Špatná skladba a nedostatečné množství potravy

Problém se týká stejně tak žen, jako mužů. Tuk je často v médiích obecně démonizován, a tak každý, kdo se snaží zhubnout, se také snaží jej ze svého jídelníčku co nejvíce vyřadit. To je jistě v pořádku, co se týká smažených pokrmů a tučných uzenin nebo sladkostí. Problém je, že si tímto způsobem lidé ze stravy vyřazují i zdroje esenciálních omega-3 mastných kyselin, což má neblahý vliv na tělesnou termoregulaci a celkový zdravotní stav.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Nejen, že nedostatek kvalitních tuků nabourává celkovou obranyschopnost organismu, ve výsledku způsobí také zpomalení metabolismu, otoky a přibírání na váze. Zkuste tedy do jídelníčku zařadit kvalitní rybí maso, vejce, každý den pár oříšků různých druhů, a občas malý kousek vysokoprocentní čokolády. Nejen, že se díky antioxidantům zlepší váš celkový fyzický stav, ale vylepší se i psychika, tělo nebude tolik ve stresu a začne hubnout tuk místo svalů.

Příliš dlouhý pobyt v horké vodě

Asi každý uvítá čas od času pořádně horkou koupel nebo sprchu. Pokud to ale děláte příliš často a pobýváte v horké vodě dlouhý čas, může dojít ke zhoršení výskytu husí kůže. Horká voda totiž smývá nejen pot a špínu, ale zbavuje pokožku jejího přirozeného ochranného filmu a zanechává jí vysušenou a podrážděnou. Zkraťte tedy dobu horké koupele a po jejím skončení jemně kůži vysušte. Zabráníte tak zbytečnému podráždění.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Příliš mléčných výrobků

Většina lidí si nedokáže představit den bez kávy s mlékem nebo smetanou. Jiní z nás zase milují sýry nebo jogurty. Roste ale skupina lidí, jejichž tělo se nedokáže vypořádat s mléčným cukrem a bílkovinou, což může být příčinou častého výskytu husí kůže, akné a zánětů vlasových váčků. Pokud máte podezření, že je to i váš případ, zkuste na měsíc zcela vyloučit mléčné výrobky ze svého jídelníčku a zjistěte, zda dojde ke zlepšení. Nezapomeňte ale ztracené živiny nahradit z jiného zdroje.

Příliš těsné oblečení z umělých materiálů

Nejen husí kůži, ale i bolestivé odřeniny a záněty kůže, může způsobit nošení těsného oblečení z umělých materiálů. Těsné oblečení nedovolí pokožce řádně dýchat a tření kůže o jeho povrch vede k dalšímu podráždění. Své udělá i pot, který se pod umělým oblečením hromadí bez rozdílu v zimě i v létě, a zpocená kůže je ideální pro množení bakterií. Pro zlepšení zkuste nosit volnější a prodyšné oblečení.

Zdroj: Brightside

Článek Co je příčinou husí kůže a dá se jí vyvarovat? Při nevědomých chybách se tomuto faktoru vystavujete každý den se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.