Domů
KVÍZY
Tyto zdravotní chyby děláte každý den automaticky. Většina lidí je přesvědčená, že se jich netýkají

Tyto zdravotní chyby děláte každý den automaticky. Většina lidí je přesvědčená, že se jich netýkají

Otázka 1 z 10

0%

Za zdravou průměrnou délku nočního spánku pro většinu dospělých se podle odborných doporučení považuje:

4–5 hodin, pokud se přes den necítíte unavení

alespoň 7 hodin denně

10 a více hodin každou noc

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Jak často byste měli při sedavé práci alespoň na chvíli vstát a rozhýbat se, pokud to jen trochu jde?

stačí jednou nebo dvakrát za den

po každých třech až čtyřech hodinách v kuse

zhruba každých 30–60 minut

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Který z těchto zvyků nejvíce zhoršuje usínání a kvalitu spánku?

pravidelné používání mobilu nebo tabletu v posteli těsně před usnutím

čtení papírové knihy při tlumeném světle

krátká večerní procházka před spaním

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Co je typickým signálem, že během dne zřejmě pijete málo tekutin?

nepatrný pocit hladu mezi hlavními jídly

světlá moč a častější chození na toaletu

tmavá, koncentrovaná moč a častý pocit žízně

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Která chyba při používání opalovacího krému patří mezi nejčastější?

nanést ho jednou ráno a už během dne vůbec neobnovovat, i když jste na slunci

používat krém s ochranným faktorem 30 a vyšším

natřít i uši, šíji a nárt nohy

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Jaké nastavení pracovního místa je pro páteř nejšetrnější?

monitor co nejníž, abyste na něj hleděli shora dolů, a nohy přes nohu

stůl a židle v takové výšce, aby chodidla byla na zemi, kolena v pravém úhlu a monitor v úrovni očí

sed s kulatými zády, abyste „uvolnili“ bedra

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Co je z hlediska zdraví nejproblematičtější u volně prodejných léků proti bolesti?

brát je opakovaně několik dní či týdnů bez konzultace s lékařem

vzít si je výjimečně po velmi silné bolesti hlavy

zapít je dostatečným množstvím vody po jídle

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Co bývá typickým projevem digitální únavy očí po dlouhé práci u obrazovky?

svědění kůže na rukou a předloktích

pálení nebo řezání očí, rozmazané vidění a bolesti hlavy

bodavá bolest v kolenou při chůzi do schodů

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Jak často má dospělý člověk v Česku nárok na všeobecnou preventivní prohlídku u praktického lékaře hrazenou z veřejného pojištění?

jen když má nějaké obtíže

jednou za pět let

jednou za dva roky

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Jak dlouho byste si podle hygienických doporučení měli minimálně mýt ruce mýdlem a vodou, aby se odstranila většina mikrobů?

alespoň dvě minuty pokaždé

zhruba 20 sekund

stačí rychlé opláchnutí do pěti sekund

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Tyto zdravotní chyby děláte každý den automaticky. Většina lidí je přesvědčená, že se jich netýkají

Tyto zdravotní chyby děláte každý den automaticky. Většina lidí je přesvědčená, že se jich netýkají

Myslíte, že žijete normálně. Tenhle test ukazuje, jak moc se běžné chování liší od zdravého

Cukrovka měření glukometr

Varovné signály, které se svádí na věk nebo únavu. Právě takhle si je vysvětluje většina z nás

Nalíčená žena koukající se do zrcadla

Stárnutí bez iluzí. Myslíte si, že víte, co se s tělem děje? Tenhle test ukáže realitu