Rizika spojená s kousáním nehtů

Kromě toho, že okousané nehty uškodí každému s alespoň základním estetickým cítěním, tak se kousáním nehtů vystavujete třeba většímu riziku onemocnění. Kdo si totiž před kousáním nehtů disciplinovaně a důkladně omyje prsty, aby zabránil přenosu bakterií? Infekce navíc hrozí nejen ve vašich dýchacích cestách, ale také v okolí nehtu, které je kousáním oslabeno a bakterie se tak snadněji dostanou dovnitř.

iZdroj fotografie: Freepik

Jak si přestat kousat nehty

Na úvod je třeba říct, že zvyk je železná košile, a tak nelze očekávat okamžité úspěchy. První způsob je ale prostý. Udržujte svoje nehty krátké. Logika za touto metodou je zjevná: žádné nehty, žádný problém. Nevýhodou nicméně může být pravidelnost, s jakou budete muset svoje nehty zkracovat (ideálně ne svými zuby). Rostou totiž poměrně rychle. Navíc tím nic moc nevyřešíte, jen se zbavíte zdroje vašeho pokušení.

• první způsob: mějte nehty tak krátké, že nebude co okusovat

Proto zvažte druhý způsob: manikúru. Umělé nehty ze salonu jen tak neukousnete (leda že byste měli zuby ze železa), ale hlavně byste ani neměli chtít. Kdo by si chtěl okousat hezké nehty, za které navíc zaplatil? Pokud manikúru z jakéhokoliv důvodu nechcete, alternativou je lak proti okusování nehtů. Ten bývá ochucený takovým způsobem, že si dvakrát rozmyslíte, jestli vám za to hryznutí do nehtu stojí.

iZdroj fotografie: Freepik

• druhý způsob: mějte nehty příliš hezké anebo příliš nechutné (doslova) na to, abyste je chtěli okusovat

Poslední způsob je spíše psychologického rázu. Spočívá v tom, že se pokusíte s kousáním nehtů vědomě přestat. Uhlídat se, když máte k dispozici deset nehtů může být ale složité. Proto se zkuste zaměřit zpočátku třeba jen na nehty u palců. Těm se snažte při kousání vyhnout. Po nějaké době se z toho stane zvyk a vám přijde kousání nehtů na palcích nepřirozené. Cílem je postupovat dál, dokud se tento pocit nerozšíří na všechny prsty.

• třetí způsob: zákaz kousání nehtů rozšiřujte na prsty postupně

Článek Kousání nehtů a jak se ho odnaučit: Pomůže nehty zkrátit nebo je udělat nechutnými se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Životospráva

Dbejte na zdravou a vyváženou stravu, profituje z ní celé tělo, včetně nehtů. Jedním z nejdůležitějších vitamínů pro nehty je biotin, tedy vitamín B7, najdete jej například ve vařených vejcích či sardinkách, případně můžete používat doplňky stravy. Důležitá je též hydratace, pití dostatečného množství vody je pro zdraví nezbytné a zdraví nehtů není výjimkou. Bez dostatečné vlhkosti se nehty mohou stát křehkými a snadno se lámou a odlupují.

Zatímco pití dostatečného množství vody nehty posiluje, dejte pozor na zbytečné namáčení rukou. Přílišné namáčení ve vodě může totiž způsobit, že vaše nehty budou slabé a lámavé. Při mytí nádobí noste rukavice a při koupeli se snažte držet ruce mimo vodu.

Pozor na nehtové produkty

Mnohé laky na nehty obsahují silné chemické látky, které mohou nehty oslabit. Stejně tak i odlakovače na acetonové bázi. Opatrně též s gelovými nehty. Ty jsou sice označovány za snadnou alternativu pro ty, kteří mají problémy s růstem nehtů, ale jejich časté používání může způsobit odlupování nehtů, což je oslabuje. Pokud si je musíte pořídit, nenoste je nepřetržitě.

Z jedné studie navíc vyplynulo, že ultrafialové světlo, které je pro gelový lak nezbytné, je rizikovým faktorem pro vznik rakoviny kůže, ačkoli expozice je mnohem nižší než ta, kterou působí UV opalovací přístroje. Vystavení se silnému UV záření také způsobuje předčasné stárnutí kůže na rukou, a ani to nehtům neprospívá.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Další tipy na krásné nehty

• Noste spíše kratší nehty: Dlouhé nehty se častěji lámou a zachytávají o věci, zatímco kratší nehty se méně často štěpí, lámou, což přispívá k jejich pevnosti.

