Pohybové návyky seniorů. Největší chyby dělají ti, kteří se cítí v pořádku
Otázka 1 z 10
Kolik času týdně by měl průměrný zdravý senior minimálně věnovat středně intenzivnímu pohybu (např. svižné chůzi), pokud mu to zdraví dovolí?
Vaše odpověď byla správná.
Vaše odpověď byla špatná.
Proč je pro seniory tak důležité zařazovat pravidelné cvičení rovnováhy?
Vaše odpověď byla správná.
Vaše odpověď byla špatná.
Která situace nejlépe popisuje typickou chybu seniora, který se cítí zdravý a myslí si, že má pohybu dost?
Vaše odpověď byla správná.
Vaše odpověď byla špatná.
Proč většinou nestačí jen pomalá chůze po bytě a do obchodu jako jediný pohyb seniora?
Vaše odpověď byla správná.
Vaše odpověď byla špatná.
Jak často by měl senior zařazovat posilovací cvičení hlavních svalových skupin, pokud mu to zdravotní stav dovolí?
Vaše odpověď byla správná.
Vaše odpověď byla špatná.
Který signál při cvičení je varováním, že by měl senior zátěž přerušit a poradit se s lékařem?
Vaše odpověď byla správná.
Vaše odpověď byla špatná.
Jaký typ pohybu podle odborníků nejlépe pomáhá snižovat riziko pádů u seniorů?
Vaše odpověď byla správná.
Vaše odpověď byla špatná.
Senior říká: „Já se cítím dobře, tak nepotřebuji cvičit.“ Jaká odpověď je nejvýstižnější?
Vaše odpověď byla správná.
Vaše odpověď byla špatná.
Jak vypadá praktický příklad středně intenzivního pohybu pro většinu seniorů?
Vaše odpověď byla správná.
Vaše odpověď byla špatná.
Co může udělat senior, který kvůli chronickému onemocnění nezvládne plné doporučené dávky pohybu?
Vaše odpověď byla správná.
Vaše odpověď byla špatná.
Pohybové návyky seniorů. Největší chyby dělají ti, kteří se cítí v pořádku
