Domů
KVÍZY
Jak pevná je vaše rovnováha a jistota při chůzi. Jen malá část seniorů dosáhne výsledku nad průměrem své generace

Jak pevná je vaše rovnováha a jistota při chůzi. Jen malá část seniorů dosáhne výsledku nad průměrem své generace

Otázka 1 z 10

Co je typickým nenápadným signálem, že se horší vaše stabilita při chůzi?

Potřeba brýlí jen na čtení drobného textu

Občasná svalová únava po delší procházce

Častější zakopávání o běžné nerovnosti, i když máte vhodné boty

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Odpovědět

V noci jdete na toaletu a bez rozsvícení světla se cítíte velmi nejistě. Co to nejčastěji znamená?

Je nutné vždy chodit po bytě v přilbě kvůli bezpečnosti

Kombinace horšího zraku a slabší rovnováhy zhoršuje orientaci ve tmě

Máte pravděpodobně příliš vysoký krevní tlak

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Odpovědět

Orientační zkouškou rovnováhy je stát na jedné noze s očima otevřenýma. Co naznačuje, když senior nedokáže udržet pozici ani 10 sekund?

Jde jen o test síly paží, rovnováhu nijak neukazuje

Je to zcela normální pro každého nad 60 let, není důvod nic měnit

Má zvýšené riziko pádů a omezenou rovnováhu, je vhodné to řešit s odborníkem

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Odpovědět

Jak probíhá jednoduchý test „vstaň a jdi“ (Timed Up and Go), který se používá k orientačnímu posouzení rizika pádu?

Vstanete ze židle, uděláte deset dřepů a pět kliků bez přestávky

Vstanete ze židle, ujdete asi tři metry, otočíte se, vrátíte se zpět a znovu si sednete, vše na čas

Postavíte se na jednu nohu, zavřete oči a dotýkáte se prsty špiček

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Odpovědět

Který z následujících faktorů NEpatří mezi typické příčiny pádů seniorů?

Špatné osvětlení bytu a volně položené koberce

Léky způsobující ospalost nebo závratě

Pravidelné cvičení rovnováhy a posilování nohou

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Odpovědět

Proč je důležité u starších lidí pravidelně s lékařem procházet seznam užívaných léků z hlediska pádů?

Aby lékař mohl všem pacientům nad 70 let snížit dávky na polovinu

Některé kombinace léků mohou zhoršovat pozornost, tlak i rovnováhu a tím zvyšovat riziko pádu

Protože většina léků po 65. roce věku automaticky přestává účinkovat

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Odpovědět

Jaká změna chůze by měla být varovným signálem, že je rovnováha méně jistá?

Občasné zrychlení kroku při dobíhání autobusu

Rychlejší svižná chůze při pravidelném sportu

Zkrácené, drobné kroky a širší rozkročení, jako byste „šoupali nohama“

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Odpovědět

Které opatření doma nejlépe pomáhá snížit riziko uklouznutí po probuzení v noci?

Schválně vypínat topení, aby byl vzduch chladnější

Noční orientační osvětlení a odstranění malých koberečků na cestě do koupelny

Zamykání všech dveří na klíč před spaním

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Odpovědět

Jak často má smysl zařazovat jednoduchá balanční cvičení (stání na jedné noze, chůze po čáře), aby se rovnováha postupně zlepšovala?

Krátce, ale pravidelně – ideálně většinu dnů v týdnu

Stačí jednou za měsíc delší blok cvičení

Cvičit rovnováhu nemá smysl, po 70. roce se už nezlepší

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Odpovědět

Starší příbuzný říká: „Ještě jsem nespadl, takže mám jistou chůzi.“ Jak na to podle odborníků nejrozumněji reagovat?

Říct mu, ať raději přestane chodit ven, aby se pádu úplně vyhnul

Souhlasit, že dokud neupadl, nemá cenu nic řešit ani měnit

Upozornit, že mnoho lidí spadne poprvé bez varování, a nabídnout, že spolu zkusíte pár jednoduchých testů nebo cviků

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Odpovědět

Jak pevná je vaše rovnováha a jistota při chůzi. Jen malá část seniorů dosáhne výsledku nad průměrem své generace

Myslíte, že vás zhoršující se stabilita zatím netýká. 6 z 10 lidí zjistí, že první varování už dávno přišlo

Jak pevná je vaše rovnováha a jistota při chůzi. Jen malá část seniorů dosáhne výsledku nad průměrem své generace

Signály těla, které lidé považují za normální. Přesně tyto stavy si většina z nás denně omlouvá

Domácí léčba jako rutina. Tohle je oblast, kde se nejméně přemýšlí

Jak pevná je vaše rovnováha a jistota při chůzi. Jen malá část seniorů dosáhne výsledku nad průměrem své generace

Co je typickým nenápadným signálem, že se horší vaše stabilita při chůzi?

V noci jdete na toaletu a bez rozsvícení světla se cítíte velmi nejistě. Co to nejčastěji znamená?

Orientační zkouškou rovnováhy je stát na jedné noze s očima otevřenýma. Co naznačuje, když senior nedokáže udržet pozici ani 10 sekund?

Jak probíhá jednoduchý test „vstaň a jdi“ (Timed Up and Go), který se používá k orientačnímu posouzení rizika pádu?

Který z následujících faktorů NEpatří mezi typické příčiny pádů seniorů?

Proč je důležité u starších lidí pravidelně s lékařem procházet seznam užívaných léků z hlediska pádů?

Jaká změna chůze by měla být varovným signálem, že je rovnováha méně jistá?

Které opatření doma nejlépe pomáhá snížit riziko uklouznutí po probuzení v noci?

Jak často má smysl zařazovat jednoduchá balanční cvičení (stání na jedné noze, chůze po čáře), aby se rovnováha postupně zlepšovala?

Starší příbuzný říká: „Ještě jsem nespadl, takže mám jistou chůzi.“ Jak na to podle odborníků nejrozumněji reagovat?

Uložit článek