• Nepoužívejte nehty jako nástroje: Pokud používáte nehty například k otevírání plechovek, může to způsobit jejich oslabení a vyšší lámavost.

• Pilujte jedním směrem: Pokud používáte pilník na nehty, pilujte je vždy jen v jednom směru.

• Používejte rukavice: Při úklidu domácnosti používejte gumové rukavice. Mnoho čisticích prostředků obsahuje chemikálie, které mohou nehty oslabit.

Pokud jste vyzkoušeli různé prostředky a nic nepomáhá, navštivte svého lékaře. Je možné, že tenké nebo lámavé nehty způsobuje nějaký zdravotní problém, který je potřeba řešit.

Ozdravné kůry pro nehty

Proti lámavosti nehtů mohou pomoci i jednoduché zábaly či lázně za použití oleje či citrónu:

1. Do 100 ml olivového oleje vymačkejte tucet kapek čerstvé citronové šťávy. Vtírejte do nehtů a nehtových lůžek.
2. Do teplého rostlinného oleje přidejte několik kapek čerstvé citrónové šťávy a obsah jedné kapsle s vitamínem A. Do vzniklé lázně ponořte ruce na 20 minut.
3. Do rozkrojeného citrónu vmáčkněte bříška prstů. Vydržte asi 10 minut. Tuto metodu můžete obden střídat s nehtovými lázněmi.
4. Ponořte prsty na 10 až 15 minut do směsi rostlinného oleje (dvě polévkové lžíce) a zeleného čaje (půl šálku).

Jak pečujete o své nehty vy?

Zdroj: Healthline

Článek Silné a zdravé nehty nejsou pro každého samozřejmostí. Upravených lůžek ale můžete dosáhnout pomocí oleje a citronu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příčiny svislých rýh na vašich nehtech

Pokud máte nehty vroubkované vertikálně, to znamená od kůžičky po špičku nehtu, je to často způsobeno stárnutím. To totiž vede k pomalejšímu obnovování buněk. Zkrátka dochází k pomalejšímu procesu vyváření nových buněk pod pokožkou a jejich následné výměně za ty staré, odumřelé, které následně odpadnou.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Nejen stárnutí má však vliv na vaše nehty. Vertikální vroubkování může být stejně tak způsobeno dalšími zdravotními problémy – kožními onemocněními (např. ekzémem) nebo nedostatkem bílkovin, zinku či vápníku. To jsou živiny, které jsou pro zdraví našich nehtů naprosto stěžejní. Jejich nedostatek se na něm projeví okamžitě.

Proč máte vodorovně vroubkované nehty

Vodorovné rýhy na nehtech bývají zapříčiněny zhoršeným zdravotním stavem. A není radno to jednoduše přehlížet, příčinou totiž může být vážnější zdravotní problém. Tyto vertikální vroubky se nazývají Beauovy linie. Mohou dokonce i zastavit růst nehtů, pokud nezačnete léčit jejich příčinu.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Mezi možné příčiny patří zánět ledvin, příušnice, onemocnění štítné žlázy, cukrovka, nebo dokonce i syfilis. Pokud bude váš problém s nehty přetrvávat a objeví se na všech 20 nehtech, je nutné navštívit lékaře. Všechny ze zmíněných nemocí je zapotřebí okamžitě řešit. Na vině může být i chemoterapie, pokud ji podstupujete.

Jak se zbavit vroubkování a rýh na nehtech

Léčba vad nehtů se liší podle příčiny. Pokud je jí stárnutí či nedostatek určitých živin, postačí změnit jídelníček. V tomto případě do své stravy zahrňte potraviny bohaté na vitamin A, C, B a zinek s hořčíkem. Pomoci mohou také doplňky stravy určené pro zdravé nehty. Když je však příčinou ekzém, je potřeba zajít za dermatologem. Ten vám předepíše vhodnou mast, která vaše nehty uzdraví.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pokud je však příčinou něco jiného, je potřeba to rychle řešit. Například neléčená cukrovka může způsobovat nejen vady nehtů, ale také neustálou únavu a stavy, při nichž se cítíte na omdlení. Lékaři vám po prozkoumání vážnosti určí dávku léků, která dostane vaši hladinu cukru opět pod kontrolu. Tím se vaše nehty vyhladí a zbaví všech rýh.

Zdroj: Healthline

Článek Rýhy na nehtech mohou představovat zdravotní problém. Zjistěte, čím jsou nejčastěji způsobeny se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.