1. Chodíte častěji na záchod

Největším varovným signálem může být časté noční močení. Mnoho lidí tomu nepřikládá velký význam, ale pokud stav způsobuje poruchy vašeho spánku, stojí za to vyhledat odbornou pomoc. Může to značit, že se do krve dostalo příliš mnoho cukru a tělo se ho snaží co nejrychleji zbavit.

2. Máte větší žízeň než obvykle

Častější močení znamená, že jste dříve dehydratovaní a potřebujete doplnit energii. Tehdy se tělo dožaduje sladších tekutin, cukr se rychle vyčerpá a celý začarovaný kruh začíná znovu.

3. Masivní úbytek hmotnosti

To mohou způsobovat dvě věci: jednou je nadměrná ztráta vody a druhou je to, že kalorie nejsou zadržovány v těle, ale jsou z těla vylučovány. Pokud se hladina cukru v krvi vyrovná, lze časem obnovit normální hmotnost.

4. Neustálé návaly hladu

Náhlé výkyvy hladiny cukru v krvi způsobují neustálý pocit hladu, který vás může postihnout během několika minut. To vyvolává chuť na sacharidy a potraviny bohaté na glukózu, ale nadměrného příjmu sacharidů je třeba se vyvarovat.

5. Únava, vyčerpání

Každý je někdy unavený, ale pokud jste unavení delší dobu, znamená to, že vaše tělo není schopno správně využívat energii z potravy. U diabetu 2. typu jsou příznaky únavy výraznější v důsledku zvýšené hladiny cukru v krvi.

iZdroj fotografie: Freepik

6. Podrážděnost

Vysoká hladina cukru v krvi může vyvolat depresivní příznaky, stres a podrážděnost. Únava, vyčerpání, ztráta chuti do života. Jakmile se hladina cukru v krvi vrátí do normálu, vrátí se i nálada.

7. Rozmazané vidění

Diabetes narušuje cévy v očním pozadí, takže vidění může být postupně rozmazané. V počátečních stádiích diabetu se na oční čočce vytváří vrstva glukózy, která může způsobit rozmazané vidění. Po přibližně 6-8 týdnech, kdy se hladina glukózy v krvi stabilizuje, rozmazané vidění zmizí.

8. Pomalu se hojící rány, odřeniny

Diabetes oslabuje imunitní systém a zpomaluje proces hojení ran. Rány a odřeniny se proto nehojí tak rychle, jak by měly.

9. Necitlivost nohou

Zvýšená hladina cukru v krvi může způsobovat brnění a necitlivost nohou, což je příznakem cukrovky. Může dojít i k mírnému neurologickému poškození a necitlivost se může časem prohlubovat.

10. Výskyt plísňových infekcí

Vyšší obsah cukru v moči je ideální živnou půdou pro plísně a bakterie. Pokud si někdo stěžuje na opakované infekce močových cest, doporučuje se, aby podstoupil nezbytná vyšetření k diagnostice cukrovky.

Jaké další varovné příznaky cukrovky se podle vás podceňují?

Zdroj: Healthine

Článek 10 nenápadných příznaků cukrovky, o kterých ví málokdo. Prognózu přitom zlepšuje včasná detekce onemocnění se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Glukóza je palivem pro mozek

Mozkové chutě nelze nazvat skromnými. Ačkoli jeho hmotnost je asi 2 % tělesné hmotnosti, asi 20 % všech kalorií přijatých tělem je vynaloženo na funkci tohoto orgánu. Mozek potřebuje neustálý tok glukózy. Pro plynulý provoz musí absorbovat každý den asi 120 g tohoto cukru. Glukóza je univerzálním, ale ne jediným, zdrojem energie pro celé lidské tělo. Mozek ji produkuje na vyžádání. Pokud je v určitou chvíli potřeba energie na určitém místě, pak tam začne aktivně proudit cukr, který se na místě v energii změní.

iZdroj fotografie: Unsplash

Po dlouhou dobu se věřilo, že koncentrace glukózy v různých částech mozku je víceméně stejná. V posledních letech však byly vyvinuty přesné metody, které umožňují určit její obsah v určitých oblastech tohoto orgánu. Podobně se po celá staletí zdál astronomům hladký Mars, ale objevily se výkonné dalekohledy a pozorovatelé byli překvapeni, když zjistili, že jeho povrch je zcela pokryt krátery, pohořími, výmoly a kaňony.

Množství cukru v mozku určuje, zda dokážeme odolat pokušení

Pravděpodobně jste uhodli, že všechno toto chvástání o glukóze není bezdůvodné. Skutečností je, že v mnoha ohledech je to právě tato látka, která určuje, zda dokážeme odolat pokušením. Na první pohled se zdá být docela zvláštní spojovat tak složitý proces, jako je sebeovládání, s tak banální věcí, jako je cukr. Glukóza je bez přehánění jednou z nejdůležitějších látek v našem těle a jakákoliv porucha vede k nepříjemným následkům pro všechny orgány včetně mozku.

iZdroj fotografie: Unsplash

Zjednodušeně řečeno, můžete porovnat glukózu s benzínem – bez ohledu na to, jaké je auto, bez ohledu na to, jak silný je jeho palubní počítač, pokud v nádrži není palivo, žádný z těchto zvonů a píšťal nepomůže. Pokud mozek potřebuje více glukózy k provedení obzvláště obtížného úkolu, čerpá ji z celkového přísunu glukózy v krvi – což znamená, že zde klesá koncentrace cukru. Pokud je jeho hladina ve vaší krvi zpočátku nízká, váš mozek nebude mít dostatek paliva pro správné fungování a bude pro něj těžké zvládat své povinnosti.

Jak poznat, kolik glukózy potřebujete?

Před důležitým vyjednáváním nebo prací však není nutné naléhavě sníst tabulku čokolády. Zvýšení hladiny glukózy nezbytné pro mozek se konat nebude, ale naopak vám přibude několik kil. Je známo, že lidé s vyčerpanými volnými zdroji reagují mnohem intenzivněji na všechno, co se děje kolem nich. Jejich emoční vnímání se natolik zhoršuje, že i jakákoliv bolest se zdá být mnohem silnější než obvykle. Unavený mozek není schopen potlačit svou vlastní reakci na podněty a tělo plně reaguje i na ty nejmenší z nich.

Pokud jste po sledování smutného filmu najednou začali plakat, i když obvykle v kině usnete, buďte ve střehu. Možná jste vyčerpali zásoby glukózy a musíte je urgentně doplnit, abyste náhodou neudělali něco hloupého.

Zdroj: Harvard Medical School

Článek Cukr je hlavním palivem pro mozek a klíčem k sebeovládání. Jak poznat, kolik ho potřebujete? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.