Nejčastější příčiny bolesti pat a jak se problému vyhnout

Pokud si poraníte patu nebo ji budete příliš přetěžovat, můžete se v důsledku potýkat s nepříjemnou bolestí, která může být podle lékaře William Morrison mírná až velmi intenzivní. Jedná se však o problém, který může způsobit mnoho dalších příčin, jako je například zánět Achillovy šlachy, osteochondróza nebo například také plantární fasciitida. Naštěstí však můžete učinit některé kroky, abyste si od bolesti ulevili a byli schopni ji předcházet – stačí dodržovat určitá opatření a úleva dorazí téměř ihned. 

Nejčastější příčiny bolestí pat

Bolest pat způsobuje ve většině případech určité poranění, ovšem existují i další faktory, které mohou stát za její příčinou. Mezi ty nejčastější z nich patří: 

• Plantární fasciitida: Vzniká, když přílišný tlak na chodidlo poškodí vaz plantární fascie a způsobí bolest a ztuhlost. 
• Podvrtnutí a natažení: Jedná se o tělesná zranění, která často vznikají v důsledku nadměrné fyzické aktivity a mohou být lehká až závažná.
• Zlomenina kosti: Tento stav vyžaduje nutnou péči, a proto byste měli co nejdříve zavolat záchrannou pomoc. 
• Zánět Achillovy šlachy: K tomuto problému dochází, když se šlacha, která spojuje lýtkové svaly s patou, zanítí v důsledku nadměrného tlaku či pohybu.
• Bursitida: Toto onemocnění postihuje především klouby a poškozují místa, kde se šlachy, kůže a svalová tkáň setkává s kostmi.
• Ankylozující spondylitida: Jedná se o formu artritidy, která postihuje páteř a způsobuje těžký zánět obratlů, jenž může nakonec vést až k chronické bolesti a invaliditě. 
• Osteochondróza: Jedná se o onemocnění, které přímo ovlivňují růst kostí. 
• Reaktivní artritida: Tento typ artritidy vyvolává infekce v těle a může způsobit bolestivé příznaky. 

Léčba problému 

Pokud se potýkáte s nepříjemnou bolestí paty, můžete vyzkoušet tyto domácí metody, které vám přinesou brzkou úlevu. Zaměřit byste se měli především na: 

• co největší odpočinek a snížení pohybu
• přikládání ledu na patu dvakrát denně (10 až 15 minut)
• zdravý stravovací režim
• nošení správně padnoucí obuvi
• nošení noční dlahy
• používání vložek do bot

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pokud tato domácí léčba nezmírní vaši bolest, měli byste co nejdříve navštívit lékaře. Ten se vší pravděpodobností provede fyzikální vyšetření a zeptá se vás na všechny důležité otázky. Stejně tak je možné, že bude muset provést rentgenové vyšetření, aby zjistil příčinu vaší bolesti. V mnoha případech vám pak může odborník doporučit fyzikální terapii, která skvěle posiluje svaly a šlachy na chodidle – jedná se proto také o skvělou prevenci před dalšími problémy. 

Prevence bolestí pat 

Ačkoliv není možné se kompletně ochránit, existuje několik jednoduchých kroků, které můžete podniknout, abyste snížili riziko vzniku tohoto a dalších problémů. Patří mezi ně především:

• Nošení bot, které vám správně padnou a podporují chodidlo.
• Nošení správné obuvi pro fyzickou aktivitu.
• Řádné protahování svalů před cvičením. 
• Dodržování tempa při fyzické aktivitě.
• Zdravý stravovací režim. 
• Dostatečný odpočinek po tréninku a kvalitní spánek.
• Udržování si zdravé hmotnosti.