Co dělat v případě nízkého tlaku

Kdo trpí nízkým tlakem, tak už ví, jak se u něho projevuje. Člověk může mít pocit chladu nebo žízně, potí se a je více unavený a ospalý. Někdy i omdlí, a to zejména v situaci, kdy prudce změní polohu svého těla nebo dlouho stojí na jednom místě. Je třeba si na to dávat pozor, aby nedošlo ke vzniku úrazu třeba pádem. Určitě je vhodné se naučit způsoby, jak nízký tlak zvýšit.

Doplňujte pravidelně tekutiny

K nízkému tlaku vede často i dehydratace. Na ni trpí zejména starší osoby, které nemají potřebu tolik pít. Ale i mladší generace se s nedostatkem tekutin potýká, a to hlavně v horkých dnech, kdy snadno zapomenete pravidelně pít, nebo se zabýváte namáhavou fyzickou aktivitou či cvičením bez toho, abyste doplňovali tekutiny. Přitom dochází i k vyplavení minerálů. K dehydrataci někdy vede i užívání léků na odvodnění.

iZdroj fotografie: Pexels

Jezte pestrou a vyváženou stravu

Nemá-li lidský organismus dostatek potřebných živin pro svou zdravou funkci, může na to reagovat nízkým tlakem. Týká se to zejména nedostatku vitamínu B12, kyseliny listové a železa, jež se podílejí na tvorbě krve. Napravit to lze změnou jídelníčku do podoby pestré a vyvážené stravy, kdy v něm nechybí zelenina, ovoce, libové maso a mléčné produkty.

Více si jídlo osolte

Normálně je zdravé příliš nesolit. V případě nízkého tlaku je ale dovoleno soli používat více, protože sodík v ní obsažený pomáhá zvyšovat krevní tlak. Neznamená to ale, že člověk bude jíst ve větší míře průmyslově zpracované potraviny nebo různé slané chipsy. I zde totiž platí, že se jedná o jídlo pro člověka nezdravé. Dosolovat si lze stravu uvařenou z čerstvých surovin, ať už doma nebo v restauraci.

Nechte si zkontrolovat hladinu cukru v krvi

Vysoká hladina cukru v krvi může vést k nízkému krevnímu tlaku. Příčinou je zvýšené močení, jak se tělo snaží glukózy zbavit. Už to by mělo člověka varovat, že je s jeho zdravím něco v nepořádku. Oplatí se také nechat si zkontrolovat štítnou žlázu. Její snížená funkce vede k nízkému tlaku. Pomocí krevních testů lze zjistit, jak štítná žláza pracuje. V případě hypotyreózy (snížené funkce štítné žlázy) se pak užívají léky. Z tohoto důvodu jsou velmi důležité preventivní prohlídky u praktického lékaře.

Jak s nízkým tlakem bojujete vy?

Zdroj: Healthline

Článek Nízký tlak není radno podceňovat –⁠ dokáže pořádně znepříjemňovat život. Naštěstí existují způsoby, jak ho zvýšit se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kdy jde o nízký tlak

O nízkém tlaku mluvíme tehdy, je-li váš krevní tlak nižší než 90/60 mm Hg. Web Healthline ještě dodává, že krevní tlak během dne kolísá, jak se ho vaše tělo snaží vyrovnávat a upravovat.

Jak poznat nízký krevní tlak bez tlakoměru

Když nemáte po ruce tlakoměr, abyste si ověřili hodnotu krevního tlaku, nízký krevní tlak poznáte podle nepříjemných příznaků. Mezi nimi může být rozmazané vidění, zmatenost, závrať či dokonce upadání do mdlob. Často se objevuje deprese, únava, zimomřivost a pocit žízně. Na JakZdravě jsme také psali o tom, že na nízký tlak vás upozorní častá bolest hlavy.

Nízký tlak nezabíjí, ale signalizuje závažnou nemoc. Při mdlobách a závratích pomůže správná poloha hlavy

Člověk s nízkým tlakem se špatně soustředí, rychle a mělce dýchá. Pokud tlak skutečně klesne hodně nízko, může nastat šok.

Léčba krevního tlaku

Pokud máte potíže s krevním tlakem a vyskytují se u vás nepříjemné doprovodné příznaky, je třeba navštívit lékaře. Ten posoudí váš stav a navrhne vám léčbu. Pravděpodobně navrhne změnu životního stylu, a podle míry závažnosti nasadí léčbu. Bez vědomí lékaře nevysazujte ani neměňte dávkování žádných léků, které užíváte, i když si myslíte, že nemají na krevní tlak vliv.

iZdroj fotografie: Freepik

První pomoc při kriticky nízkém krevním tlaku

Pokud člověk upadá do šoku, jako první pomoc pomáhá EpiPen (injekce epinerfinu), která rychle zvyšuje krevní tlak. Mívají ho doma lidé s vážnou alergickou reakcí na běžné alergeny. Při šoku, jak radí také web PennMedicine, by měla být přivolána záchranka. Pokud člověk omdlévá, zvedněte mu nohy nad hlavu. Celou dobu ho zahřívejte.

Typy nízkého tlaku

Toto jsou nejčastější typy nízkého tlaku podle webu MayoClinic.

Ortostatická hypotenze

Jde o náhlý pokles krevního tlaku, když se rychle zvednete nebo si lehnete. Běžně se vyskytuje při dehydrataci, při dlouhodobém upoutání na lůžko, v těhotenství a mohou to způsobit i některé léky a nemoci. U starších dospělých je tento stav běžný.

Postprandiální hypotenze

Jedná se o pokles krevního tlaku hodinu až dvě po jídle. Objevuje se hlavně u starších dospělých, kteří trpí vysokým tlakem nebo Parkinsonovou chorobou. Zde platí doporučení jíst malé porce s nízkým obsahem sacharidů, hodně pít a vyhýbat se alkoholu.

Nervově zprostředkovaný pokles krevního tlaku

K tomuto stavu dochází po dlouhém stání. Charakteristický je pro mladé dospělé a děti. Důvodem je s největší pravděpodobností špatná komunikace mezi srdcem a mozkem.

O tom, jak si poradit s nízkým tlakem, pro vás naše redakce JakZdravě zpracovala samostatný článek.

Článek Deprese, zmatek, únava, nevolnost a pocení: Možná máte nízký tlak se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.