Exotika není třeba

I když by se z článků v lifestylových magazínech mohlo zdát, že ty nejzdravější a nejkvalitnější potraviny jsou vždy exotické, a díky tomu i drahé, není to pravda. I v českých podmínkách vyrostou skvělé a zdravé potraviny. Řadí se mezi ně třeba česnek, až zázračný všelék s více než čtyřmi stovkami lidskému tělu prospěšných látek. Ty mimo jiné regulují hladinu cholesterolu v krvi, jsou skvělou prevencí žaludečních vředů i některých druhých rakovin a zlepšují prostupnost cév.

iZdroj fotografie: Pixabay

Zdraví prospěšná je i cibule, která je z botanického hlediska česneku příbuzná. Podobně jako česnek, také cibule má silné antibakteriální účinky a její šťáva plná fytoncidů vás ochrání i před mykózami a mikroorganismy. A to i při vnějším užití, ke kterému se nejvíce hodí alkoholické tinktury, tedy cibule louhovaná v lékařském lihu či v Alpě.

Smoothie z červené řepy a jablek

Ale vraťme se zpět k jídlu. Také obyčejná jablka by na vašem stole neměla chybět. Zejména pokud máte potíže se zažíváním – pak by se jedno jablko denně mělo stát základem vašeho jídelníčku. Jablka totiž obsahují pektin a vlákninu s unikátní schopností vázat na sebe toxiny. Ty se díky tomu nemohou vstřebat ve střevech a o něco později přirozenou cestou opustí vaše tělo.

iZdroj fotografie: Pixabay

Pokud si chystáte různé smoothies, jablka v nich skvěle doplní červená řepa. Pravděpodobně vůbec nejlepší čistič lidského těla jsme si nechali na závěr našeho článku. Díky kombinaci vysokého obsahu vlákniny, mědi, fosforu, vitamínu C a celé řády vzácných kyselin byste červenou řepu měli vzít na milost, pokud vám ji stejně jako řadě jiných Čechů znechutily obědy ve školních jídelnách.

Zdroj: TheHealthy

Článek Běžně dostupné a levné potraviny, které pročistí tělo lépe než léky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.