Rybí tuk

Rybí tuk lze považovat za nejdůležitější a nejefektivnější doplněk stravy, který je dostupný jak na internetu a v obchodech, tak i cenově. Obsahuje mastné kyseliny, jako jsou EPA a DHA, které jsou nedílnou součástí naší pokožky. Má především velmi dobrý vliv na správnou funkci srdce, díky čemuž se stal velmi žádaným. Často se stává, že rybí olej v kapslích a tabletách může být zkažený, a tak neodpovídá vlastnostem, které jsou uvedeny na obalu. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zkontrolovat kvalitu můžete rozkousnutím jedné tobolky. Pokud bude kyselá, něco s ní není v pořádku. Je to však složité, protože samotný rybí tuk nechutná zrovna nejlépe. Můžete jej zakoupit právě ve formě tobolek, při jejichž konzumaci neucítíte téměř žádnou chuť a jednoduše tabletku spolknete. K dostání je však i v tekuté formě, která má pravděpodobně efektivnější účinek, ale její výrazná chuť vám nemusí vyhovovat.

Vitamín D

Vědci prokázali, že vitamin D efektivně zabraňuje rozvoji nemocí včetně rakoviny, neuróz a v současné době také koronaviru. Existují studie, které dokonce tvrdí, že výrazně prodlužuje náš život a jeho nedostatek oslabuje imunitní systém. V létě se tvoří v kůži při působení slunečního záření. Jakmile nastane podzim či zima, jeho obsah v našem těle se značně sníží. Proto je potřeba jej doplnit formou tobolek či kapek. Nízký obsah tohoto vitamínu rovněž vysvětluje chřipkové epidemie a další virová či bakteriální onemocnění právě v těchto ročních obdobích.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Hořčík

Rozhodně bychom neměli opomenout hořčík, jehož nedostatek v našem těle má závažné následky a může vyvolávat značné výkyvy nálad či nespavost. Regulací jeho množství obsaženého v těle dojde k uklidnění nervového systému a znatelně klesne hladina kortizolu. Tímto lze nejen dosáhnout zlepšení kvality spánku, ale také účinku podobného antidepresivům, avšak přírodním způsobem. Hořčík navíc reguluje množství cukru a je vynikající prevencí proti cukrovce.

Minerály a multivitamíny

Pravidelné jídlo již nestačí k udržení rovnováhy mikroživin v těle. Moderní metody pěstování plodin totiž zahrnují použití pesticidů a herbicidů, které výrazně snižují jejich kvalitu. Naše tělo je následně rychleji vyplavuje a nestačíme je doplňovat běžnými potravinami.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Farmaceutický průmysl tak nabízí širokou škálu multivitaminových komplexů pro různé spotřebitele. Tyto doplňky stravy nám pomohou doplnit to, co tělo potřebuje. Měli byste je preventivně užívat každý den. 

Zdroj: The Daily Meal

Článek Několik doplňků stravy, které by měl každý užívat. Zlepší funkci srdce, prodlouží život a zlepší kvalitu spánku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.