Co nykturii způsobuje?

Do 90. let se věřilo, že nykturie je vždy jen příznakem jiného zdravotního problému. Nykturie často doprovází zánět močových cest či měchýře, ale taky cukrovku anebo úzkost. Příčin však může být více: těhotenství, některé léky či jednoduše váš životní styl. Pokud přes den konzumujete větší množství alkoholu či kofeinu, přímo tím zvete nykturii na návštěvu. Obě látky jsou totiž diuretika — to znamená, nutí vaše tělo produkovat větší množství moči.

iZdroj fotografie: Unsplash

Co na nykturii funguje?

Samozřejmě záleží na příčině. Postupy se budou lišit v případě, že je nykturie vedlejším účinkem léků, které berete, a v případě, že trpíte na zánět močového měchýře. Ani s jedním na vlastní pěst nic moc — kromě rozhodnutí navštívit lékaře — neuděláte. Pokud ale máte podezření, že si nykturii způsobujete sami nevhodným pitným režimem, pak stačí na zkoušku zakomponovat několik jednoduchých návyků a pozorovat, co se bude dít. 

Upravte svůj pitný režim

Jak už bylo řečeno, nadměrná konzumace kofeinu a alkoholu může vést k tomu, že vaše tělo bude produkovat více moči. Obecně ale za nutkání k močení může jakákoliv tekutina, takže v případě nykturie se hodí takové dvě až čtyři hodiny před spaním příjem tekutin snížit. Vyzkoušet můžete i Kegelovy cviky, které mají příznivý vliv na močový měchýř a jeho kontrolu. Mějte na paměti, že některá jídla umí „vydráždit“ měchýř k akci. Jedná se o:

• čokoládu
• pálivá jídla
• umělá sladidla

iZdroj fotografie: Unsplash

Jak znovu usnout?

Jeden z nejvíce frustrujících a závažných důsledků nykturie není špatně načasované nutkání k močení samo o sobě, ale narušení spánkového režimu. To se umí nepříznivě podepsat nejen na energii, kterou budete pociťovat další den, ale také na náladě a vašem zdraví celkově. Jestliže vás ze snů několikrát za noc vytrhne potřeba jít na toaletu, zkuste si opětovné uložení ke spánku co nejvíce zjednodušit. Mezi jednoduché tipy patří:

• co největší tma v ložnici (pomohou závěsy či maska na spaní)
• co nejméně modrého světla z obrazovek před spaním (a nedejbože uprostřed noci, to je jako kdyby mozku ranní sluneční paprsky zasvítily přímo do závitů)
• co nejvhodnější teplota v pokoji (spíše nižší, okolo 20 °C)

Článek Časté noční chození na toaletu může znamenat nykturii: Jak ji řešit a tipy na rychlé usnutí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Potíže s častým nočním močením

Noční močení. Jedná se o problém, který může trápit kohokoli. Bohužel jde také o něco, co je pro tělo nezdravé, a to hned z několika základních důvodů. Prvním z nich je přerušení jednotlivých spánkových fází, kterými člověk v průběhu noci prochází. Všechny jsou důležité a při pravidelném narušování některých z nich, může docházet k závažným zdravotním komplikacím.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Dalším problematickým faktorem je poté ono samotné močení, které svědčí o tom, že naše tělo není dokonale uzpůsobeno tomu vydržet v noci bez záchodu, což opět může nasvědčovat potížím s močovým ústrojím. Důvodů, proč k častému nočnímu probouzení pro potřebu „na malou“ dochází, může být však mnohem více a ne všechny jsou tak závažné.

Příliš mnoho tekutin

Dříve, než se začnete strachovat o své zdraví, je důležité zamyslet se nad několika základními faktory. Prvním z nich je to, jak často musíte v noci chodit na záchod, ale také to, zda se tento problém opakuje pravidelně noc co noc, nebo se spíše jedná jenom o občasné nutkání. V případě, že se totiž tato potíž pravidelně neopakuje, může se jednat jednoduše o tekutiny zadržené v močovém měchýři.

iZdroj fotografie: Depositphotos

V takovém případě to ve zkratce znamená, že jste si před spaním dopřáli více tekutin, než je váš močový měchýř schopný po delší dobu zadržet a výsledkem je, že vás potřeba močení dokonce vzbudí ze spaní. V takovém případě se tedy nemusíte strachovat a stačí pouze omezit večerní příjem tekutin. Zejména co se alkoholu a kofeinových nápojů týče.

