Patříte mezi soběstačné seniory, nebo si svou kondici přeceňujete. Tento test rychle ukáže, kam skutečně patříte - JakZdravě.cz

Domů
KVÍZY
Patříte mezi soběstačné seniory, nebo si svou kondici přeceňujete. Tento test rychle ukáže, kam skutečně patříte

Patříte mezi soběstačné seniory, nebo si svou kondici přeceňujete. Tento test rychle ukáže, kam skutečně patříte

Otázka 1 z 10

0%

Jak dlouhou svižnou chůzi obvykle zvládnete bez větší únavy a zadýchání?

Po pár minutách chůze se zadýchám nebo mě bolí nohy natolik, že musím přestat.

Zvládnu asi 10 minut, pak se musím zastavit a vydýchat.

Bez problému ujdu alespoň 20–30 minut v kuse, i mimo rovný chodník.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Co pro vás znamená vstát z nízkého křesla a vyjít jedno patro po schodech?

Bez pomoci druhého člověka nebo výrazné opory bych se z křesla ani po schodech skoro nedostal/a.

Vstanu na první pokus bez cizí pomoci a jedno patro po schodech vyjdu, jen se nahoře krátce vydýchám.

Potřebuji se přidržet nábytku nebo zábradlí a schody zvládnu jen pomalu, s pauzami.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Jak zvládáte větší nákup a běžný chod domácnosti?

Menší nákup zvládnu, ale těžší věci nebo větší úklid už musím nechat na někom jiném.

Větší nákup si naplánuji, dojdu nebo dojedu, nakoupím i odnesu domů a běžný chod domácnosti zvládám sám/sama.

Nákupy i většinu domácích prací za mě běžně přebírá rodina nebo placená služba.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Jak spolehlivě zvládáte užívat své pravidelné léky nebo doplňky stravy?

Bez pomoci druhého člověka, krabičky od pečovatelské služby nebo telefonických připomínek mám v lécích zmatek.

Většinou to vyjde, ale občas nějakou dávku zapomenu nebo si nejsem jistý/á, zda jsem ji vzal/a.

Mám léky přehledně rozdělené, vím k čemu jsou a beru je ve správný čas bez připomínání.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Jak je na tom vaše paměť a organizace u důležitých věcí, jako jsou schůzky, platby a vyřizování?

Často zapomínám na domluvené věci nebo platby a musím se spoléhat, že mi to někdo připomene či zařídí.

Spoléhám hlavně na paměť, občas něco popletu nebo zapomenu, ale většinou to nakonec doženu.

Používám diář, kalendář nebo jiné pomůcky a díky tomu chodím včas a na platby ani termíny téměř nezapomínám.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Představte si, že doma praskne hadice u pračky nebo vypadne elektřina – jak byste to řešil/a?

V podobných situacích jsem bezradný/á a často jen čekám, až to někdo vyřeší za mě.

Umím zavolat někomu z rodiny nebo sousedovi, ale samotné řešení nechávám spíš na nich.

Zachovám klid, základ zvládnu sám/sama (zavřít vodu, vypnout jistič) a vím, komu případně zavolat o pomoc.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Jak často míváte problémy s rovnováhou nebo pády v posledním roce?

Pády nebo silné zakopnutí se mi staly opakovaně a bojím se při chůzi, i doma.

Mívám občas nejistotu nebo zakopnu, ale k pádům dochází jen výjimečně.

Za poslední rok jsem prakticky neupadl/a a při chůzi se cítím jistě i na nerovném terénu.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Jak umíte využít mobilní telefon v situaci, kdy byste rychle potřeboval/a pomoc?

Mobil používám minimálně a v případě nouze bych ho asi nedokázal/a správně použít.

Umím zavolat, ale hledání čísel nebo psaní zpráv mi dělá problémy a mobil často nemám po ruce.

Dokážu rychle vytočit důležitá čísla, poslat zprávu a mobil mám běžně u sebe a nabitý.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Jak zvládáte cestu na známá místa, například k lékaři nebo na úřad?

Bez toho, aby mě někdo zavezl a celou cestu doprovázel, se na podobná místa prakticky nedostanu.

Na známá místa dojdu, ale raději jedu autem s někým z rodiny nebo požádám o doprovod.

Cestu si umím naplánovat, dojdu pěšky nebo využiji MHD a zvládnu to bez doprovodu.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Když mluvíte s blízkými o své kondici a samostatnosti, jak na to obvykle reagují?

Často mi říkají, že si své síly přeceňuji a že bych neměl/a být na některé činnosti sám/sama.

Občas mi jemně naznačují, že bych měl/a některé věci dělat opatrněji nebo s pomocí, ale já to zatím neřeším.

Většinou s mým hodnocením souhlasí a neupozorňují mě na zásadní potíže nebo rizikové situace.

Vaše odpověď byla správná. Vaše odpověď byla špatná.

Patříte mezi soběstačné seniory, nebo si svou kondici přeceňujete. Tento test rychle ukáže, kam skutečně patříte

Patříte mezi soběstačné seniory, nebo si svou kondici přeceňujete. Tento test rychle ukáže, kam skutečně patříte

Co kloubům v důchodu pomáhá a co ne. Tady se realita nejčastěji liší od pocitu

Co se děje s tělem po čtyřicítce. Výsledek ukáže, zda patříte mezi ty, kteří mají náskok

Zdraví po padesátce bez mýtů. Jen menšina se orientuje podle faktů, ne podle zvyků