Domů
KVÍZY
Doplňky stravy, kterým lidé často mylně věří. Uspějí jen ti, kteří se nespokojí s líbivým obalem

Doplňky stravy, kterým lidé často mylně věří. Uspějí jen ti, kteří se nespokojí s líbivým obalem

Otázka 1 z 10

0%

Co ukazují kvalitní přehledy studií o pravidelném užívání vyšších dávek vitamínu C kvůli prevenci běžného nachlazení u běžné populace?

Vitamín C nemá podle studií vůbec žádný vliv ani na průběh ani na trvání nachlazení.

Pravidelné dávky vitamínu C jasně brání většině nachlazení, nemocní jsou jen výjimečně.

Rutinní užívání výrazně nesnižuje počet nachlazení, může jen mírně zkrátit jejich trvání.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Jak se podle velkých dlouhodobých studií a odborných doporučení díváme na multivitamin „pro jistotu“ kvůli prevenci rakoviny a kardiovaskulárních nemocí u zdravých lidí?

Dlouhodobé užívání multivitaminů bylo jasně spojeno se zkrácením života většiny lidí.

Celkově se neprokazuje jasné snížení celkové úmrtnosti ani těchto onemocnění.

Jde o jednu z mála intervencí, která prokazatelně výrazně prodlužuje život všem uživatelům.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Reklamy na „detox“ jater po náročném období jsou velmi lákavé. Co k nim říkají odborné společnosti a přehledy studií?

Játra a ledviny zvládají detoxikaci sama; komerční detox doplňky nemají prokázaný přínos a některé mohou játra naopak poškodit.

Detoxické kúry z doplňků stravy jsou standardně doporučované hepatology jako prevence po každém „hříšném“ víkendu.

Detox doplňky jsou sice zbytečné, ale při dodržení dávkování jsou podle studií zcela bez rizik.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Kolagenové doplňky se často prodávají jako téměř zázračné „omlazovače“ pleti. Co ukazuje nová velká metaanalýza randomizovaných studií z roku 2025?

Bylo prokázáno, že kolagenové doplňky zastaví přirozené stárnutí kůže alespoň na deset let.

Po zohlednění kvality studií není přesvědčivý důkaz, že kolagen v tabletách významně zlepšuje vrásky či elasticitu pleti v reálném životě.

Nezávislé, kvalitní studie potvrzují dramatické vyhlazení vrásek u naprosté většiny uživatelů.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Hořčík se stal hitem na spaní. Jak shrnout současné poznatky o jeho účinku na nespavost?

Doplňky s hořčíkem na spaní jsou podle výzkumů neúčinné a nemají ani u deficitních osob žádný měřitelný efekt.

U některých lidí s nedostatkem hořčíku může mírně pomoci s usínáním, ale důkazy jsou spíše slabé a nejde o univerzální zázračný lék na nespavost.

Kvalitní studie ukazují, že hořčík spolehlivě vyléčí většinu forem nespavosti bez ohledu na příčinu.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Omega‑3 z rybího oleje jsou často prezentovány jako nezbytná ochrana srdce v kapsli. Co platí pro zdravé lidi bez známého srdečního onemocnění?

Rybí olej v doplňcích je podle současných dat pro zdravé lidi vždy nebezpečný a měl by být zakázán.

Rybí olej v kapslích je jednoznačně doporučen všem zdravým lidem, protože výrazně snižuje riziko infarktu a mrtvice.

Velké studie ukazují smíšené výsledky a pro běžné zdravé osoby se rutinní užívání doplňků rybího oleje pro prevenci srdečních příhod obecně nedoporučuje.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Někteří lidé berou echinaceu celou zimu s přesvědčením, že „neskončí s rýmou“. Co říkají přehledy klinických studií?

Bylo prokázáno, že echinacea zhoršuje průběh nachlazení u většiny uživatelů a zvyšuje riziko komplikací.

Výsledky jsou smíšené; pokud má echinacea nějaký efekt na nachlazení, je spíše malý a rozhodně nezaručí, že člověk neonemocní.

Užívání echinacey v doporučených dávkách prakticky zaručí, že během zimy rýmu nedostanete.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Melatonin bývá vnímán jako naprosto bezpečný „přírodní hormon na spaní“, který lze brát dlouhodobě. Co naznačují dostupné důkazy?

Melatonin podle studií spánek prakticky neovlivňuje a v medicíně se proto už nepoužívá.

Dlouhodobé každonoční užívání melatoninu bylo v kvalitních studiích prokázáno jako zcela bez rizik a výrazně prodlužuje celkovou délku spánku.

Krátkodobě může melatonin mírně zkrátit dobu usínání, ale dlouhodobá data jsou omezená a novější studie zmiňují možná kardiovaskulární rizika při dlouhodobém užívání.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Probiotika se často prezentují jako univerzální řešení všech střevních potíží. Jak k nim přistupují současné metaanalýzy u syndromu dráždivého tračníku (IBS)?

Bylo prokázáno, že probiotika jsou u IBS zcela neúčinná a odborné společnosti je proto zakázaly doporučovat.

Většina kvalitních studií ukazuje, že jakékoli probiotikum spolehlivě vyléčí IBS u naprosté většiny pacientů.

Některé konkrétní kmeny mohou u části pacientů zmírnit příznaky, ale účinek je kmenově specifický a celková jistota důkazů je spíše nízká.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Co z následujícího nejlépe vystihuje závěry přehledů o tzv. spalovačích tuků a dalších volně prodejných hubnoucích doplňcích?

Hubnoucí doplňky jsou podle studií účinnější a bezpečnější než změna jídelníčku a pravidelný pohyb.

Většina má jen malý nebo neprokázaný efekt na hubnutí a některé přípravky nesou významná zdravotní rizika, například pro srdce či játra.

Tyto doplňky bezpečně a dlouhodobě urychlují spalování tuků u většiny lidí, pokud se dodrží dávkování.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Doplňky stravy, kterým lidé často mylně věří. Uspějí jen ti, kteří se nespokojí s líbivým obalem

Kreslený obrázek doktorky stojící u nemocných jater

Nenápadné příznaky, které se přehlížejí celé roky. Přesně tady vzniká falešný klid

Doplňky stravy, kterým lidé často mylně věří. Uspějí jen ti, kteří se nespokojí s líbivým obalem

Pohybové návyky seniorů. Největší chyby dělají ti, kteří se cítí v pořádku

Nenápadné změny těla, kterým se nevěnuje pozornost. Přesně takhle je přehlíží i lidé, kteří se jinak hlídají