafinované, znamená to, že jsou získávány lisováním za tepla. Dále jsou extrahovány organickými rozpouštědly a filtrovány od škodlivin. Tato filtrace je poměrně efektivní, bohužel se však při ní odstraní i spousta zdraví prospěšných látek.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Mnohé slunečnicové oleje jsou rafinované, proto mohou být často bez chuti a pachu. Díky tomuto způsobu extrahování je tento typ vhodný k použití při vysokých teplotách. Pokud je však budete konzumovat příliš, váš metabolismus se tím zpomalí. Mnohem lepší jsou oleje lisované za studena, například extra panenské olivové oleje. Ty si totiž své živiny zachovávají.

Zdroj: Eat this, Not that

Článek Tři každodenně konzumované produkty zpomalující metabolismus. Vyhněte se jim obloukem a vysněná postava bude na dosah se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.