iZdroj obrázku: Pixabay.com

Naše kůže ukazuje, jak se o své tělo staráme

Jedním z ovoce, které vám v boji proti nezdravé pokožce pomůže, je citron. Je to silný antioxidant, pomáhá vyplavovat toxiny a chrání pokožku před hyperpigmentací. Dalším ovocem je papája. U nás možná není tolik známá, ale obsahuje spoustu vitaminů, má antibakteriální a protiplísňové vlastnosti. Pomáhá také při hojení ran nebo vás zbaví ekzému. 

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Avokádo patří mezi oblíbené potraviny, obsahuje mnoho zdravých tuků a je vhodný i do dietního pánu. Zabraňuje poškození DNA. Pomeranč zná každý. Můžete si ho každé ráno čerstvě vymačkat, dostanete tím do sebe cenné vitaminy. Meloun je také skvělý pro pokožku. Můžete si připravit salát, džus nebo si dát kousek ke svačině. 

Ovoce, které pomůže v boji s nezdravou pokožkou, je mnoho 

Ve výčtu zdravého ovoce nemůže chybět banán nebo jahody. Slupky od banánů pomohou v boji proti akné, stejně jako jahody. Jahodu stačí rozpůlit a potírat si s ní bolavá místa. Kiwi můžete smíchat například se špenáte a grapefruitem a připravit si zdravý koktejl. Nebo ho rozmačkejte a smíchejte s trochou kurkumy.

Vyzkoušejte také meruňky, hrozny nebo broskve. Všechny tyto druhy ovoce jsou bohaté na vitaminy A, C nebo K. Hrozny navíc obsahují kyselinu listovou a spoustu minerálů. Třesně zase mají antioxidační vlastnosti, jsou bohaté na vápník, hořčík nebo draslík.

V boji proti nerovnostem na pokožce nebo akné pomůže také ananas, který má hojivé účinky a působí protizánětlivě. Zkuste ho použít při popáleninách, pomůže:

• Odstranit odumřelé kožní buňky
• Urychlit proces hojení

Sušené švestky mají vysoký obsah vlákniny. Pomohou vám tak při zácpě, což je důvod, proč vaše pokožka vypadá matně, nezdravě a má sklony k tvorbě akné. Švestková šťáva pomáhá zlepšit pohyb střev. 

Článek Chcete mít zdravou a zářící pokožku? Dejte si tyto potraviny se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.