Víte, jaké potraviny zlepšují spánek a jaké ho naopak ničí? Odborníci na výživu by měli mít jasno, ostatní se možná překvapí
Otázka 1 z 10
Co je podle doporučení pro spánek rozumnější, když dostanete hlad krátce před ulehnutím?
Vaše odpověď byla správná.
Vaše odpověď byla špatná.
Který večerní zvyk může usnutí urychlit, ale často zhorší druhou polovinu noci?
Vaše odpověď byla správná.
Vaše odpověď byla špatná.
V jaké běžné pochoutce je i večer dobré hlídat kofein?
Vaše odpověď byla správná.
Vaše odpověď byla špatná.
Které ovoce se ve studiích objevilo v souvislosti s lepší kvalitou spánku?
Vaše odpověď byla správná.
Vaše odpověď byla špatná.
Co je na kávě vypité v pozdním odpoledni nejzáludnější?
Vaše odpověď byla správná.
Vaše odpověď byla špatná.
Která dvojice patří mezi typické večerní narušitele spánku?
Vaše odpověď byla správná.
Vaše odpověď byla špatná.
Čím nejčastěji škodí pozdní velká večeře?
Vaše odpověď byla správná.
Vaše odpověď byla špatná.
Která skupina potravin bývá častěji spojovaná se spánkem díky obsahu hořčíku nebo tryptofanu?
Vaše odpověď byla správná.
Vaše odpověď byla špatná.
Jaký nápoj se v menších studiích zkoumal jako možná podpora spánku?
Vaše odpověď byla správná.
Vaše odpověď byla špatná.
Které tvrzení o takzvaných spánkových potravinách je nejpřesnější?
Vaše odpověď byla správná.
Vaše odpověď byla špatná.
Víte, jaké potraviny zlepšují spánek a jaké ho naopak ničí? Odborníci na výživu by měli mít jasno, ostatní se možná překvapí
