Podrážděnost, křeče v nohou a nespavost

Tyto příznaky vám dávají najevo, že potřebujete hořčík a draslík. Do své každodenní stravy byste tedy měli okamžitě zařadit banány, rajčata, špenát a pomeranče. Zvláště listová zelenina a ořechy jsou jedním z nejlepších zdrojů hořčíku. Pokud nic z uvedeného nejíte, poraďte se s lékařem a využijte možností doplňků stravy.

iZdroj fotografie: Freepik

Suchá kůže neznačí jen dehydrataci

Suchost pokožky může značit také nedostatek vitamínu E. Proto byste měli začít jíst více ryb, zeleniny, olejů a ořechů. Můžete také zkusit navštívit obchody se zdravou výživou, mnoho z nich má tělu přirozené prostředky, které působí proti suché pokožce.

Silná touha po sladkém

Pokud často z ničeho nic pociťujete velkou chuť na něco sladkého, příčinou může být stres, deprese nebo vyčerpání. Vaše tělo v takových případech žádá glukózu. Měli byste jej poslechnout a zbytečně se nebát pár kil navíc, protože je vaše tělo evidentně potřebuje.

iZdroj fotografie: Freepik

Chuť sníst led

Jestliže máte touhou po jezení ledu, může to značit nemoc zvanou anémii, což je nedostatek železa. Nejlepšími zdroji železa jsou hovězí maso, vejce a tofu. Existuje také mnoho proteinových tyčinek s jeho vysokým obsahem, takže se nebojte vyrazit si do obchodu pro svačinku.

Často krvácející dásně

Náhlé nebo neustálé krvácení z dásní během čištění zubů může značit nedostatek vitamínu C. Pro nápravu byste do svého jídelníčku měli zařadit špenát, zelené a červené papriky, rajčata, zelí, květák, brokolici a citrusové plody, jako jsou citrony či limetky.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Kruhy okolo očí

Tmavé a nevzhledné pytle pod očima se často objevují u lidí nad 50 let, což je naprosto normální. U mladších osob to ale už tak v pořádku není a může to značit vysokou hladinu cholesterolu. Měli byste se o tom poradit s lékařem a nechat si udělat potřebná vyšetření.

Třepící se vlasy a nehty

V tomto případě vám tělo naznačuje, že by ocenilo nějaký ten vitamín B. Ten můžete získat pitím mléka a zařazením mléčných výrobků či některých mořských hub a řas do vaší pravidelné stravy.

iZdroj fotografie: Freepik

Příliš dlouhý prst na noze

Jedná se o ukazováček, neboli prst vedle palce. Pokud je delší než palec, tak to způsobuje bolest nejen pro okolní prsty, ale také pro celou nohu. Naštěstí existují způsoby léčby a metody, jak tento problém napravit.

Zdroj: Georgiarecord

Článek Věnujte dostatečnou pozornost varovným signálům, kterými tělo sděluje, že s ním není něco v pořádku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.