Domů
KVÍZY
Kvíz: Bolest kolen jako běžná součást dne? Ignorování těchto signálů se lidem často vymstí

Kvíz: Bolest kolen jako běžná součást dne? Ignorování těchto signálů se lidem často vymstí

Otázka 1 z 10

0%

Která z těchto situací u bolesti kolene patří mezi varovné signály, kdy je vhodné vyhledat lékaře co nejdříve?

Když si všimnete jen občasného tlaku v koleni při změně počasí.

Když po delší túře cítíte mírnou ztuhlost, která do druhého dne odezní.

Když na nohu kvůli bolesti vůbec neudržíte váhu nebo koleno náhle silně oteče.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Co z následujícího dlouhodobě nejvíce zvyšuje zátěž na kolenní klouby?

Občasné zacvičení jógy na podložce.

Nadváha spojená se častým stáním nebo chůzí po schodech.

Pití studených nápojů v zimě.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

U které z těchto situací odborníci častěji doporučují, abyste bolest kolene konzultovali s lékařem, místo jen čekat, že sama odezní?

Když mírné píchání v koleni odezní ještě tentýž den po námaze.

Když se bolest a případný otok nelepší ani po 48 hodinách klidu, ledu a odlehčení.

Když se bolest objeví jen jednou po dřepu a další dny se nevrací.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Co nejčastěji naznačuje náhlé ostré „lupnutí“ v koleni při otočení na zapřenou nohu, po kterém koleno bolí a může být nestabilní?

Možné poranění menisku nebo vazů v koleni.

Pouhou únavu svalů bez jakéhokoli rizika poškození kloubu.

Lehké podráždění kůže nad kolenem bez vlivu na vnitřní struktury.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Jak nejlépe popsat „křupání“ nebo „lupání“ v koleni, které není provázené bolestí, otokem ani omezením pohybu?

Je to jistá známka, že byste měli okamžitě přestat cvičit a zůstat ležet.

Vždy znamená těžké poškození chrupavky a nutnost operace.

Často jde o neškodný zvuk z kloubu či šlach, který sám o sobě nebývá problém.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Který typ pravidelného pohybu je ke kolenům obecně šetrnější, pokud už vás klouby občas bolí?

Opakované výskoky na tvrdé podlaze bez rozcvičky.

Plavání nebo jízda na kole místo běhu a skákání.

Denní běhání prudkých sprintů z kopce dolů.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Jaký přístup k dlouhodobým bolestem kolen je podle odborníků NEJSPÍŠ nesprávný?

Vybrat si šetrnější aktivity a řídit se při zátěži úrovní bolesti.

Zařadit postupné posilování stehen a hýždí dle doporučení fyzioterapeuta.

Úplně se přestat hýbat a trávit většinu dne v křesle, aby se koleno „šetřilo“.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Které tvrzení o délce trvání bolesti kolene nejlépe odpovídá pojmu „chronická bolest“?

Bolest, která trvá déle než zhruba tři měsíce nebo se v tomto období stále vrací.

Bolest, která se objeví jednou za rok po lyžování a pak zmizí.

Bolest, která trvá několik hodin po náročném pracovním dni.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Která kombinace okolností představuje pro kolena vyšší riziko problémů v budoucnu?

Krátké protažení po ránu a občasná procházka po rovině.

Normální váha, pravidelné střídání sedu a chůze a lehký silový trénink.

Nadváha, práce s častým klečením nebo dřepem a žádné cílené posilování nohou.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Kdy je „normální“, že koleno po dni mírně pobolívá, aniž by to samo o sobě muselo znamenat onemocnění kloubu?

Když koleno dlouhodobě neunesete při chůzi a bolest se z týdne na týden zhoršuje.

Po nezvyklé zátěži, když bolest během několika dnů slábne a koleno není oteklé ani nestabilní.

Když vás koleno pravidelně budí každou noc ze spánku několik týdnů v kuse.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Kvíz: Bolest kolen jako běžná součást dne? Ignorování těchto signálů se lidem často vymstí

Kvíz: Bolest kolen jako běžná součást dne? Ignorování těchto signálů se lidem často vymstí

Cibule celá a krájená na kolečka s nožem

Babské rady pod lupou. Právě tady se nejvíc spoléhá na zvyk místo rozumu

Zdraví po padesátce bez iluzí. Pokud si myslíte, že máte ještě čas, tenhle test vás vyvede z omylu

směs olivolého oleje a citronové šťávy proti nachlazení

Signály těla, které Češi roky ignorují. Dlouho vypadají nevinně, pak už je pozdě je přehlížet