Co se děje s tělem po čtyřicítce. Výsledek ukáže, zda patříte mezi ty, kteří mají náskok - JakZdravě.cz

Domů
KVÍZY
Co se děje s tělem po čtyřicítce. Výsledek ukáže, zda patříte mezi ty, kteří mají náskok

Co se děje s tělem po čtyřicítce. Výsledek ukáže, zda patříte mezi ty, kteří mají náskok

Otázka 1 z 10

0%

Kdy se u většiny lidí začnou výrazněji projevovat potíže s viděním na blízko (presbyopie)?

Kolem čtyřicítky, často mezi 40.–45. rokem

Už kolem dvacítky, ihned po ukončení růstu

Až po sedmdesátce, dříve jde vždy o nemocné oči

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Jak se bez pravidelného silového tréninku typicky mění svalová hmota po 40. roce věku?

Sama od sebe mírně přibývá díky „zralému“ metabolismu

Zůstává prakticky stejná až do důchodu

Pozvolna ubývá, o několik procent každou dekádu

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Co je pro udržení svalů a metabolismu po čtyřicítce podle odborníků klíčové?

Pouze dlouhé pomalé kardio a minimální příjem tuků

Pravidelný silový trénink a dostatek bílkovin v jídelníčku

Hlavně vitamínové doplňky a vynechání večeře

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Jak se typicky chová kostní hmota u žen v období kolem menopauzy?

Úbytek kostí se zastaví a kosti zůstávají stejně pevné jako ve třiceti

Kostní hmota začíná ubývat teprve po osmdesátce, dříve se nemění

Začne ubývat rychleji a během několika let může klesnout až o pětinu

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Co se běžně děje se spánkem u lidí po čtyřicítce a dál?

Ubývá hlubokého spánku a přibývá nočního probouzení

Spánek se přirozeně prohlubuje a budíme se méně často

Potřeba spánku téměř mizí a stačí 3–4 hodiny denně

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Který z těchto signálů může ukazovat na pomalejší metabolismus a úbytek svalů po 40?

Bez tréninku se vám zázračně zlepšuje fyzická kondice a rychlost

Najednou lépe snášíte velké porce jídla bez pocitu plnosti

Při stejné váze máte více tuku v pase a méně síly v nohách i rukou

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Jaký dlouhodobý dopad může mít vyšší krevní tlak už ve třiceti a čtyřiceti letech?

Snižuje riziko srdečních chorob, protože „srdce si zvyká na zátěž“

Zvyšuje riziko infarktu a mrtvice v pozdějším věku

Nemá žádný vliv, pokud se člověk cítí subjektivně dobře

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Jakou hlavní roli hrají bílkoviny v jídelníčku lidí po čtyřicítce?

Pomáhají udržet svalovou hmotu, sílu a funkční metabolismus

Slouží jen jako rychlý zdroj energie místo cukru

Po čtyřicítce by se měly co nejvíce omezit kvůli ledvinám

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Který typ pohybu je pro udržení pevných kostí po 40 nejvhodnější?

Dlouhodobé sezení a vyhýbání se jakékoliv zátěži

Pouze plavání, protože kosti se nemají zatěžovat

Pravidelná chůze, běh či posilování, tedy zatěžování kostí vahou těla

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Které tvrzení o přibírání po čtyřicítce nejlépe odpovídá poznatkům?

Úbytek svalů, pomalejší metabolismus, stres a špatný spánek zvyšují riziko břišního tuku

Je to čistě genetika a životní styl v tom nehraje žádnou roli

Tělo automaticky ukládá tuk a ani změna jídelníčku či pohybu s tím nic neudělá

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Co se děje s tělem po čtyřicítce. Výsledek ukáže, zda patříte mezi ty, kteří mají náskok

Co se děje s tělem po čtyřicítce. Výsledek ukáže, zda patříte mezi ty, kteří mají náskok

Zdraví po padesátce bez mýtů. Jen menšina se orientuje podle faktů, ne podle zvyků

Myslíte, že vitamíny nemohou uškodit. Tenhle omyl dělá většina domácností

Myslíte, že stárnete zdravě. Tento test často naruší zažité jistoty