iZdroj obrázku: Pixabay.com

Fungují diety podle krevních skupin?

Zůstat zdravý by chtěl každý z nás. Zahrnuje to ale pravidelné cvičení a také zdravou stravu. Všechna centra a odborníci doporučí vyváženou stravu, která se skládá z:

• Ovoce a zeleniny
• Libového masa
• Drůbeže

Dieta podle krevních skupin naznačuje, že by strava a následně přijaté kalorie měly záviset na krevní skupině člověka. Ještě před sedmi lety ale chyběly důkazy, které by toto tvrzení potvrdily.

Někteří lidé se i přesto domnívají, že jim tato strava dokáže snížit rizika různých onemocnění, jako je nízký krevní tlak, cholesterol nebo cukrovka. Nedávná studie zjistila, že veganské stravování pomohlo podpořit metabolismus, což mělo za následek regulaci hmotnosti.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Veganská strava byla vyzkoušená na celkem 244 dospělých

Studia zahrnovala 244 lidí mezi 28 a 40 lety. Nikdo z nich neměl v anamnéze cukrovku, nebral drogy a také nikdo nebyl na veganské stravě. Polovina účastníků dodržovala veganskou stravu, druhá polovina ve stravě neudělala žádné změny. Poté se provádělo měření kardiometabolických rizikových faktorů.

Mezi krevní skupinou a změnami, které byly výsledkem veganské stravy, nebyly extra velké rozdíly. Po 16 týdnech veganské stravy rozdíly v úbytku hmotnosti byly zřetelné. Lidé s krevní skupinou A ztratili průměrně 5,7 kilogramů ve srovnání s jinými krevními skupinami. Podle vědců bylo 16 týdnů ideální dobou na zkoumání. Účastníci si mohli jídlo připravit sami doma nebo jíst již hotová jídla. Záleželo pak na nich, jestli v dietě budou pokračovat i nadále nebo se vrátí se svému dřívějšímu zdravotnímu stylu.

Článek Nejsou důkazy o tom, že veganská strava prospívá určité krevní skupině se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.