Někteří ho milují, jiní nenávidí: Lák z okurek dokáže usnadnit hubnoucí proces

Redakce JakZdravě — Wed, 15 Mar 2023 04:34:00 +0000

Popíjení láku z okurek může někomu připadat nechutné, jsou ale lidé, kteří si na něm báječně pochutnají. Navíc je lák z okurek nesmírně prospěšný pro vaše tělo. Poskytne vám podporu při cvičení, pomůže vám splnit vysněné cíle při hubnutí a hodí rozhozené zažívání zpátky do pohody. Dietetička Natalie Butler upozorňuje, že okurkový lák je díky svému složení skvělý izotonický nápoj, který je pro vaše tělo zdravý a pro vaši peněženku levný.

1. Pomáhá proti svalovým křečím

Jestliže jste cvičili tvrdě až na dno svých sil, unavené svaly mají v takovém případě tendenci bolet. Objevují se svalové křeče. Lák z okurek vás dokáže účinně zbavit bolesti. Stačí vám na to přibližně třetina šálku láku z okurek. Zdá se vám to nemožné? Není. Tento fakt je skutečně podložený vědeckou studií.

2. Nedocenitelný pomocník při hubnutí

Snažíte se zhubnout? Lák z okurek vám může pomoci. Udává se, že pokud budete každý den jíst malé množství nálevu, můžete se zbavit za stejnou dobu více tuku, než kdybyste ho do stravy nezařadili. Navíc vám pomůže po dlouhém cvičení nahradit minerály, které jste vypotili. A buďte bez obav, lák z okurek neobsahuje žádný tuk.

3. Pomáhá regulovat krevní cukr

Vysoká či prudce kolísající hladina cukru v krvi může vyústit v závažné zdravotní problémy. Ty přímo souvisí s cukrovkou, pro kterou je charakteristické trvalé zvýšení hladiny krevního cukru. Lák z okurek patří mezi potraviny, které vám mohou pomoci tuto hladinu zdárně kontrolovat. Důležitou roli hraje ocet. Ideální je konzumovat ho před jídlem.

iZdroj fotografie: Pixabay

4. Pomáhá pro lepší zažívání

Lák z okurek podporuje přirozenou mikroflóru ve střevech. Takto blahodárně působí především ocet, ale ani kopr nezůstává pozadu. Kopr pomáhá zmírňovat žaludeční křeče a poskytuje úlevu při nepříjemných stavech spojených s nadýmáním.

5. Lák z okurek – zdroj vitamínů

Lák z okurek je bohatý na antioxidanty, které pomáhají chránit buňky vašeho těla před poškozením. Vitamíny C a E patří k dalším hojně zastoupeným vitamínům v láku z okurek. Celkově lze tedy říci, že lák z okurek dokáže podpořit váš imunitní systém.

Článek Někteří ho milují, jiní nenávidí: Lák z okurek dokáže usnadnit hubnoucí proces se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Dejte si pozor, okurková šťáva je letošním trendem. Její pití může být ovšem zrádné až nebezpečné, shodují se odborníci

Redakce JakZdravě — Mon, 13 Sep 2021 05:38:00 +0000

Prodejci zdravé výživy a samozvaní odborníci na zdravý životní styl často propagují konzumaci nálevu z kyselých okurek, potažmo výrobků z něj. Na trh se dostávají produkty, které jsou vyrobené na bázi láku z kyselých okurek, jako příklad můžeme použít třeba tzv. wellness shots, různé sportovní nápoje nebo džusy, jejichž základem je právě zmiňovaný lák. Tyto výrobky slibují úlevu od svalových křečí, zlepšení zdraví střev či například úlevu od ranní kocoviny. Ovšem v tomto případě nejsou kýžené účinky bez rizika.

Má pití okurkové šťávy opravdu takový přínos?

Podle odborníků na výživu a dietologů je skutečně okurkový nálev dobrý pro zachování zdravých střev. Nicméně jedním dechem dodávají, že negativních dopadů na lidský organismus je podstatně více. Dokonce pro některou skupinu lidí může být pití okurkové šťávy dokonce život ohrožující. Patří sem ti, komu byl diagnostikován vysoký krevní tlak. Konzumace láku ztíží život rovněž těm, kdo se snaží zhubnout, všem, kdo trpí problémy s ledvinami, se srdcem či lidem s citlivým žaludkem.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Lák, který vám zbude po snězení okurek raději vylijte

Pro osoby, kterým byl diagnostikovaný vysoký krevní tlak, je konzumace okurkového láku nebezpečná kvůli vysokým hodnotám sodíku. Okurky, potažmo šťáva z nich, je bohatá právě na sodík, který navíc způsobuje jak nadýmání, tak zadržování vody (zvýšený objem vody a plazmy v těle). Sodík rovněž způsobuje tzv. vazokonstrikci, tedy stažení cév. To, společně se zvýšeným objemem krevní plazmy, vede ke zvyšování tlaku. Pro osoby s vysokým krevním tlakem je nicméně každé jeho zvýšení rizikové.

Chcete-li zhubnout, láku z kyselých okurek se vyhněte

Nacházíte-li se v procesu hubnutí, pravděpodobně se budete chtít konzumaci okurkového láku či výrobků z něj vyhnout. Kromě zmiňovaného zadržování vody v těle se totiž při jeho nadměrné konzumaci ještě nafouknete. Sodík totiž obecně značně ztěžuje hubnutí – avšak nikoliv jako vedlejší efekt příjmu tohoto minerálu, ale jako jeho přímý účinek. Přejete-li si tedy redukovat svoji tělesnou váhu, dvakrát si rozmyslete, zdali lák vypijete či vylijete.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Okurky jsou plné řady zdraví prospěšných vitamínů a minerálů, ale nadměrná konzumace láku může způsobit zdravotní potíže

Jak je uvedeno výše, nálev z kyselých okurek není vhodný ani pro osoby trpící problémy s ledvinami, žaludkem či srdcem. Kromě výše uvedeného vyvolává řadu jiných vedlejších účinků. Jedním z nich je extrémní působení na žaludeční stěnu, čímž se může zhoršit váš stav, pokud trpíte na žaludeční vředy. Postižené osoby následně sužuje neutuchající bolest a řada nepříjemných pocitů – okurky se totiž řadí mezi tzv. kyselinotvorné potraviny.

Zdroj: Eatthis

Článek Dejte si pozor, okurková šťáva je letošním trendem. Její pití může být ovšem zrádné až nebezpečné, shodují se odborníci se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

lák – JakZdravě.cz