Tento recept vám pomůže od kašle i při zápalu plic. Skvěle totiž podpoří odkašlávání a vyčistí plíce. Už po prvním dni léčby se budete cítit lépe.
Kašel je způsob, kterým se plíce a dýchací cesty čistí od hlenu, který produkují při zánětu. Pokud se zánět rozšiřuje, může infekce kromě horních dýchacích cest postupovat níže na průdušky až do plic. Vyplatí se vsadit na bylinky ještě dříve, než k tomu dojde. Podle doktorky Meredith Goodwin je důležité udržovat své plíce v dobré kondici, aby si snadněji poradily s infekcemi. Jejich čištění můžete dokonce podpořit.
Recept na tajný lék proti kašli a zápalu plic
Tento tajný lék používaly na kašel už vaše babičky. Jedná se o čaj z hřebíčku, tymiánu, medu a citronu. Přidat se dá do něj také lipový květ a kurkuma. Tymián pomáhá při vykašlávání, lipový květ s medem snižuje horečku. Několik hrnků tohoto přírodního zázraku vám výrazně zkrátí dobu léčby. Měli byste se cítit lépe už po 1-2 dnech.
Co budete potřebovat?
- 1/2 lžičky hřebíčku
- 1/2 lžičky tymiánu
- 1/2 lžičky kurkumy
- 2 lžičky medu
- šťávu z půlky citronu
Příprava a užívání:
- Hřebíček, tymián a kurkumu zalijte horkou vodou a nechte 3 minuty louhovat.
- Až trochu vychladne, přefiltrujte přes jemné sítko na čaj.
- Přidejte med a citron.
- Celý obsah vypijte.
- Užívat můžete vždy po jednom hrnečku 3-4 krát denně.
Čím podpořit přirozené čištění plic
Aby vaše plíce zůstaly zdravé a odolné vůči nemocem, hodí se preventivně podporovat jejich čistění. Tato opatření se hodí také pro alergiky a astmatiky, vhodné jsou také pro doplnění léčby kašle a infekce horních cest dýchacích.
Zvlhčovač a difuzér
Ke kašli může vést suchý vzduch v místnosti. Ten nejlépe odstraní zvlhčovač vzduchu nebo difuzér s funkcí zvlhčování. Některé zvlhčovače vzduchu jsou dokonce kombinované s filtry pro čištění vzduchu, takže z něj odstraní většinu nečistot a alergenů. Do difuzéru můžete přidat éterický olej, například eukalyptový, který dezinfikuje vzduch a pomáhá při infekcích dýchacích cest.
Vyhněte se dráždivým vůním
Abyste udrželi své plíce zdravé, vyhýbejte se znečištěnému vzduchu a zakouřeným prostorám. Pokud kouříte, rozhodně byste měli uvažovat o pověšení toho zlozvyku na hřebík. Kouř plíce silně zanáší, což vede k dráždivému kašli. U kuřáků je navíc vysoké riziko vzniku rakoviny plic.
Choďte často na čerstvý vzduch ven
Chcete-li ochutnat lahodný vzduch, který je radost poválet na jazyku, vydejte se na procházku do přírody. Lesy, plíce naší planety, pomohou i vašim plicím, aby se pročistily. Dýchejte zhluboka, přírodní vlhký vzduch potěší celé vaše tělo. Procházky v přírodě dělají dobře kardiovaskulárnímu systému. A budete mít malé bezvýznamné plus pro fyzičku.
Přidejte do stravy vitamíny
Pro správnou funkci a čištění plic potřebuje tělo dostatek vitamínů a minerálů. V tomto případě se zaměřte hlavně na vitamín D pro podporu imunity a vitamín C. Do jídelníčku zařaďte hodně potravin bohatých na antioxidanty. Také se doporučuje pít zelený čaj.
Pohyb a aerobní cvičení
Nejlepší ventilace plic dosáhnete při pohybu. Ještě lepší je pohyb na čerstvém vzduchu, ale když nemáte tu možnost, stačí i pohyb uvnitř budovy. Největší radost uděláte svému dýchacímu aparátu svižnou chůzí, během, tancem, plaváním nebo jízdou na kole. Díky pohybu se vám také zlepší nálada.
Jakým způsobem udržujete své plíce fit?
