Chcete mít zdravou a zářící pokožku? Dejte si tyto potraviny

Díváte se do zrcadla a vidíte jen unavenou tvář, která je mastná, plná pigmentových skvrn nebo akné? Vaše pokožka potřebuje oživit, dodat přirozenější vzhled a také zdraví.

i Zdroj obrázku: Pixabay.com
                   

Prach, smog a další znečištění pokožce dávají zabrat. Pomoci si můžete nejen konzumací několika potravin, které vaši pokožku oživí. 





iZdroj obrázku: Pixabay.com
Klíč k dokonalé pokožce je ve stravě

Naše kůže ukazuje, jak se o své tělo staráme

Jedním z ovoce, které vám v boji proti nezdravé pokožce pomůže, je citron. Je to silný antioxidant, pomáhá vyplavovat toxiny a chrání pokožku před hyperpigmentací. Dalším ovocem je papája. U nás možná není tolik známá, ale obsahuje spoustu vitaminů, má antibakteriální a protiplísňové vlastnosti. Pomáhá také při hojení ran nebo vás zbaví ekzému. 


iZdroj obrázku: Pixabay.com
Změňte svůj jídelníček a budete krásná

Avokádo patří mezi oblíbené potraviny, obsahuje mnoho zdravých tuků a je vhodný i do dietního pánu. Zabraňuje poškození DNA. Pomeranč zná každý. Můžete si ho každé ráno čerstvě vymačkat, dostanete tím do sebe cenné vitaminy. Meloun je také skvělý pro pokožku. Můžete si připravit salát, džus nebo si dát kousek ke svačině. 

Ovoce, které pomůže v boji s nezdravou pokožkou, je mnoho 

Ve výčtu zdravého ovoce nemůže chybět banán nebo jahody. Slupky od banánů pomohou v boji proti akné, stejně jako jahody. Jahodu stačí rozpůlit a potírat si s ní bolavá místa. Kiwi můžete smíchat například se špenáte a grapefruitem a připravit si zdravý koktejl. Nebo ho rozmačkejte a smíchejte s trochou kurkumy.

Vyzkoušejte také meruňky, hrozny nebo broskve. Všechny tyto druhy ovoce jsou bohaté na vitaminy A, C nebo K. Hrozny navíc obsahují kyselinu listovou a spoustu minerálů. Třesně zase mají antioxidační vlastnosti, jsou bohaté na vápník, hořčík nebo draslík.

V boji proti nerovnostem na pokožce nebo akné pomůže také ananas, který má hojivé účinky a působí protizánětlivě. Zkuste ho použít při popáleninách, pomůže:

  • Odstranit odumřelé kožní buňky
  • Urychlit proces hojení

Sušené švestky mají vysoký obsah vlákniny. Pomohou vám tak při zácpě, což je důvod, proč vaše pokožka vypadá matně, nezdravě a má sklony k tvorbě akné. Švestková šťáva pomáhá zlepšit pohyb střev. 

Diskuze Vstoupit do diskuze
119 lidí právě čte
Zobrazit další články
DámskýDeník
Předchozí generace si s vráskami poradily i bez drahých krémů. Narovnejte svou tvář domácími technikami
Události247
Na vysoké ceny pohonných hmot si Češi musí zvyknout. Státu už došly možnosti na snížení cen benzínu a nafty
VědaŽivě
Podivné způsoby, jak naši předkové určovali těhotenství: Ženské oči, pivo a cibule v hlavní roli
adbz
Kamenný dům z roku 1680 ukrývá nepředstavitelný luxus. Manželé si poradili i s nedostatkem světla a hrozící plísní