Poloha na břiše je nejoblíbenější

Leh na břiše je pohodlný, ale tím výčet jeho výhod končí. Ze zdravotního hlediska jde o jednu z nejhorších variant. Hlava je otočená na stranu a hrozí riziko ranního otoku. Také dochází k ohnutí jedné z vertebrálních tepen, které přivádí krev do mozku. Hrudník je stlačený a plíce se nemohou dostatečně roztáhnout. Na obličeji i hrudníku se pod tíhou těla tvoří vrásky. Tlak na břicho neprospívá vnitřním orgánům ani podbřišku a z dlouhodobého hlediska způsobuje sexuální problémy u žen i u mužů.

iZdroj fotografie: Unsplash

Poloha na boku není řešením na celou noc

Spánek na boku se přirovnává k poloze embrya a je považovaný za nejpřirozenější. Někteří odborníci dokonce tvrdí, že poloha na levém boku ulevuje ledvinám a tím prodlužuje život o několik let. Tento styl spánku ale zatěžuje srdce a nedoporučuje se lidem s hypertenzí. Způsobuje bolesti krční páteře, která je po několik hodin ve strnulé a ohnuté pozici. Na straně obličeje, která se těsně dotýká polštáře, se naopak prohlubují vrásky.

iZdroj fotografie: Unsplash

Poloha na zádech je většinou volba z nouze

Spaní na zádech je přirozené a uvolňující. V této poloze tělo nestlačuje srdce ani plíce a podbřišek, páteř je narovnaná a dochází k regeneraci namáhaných svalů. Netvoří se z ní vrásky a je ideální polohou pro lidi se skoliózou a pro rizikovou skupinu hypertoniků, kteří trpí vysokým tlakem krve. Spaní na zádech je ale zapovězeno lidem bojujícím s chrápáním a spánkovou apnoe.

Zdroj: Heatlhline

Článek Nejlepší spící pozice, ve kterých usnete během pár minut. Tělu poskytnou maximální dobití energie a nebudete se v noci budit se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.