Vyšší než požadované množství cholesterolu v těle způsobuje jeho hromadění v tepnách. V nejtěžších případech dochází k ateroskleróze, která může vyústit až vážnými problémy se srdečním a krevním oběhem, krevními sraženinami, srdečními infarkty a mrtvicemi. Zajímat se proto o hladinu cholesterolu v krvi je velmi důležité. Pravidelnou konzumací některých potravin můžete jeho hladinu regulovat.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Není cholesterol jako cholesterol

Při diskuzi o cholesterolu je nutné uvést na pravou míru, že ne každý cholesterol je škodlivý. Cholesterol můžeme rozdělit na ten „dobrý“ a „zlý“. V praxi se setkáte spíše s tímto označením:

• LDL (lipoproteiny s nízkou hustotou)
• HDL (lipoproteiny s vysokou hustotou)

Právě LDL je pro organismus problémem. Zvyšuje riziko srdečních chorob a cévní mozkové příhody. Naopak HDL těmto komplikacím předchází a zabraňuje jeho usazování. Jeho hladina by proto měla být co nejvyšší.

iZdroj obrázku: Pixabay

Potraviny snižující cholesterol

Odborníci k vyrovnání hladiny cholesterolu doporučují několik přírodních surovin. Patří mezi ně i základní potraviny, které vás možná překvapí. Příkladem je zelený čaj. Pokud vypijete alespoň 3 šálky denně, jeho silné antioxidační účinky vám pomohou snižovat hladinu LDL. Dále je doporučována citrusová šťáva (grepová, pomerančová i citrónová), chia semínka, probiotické jogurty nebo lisovaný česnek. Účinným pomocníkem jsou i oleje. Blahodárně působí zejména rybí, kokosový a některé druhy éterických olejů, například bazalkový nebo olej s lemongrass.

Článek Přírodní cesta v boji s vyšším cholesterolem se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.