Jíte při hubnutí správně, nebo si škodíte? Tenhle přehled rychle ukáže, jak na tom skutečně jste - JakZdravě.cz

Domů
KVÍZY
Jíte při hubnutí správně, nebo si škodíte? Tenhle přehled rychle ukáže, jak na tom skutečně jste

Jíte při hubnutí správně, nebo si škodíte? Tenhle přehled rychle ukáže, jak na tom skutečně jste

Otázka 1 z 10

0%

Který první cíl hubnutí bývá podle doporučení realistický?

Zhubnout 15 % hmotnosti za měsíc.

Zhubnout 5 až 10 % výchozí hmotnosti za půl roku.

Shodit 5 kilo bez ohledu na startovní váhu.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Když si skládáte hlavní jídlo, co bývá rozumné vodítko pro talíř?

Alespoň polovinu talíře zeleninou.

Polovinu talíře přílohou.

Polovinu talíře masem.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Co se často stane, když při hubnutí opakovaně vynecháváte jídla?

Automaticky zrychlíte metabolismus.

Tělo začne spalovat jen tuk.

Později sníte víc, než jste chtěli.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Která složka jídla obvykle pomáhá déle zasytit?

Jen lehké slané tyčinky.

Bílkoviny.

Samotný ovocný cukr.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Co patří mezi časté nenápadné zdroje přebytečné energie?

Neperlivá voda s citronem.

Černá káva bez cukru.

Slazené nápoje a tekuté kalorie.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Který návyk nejvíc pomáhá uhlídat porci i bez vážení všeho?

Menší talíř a nepřidávat automaticky.

Jíst rovnou z obalu a dojíst vše.

Hlavní jídlo nechat až na večer.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Proč se může hubnutí po čase zpomalit, i když pokračujete podobně?

Tělo při nižší hmotnosti potřebuje méně energie.

Zdravé jídlo se po měsíci přestane počítat.

Po šesti týdnech už tuk spalovat nelze.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Co dává při hubnutí větší smysl než spoléhat jen na pohyb?

Cvičit hlavně po pozdní večeři.

Přidat jen víc kardia a jíst stejně.

Spojit úpravu jídelníčku s pravidelnou aktivitou.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Které tvrzení o „fit“ potravinách je nejpřesnější?

Když jsou celozrnné, kalorie už neřešíte.

I u nich rozhoduje porce a složení na etiketě.

Když mají víc proteinu, můžete dvojnásobek.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Jaký plán bývá dlouhodobě nejslibnější?

Ten, který slíbí rychlý výsledek bez změny návyků.

Ten, který zakáže celé skupiny jídel bez důvodu.

Ten, který je vědecky podložený a přizpůsobený vašemu režimu.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Jíte při hubnutí správně, nebo si škodíte? Tenhle přehled rychle ukáže, jak na tom skutečně jste

Jíte při hubnutí správně, nebo si škodíte? Tenhle přehled rychle ukáže, jak na tom skutečně jste

Jak se léčilo, když nebylo z čeho vybírat. Právě tady většina lidí ztrácí jistotu

Co se děje v těle při rychlém hubnutí? Stačí pár otázek a hned víte, jestli jdete správným směrem

Kolik bílkovin opravdu potřebujete při hubnutí? Stačí pár odpovědí a hned poznáte, jestli děláte zásadní chybu