Věk má také svůj vliv

Pravdou je, že problematika častého močení se obecně týká spíše starších ročníků. U těchto lidí je to způsobeno tím, že tělo již neprodukuje tolik hormonů, které napomáhají koncentrovat a regulovat moč, a výsledkem je pak častější noční probouzení na záchod. Příčin, proč se u starších lidí objevuje častější močení je však více.

iZdroj fotografie: Depositphotos

U mužů je tato problematika nejčastěji způsobená zvětšenou prostatou, u žen je na příčině naopak nedostatek hormonu estrogenu po menopauze či dokonce slabší svaly pánevního dna v důsledku porodu či možné dřívější prodělané infekce. V každém případě se však nejedná o nic, co by nebylo normální a co by se nedalo jednoduše řešit.

Vedlejší účinek léčby

Dalším důvodem, proč vás najednou trápí častější noční močení, mohou být také léky. Ať už jste začali brát nové na své obvyklé zdravotní potíže, nebo se momentálně léčíte s nějakou krátkodobou nemocí, vaše tělo může reagovat různými způsoby. Jedním z takových vedlejších účinků je tak také častější noční probouzení v důsledku potřeby na WC.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pokud se vám něco nezdá a máte pocit, že vás stávající léky omezují, kontaktujte svého lékaře, který se jistě pokusí najít pro vás jinou, lépe vyhovující alternativu, která u vás nebude spouštět nežádoucí vedlejší tělesné reakce. Nikdy však sami nezkoušejte kombinovat více druhů léků nebo si pomoci tak nějak „po domácku“. Mohli byste si totiž způsobit i daleko nepříjemnější potíže než jenom noční močení.

Příčinou je nespavost

Ačkoliv se to může zdát jako ironie, častou příčinou nočního močení mohou být také samotné potíže se spánkem. Když už se totiž vzbudíte, pro tělo je to takový signál, že se má po několikahodinovém „držení“ vyprázdnit. To, že jste několik hodin vůbec spát nemuseli, v takovém případě není důležité. Jednoduše musíte jít.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pokud vás tedy trápí potíže s nespavostí či dokonce častým nočním probouzením, je na místě si promluvit s lékařem. Problémy se spánkem jsou totiž doslova kapitola sama o sobě a rozhodně se nejedná o nic, co by pro tělo bylo dobré nebo zdravé a při chronickém trvání si můžete způsobit celou řadu závažných zdravotních komplikací.

Možná je také infekce

Pokud jste si tedy již sami vyvrátili možné příčiny jako je věk, nadměrné množství tekutin či další zmiňované, nezůstává vám nic jiného, než pátrat dál. Bohužel ve většině případů se potom jedná o příčiny, které nejsou příliš příjemné a často se nesou ve znamení zdravotních komplikací a potíží.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jednou z nich je také infekce močových cest nebo některého konkrétního orgánu močového ústrojí. Ta se však projevuje také častějším močením během dne, nepříjemným bolením či pálením během močení, nebo také bolestí v podbřišku či objevením se krvavých stop v moči. Ať už tak postřehnete cokoliv ze zmíněných symptomů, je na místě okamžitá návštěva lékaře, který zjistí přesný problém a zahájí patřičnou léčbu.

Závažnější potíže

V případě, že se vám nepotvrdila ani jedna z výše zmíněných možností, je nejlepší skutečně zvážit konzultaci s lékařem, ne-li rovnou jeho návštěvu v ordinaci či dokonce na pohotovosti. V nejhorších případech se totiž může jednat o nádor močového měchýře, nádor prostaty, intersticiální cystitidu, skryté těhotenství, cukrovku nebo selhání jater.

iZdroj fotografie: Depositphotos

V každém případě však tyto příčiny mají i své další příznaky, které je dobré si na sobě vysledovat. Přece jenom je fakt, že nikdo vás nezná lépe než vy sami, a především vy sami víte, co je pro vaše tělo normální a běžné a co je spíše skutečnou anomálií. Lékařské vyšetření poté pouze nalezne pravou podstatu problémů a navrhne správné léčení.

Zdroj: Webmd

Článek Chodíte v noci na záchod? Noční návštěvy toalety nejsou normální, jde o příznak vážného onemocnění se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.