Bílkoviny při hubnutí pod lupou. Jakmile se netrefíte, tělo vám to vrátí dřív, než čekáte - JakZdravě.cz

Domů
KVÍZY
Bílkoviny při hubnutí pod lupou. Jakmile se netrefíte, tělo vám to vrátí dřív, než čekáte

Bílkoviny při hubnutí pod lupou. Jakmile se netrefíte, tělo vám to vrátí dřív, než čekáte

Otázka 1 z 8

0%

Jaké rozložení bílkovin vyšlo ve studii pro 24hodinovou svalovou syntézu lépe?

Nechat většinu až na večeři.

Rovnoměrně je rozdělit do hlavních jídel během dne.

Sníst téměř vše už ke snídani.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Co se může stát, když má tělo bílkovin dlouhodobě málo?

Uloží víc vody do podkoží.

Zrychlí trávení tuků v klidu.

Začne sahat i do svalových zásob.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Kolik bílkovin denně WHO orientačně uvádí jako dostačující pro zdravého dospělého při příjmu kolem 2000 kcal?

Přibližně 50 až 75 gramů.

Přibližně 10 až 20 gramů.

Přibližně 120 až 150 gramů.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Která z těchto potravin patří mezi běžné rostlinné zdroje bílkovin?

Med.

Čočka.

Olivový olej.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Který jednoduchý krok doporučuje NHS při hubnutí pro lepší ochranu svalů?

Zařadit zdroj bílkovin do každého hlavního jídla.

Nechat bílkoviny jen na večeři.

Vyřadit snídani a přidat shaker večer.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Podle studie na mužích s nadváhou pomáhal se sytostí víc jaký režim?

Šest menších jídel denně bez ohledu na složení.

Jedna velká večeře a přes den minimum jídla.

Tři jídla denně s vyšším obsahem bílkovin.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Které tvrzení o zdrojích bílkovin odpovídá doporučení WHO?

Vhodná může být kombinace živočišných i rostlinných zdrojů.

Kvalitní jsou jen živočišné zdroje.

Luštěniny se mezi bílkoviny nepočítají.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Na který orgán může nadměrný příjem bílkovin podle WHO představovat metabolickou zátěž?

Slezinu.

Ledviny.

Štítnou žlázu.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Bílkoviny při hubnutí pod lupou. Jakmile se netrefíte, tělo vám to vrátí dřív, než čekáte

Bílkoviny při hubnutí pod lupou. Jakmile se netrefíte, tělo vám to vrátí dřív, než čekáte

Co jste museli vydržet u lékaře za komunismu. Právě tyhle momenty si vybaví jen ten, kdo si tím opravdu prošel

Hubnutí bez iluzí. Víte, kolik bílkovin jíst a co se děje při rychlém shazování

Jíte při hubnutí správně, nebo si škodíte? Tenhle přehled rychle ukáže, jak na tom skutečně jste