Co kloubům v důchodu pomáhá a co ne. Tady se realita nejčastěji liší od pocitu - JakZdravě.cz

Domů
KVÍZY
Co kloubům v důchodu pomáhá a co ne. Tady se realita nejčastěji liší od pocitu

Co kloubům v důchodu pomáhá a co ne. Tady se realita nejčastěji liší od pocitu

Otázka 1 z 10

0%

Co podle lékařů kloubům v důchodu nejvíc prospívá dlouhodobě?

Krátkodobé užívání silných analgetik při každé bolesti

Úplné šetření kloubů a minimální chůze

Pravidelný přiměřený pohyb a udržení zdravé hmotnosti

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Když vás bolí kolena, jaký typ pohybu je obvykle nejvhodnější jako první volba?

Silový trénink s maximální zátěží na dřepy

Běh po tvrdém povrchu, aby se kloub „rozhejbal“

Chůze a cvičení s nízkou zátěží, například ve vodě

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Jak nadváha ovlivňuje klouby dolních končetin?

Nemá na klouby vliv, jen na dýchání a srdce

Zvyšuje tlak na klouby a urychluje opotřebení chrupavky

Naopak klouby chrání, protože se „zpevní“

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Jak je to s dlouhodobým užíváním nesteroidních léků proti bolesti (např. ibuprofen) u chronické bolesti kloubů?

Je zbytečné, protože u kloubů vůbec nefunguje

Je zcela bez rizika a lze ho brát trvale bez kontroly

Může pomoci, ale vyžaduje dohled lékaře kvůli riziku nežádoucích účinků

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Co nejčastěji platí pro doplňky stravy na klouby s glukosaminem a chondroitinem?

U části lidí mohou ulevit, ale účinek není zaručen a bývá mírný

Vždy zcela nahradí potřebu pohybu a rehabilitace

Okamžitě obnoví chrupavku i v těžké artróze

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Kdy má při bolestech kloubů větší smysl spíš suché teplo než ledování?

Vždy, bez ohledu na příčinu bolesti

Při čerstvém úrazu s výrazným otokem a zarudnutím

Při dlouhodobých ztuhlostech a chronickém přetížení bez akutního otoku

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Jaký vliv má posilování svalů kolem kloubu na bolest?

Na bolest kloubu nemá síla svalů žádný vliv

Silnější svaly kloub vždy víc „tahají“ a bolest zhoršují

Zpevněné svaly kloub odlehčí a mohou bolest snížit

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Co obvykle NEplatí pro klidový režim u artrózy kolene?

Dlouhodobé úplné šetření kloubu vede k oslabení svalů a horší stabilitě

Krátkodobé omezení zátěže při vzplanutí bolesti může být užitečné

Trvalé vynechání pohybu je základní léčebný krok

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Jaký typ obuvi většinou kloubům dolních končetin uleví při chůzi?

Tvrdé, úzké boty na vysokém podpatku

Pohodlné boty s měkčí podrážkou a dobrou oporou nohy

Bosá chůze po betonu bez jakéhokoli tlumení

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Kdy je nejrozumnější uvažovat o návštěvě ortopeda kvůli kloubům?

Když bolest a omezení trvají týdny, zhoršují se nebo ruší spánek

Až když už téměř nemůžete chodit ani po bytě

Hned při prvním krátkém píchání v kloubu bez opakování

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Co kloubům v důchodu pomáhá a co ne. Tady se realita nejčastěji liší od pocitu

Patříte mezi soběstačné seniory, nebo si svou kondici přeceňujete. Tento test rychle ukáže, kam skutečně patříte

Co kloubům v důchodu pomáhá a co ne. Tady se realita nejčastěji liší od pocitu

Co se děje s tělem po čtyřicítce. Výsledek ukáže, zda patříte mezi ty, kteří mají náskok

Zdraví po padesátce bez mýtů. Jen menšina se orientuje podle faktů, ne podle zvyků