Nedostatek vitamínu D a omega-3 mastných kyselin je nebezpečný

Když své tělo vystavujeme slunečnímu záření, získáváme tím vitamín D, který je důležitý pro naše tělo zejména z hlediska zdraví zubů a kostí. Naše tělo však nedokáže vitamín D produkovat samo a proto pokud se slunci spíše vyhýbáte, můžete ho mít nedostatek – to může vést k tomu, že budete mnohem více náchylní k řadě onemocnění, jako jsou například zánětlivá střevní onemocnění, roztroušená skleróza a cukrovka 2. typu. 

U omega-3 mastných kyselin je tomu podobně, akorát s tím rozdílem, že je můžeme získat především díky častější konzumaci tučných ryb nebo pomocí doplňků stravy, které jsou dnes dostupné téměř v každém větším obchodě. Vyšší podíl těchto mastných kyselin podle nové studie souvisí se snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění, ale také s nižším rizikem některých autoimunitních onemocnění. 

Výsledky nové studie 

Nové studie, která se zabývala souvislostí mezi užíváním vitamínu D a omega-3 mastných kyselin se snížením rizika výskytu autoimunitních onemocnění, se zúčastnilo 25 871 dospělých jedinců, jejichž věk byl v průměru 67 let. Výzkumníci rozdělili účastníky do čtyř náhodně přidělených skupin, z nichž každá dostávala denní příděl po dobu 5 let buď:

• placebo s omega-3 mastnými kyselinami a placebo s vitamínem D
• 1 000 miligramů doplňku omega-3 mastných kyselin a 2 000 mezinárodních jednotek (IU) vitaminu D
• placebo omega-3 mastných kyselin a 2 000 IU vitaminu D.
• 1 000 miligramů doplňku omega-3 mastných kyselin a placebo vitaminu D.

iZdroj fotografie: Pixabay

Během studie účastníci hlásili každý autoimunitní problém, který se objevil, díky čemuž mohli hodnotit, jaký vliv má vitamín D a omega-3 mastné kyseliny na autoimunitní onemocnění a na jednotlivé autoimunitní stavy – v závěrečné analýze se výskyt autoimunitních onemocnění snížil o 25-30 % u účastníků, kteří užívali doplňky vitamínu D, doplňky omega-3 mastných kyselin nebo obojí, ve srovnání s lidmi, kteří užívali pouze placebo.

Jak hlídáte svůj příjem vitamínu D a omega-3 mastných kyselin vy?

Zdroj: MedicalNewsToday

Článek Desítky tisíc Čechů válčí s autoimunitním onemocněním. Vitamín D a omega-3 mastné kyseliny snižují jeho riziko se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Postihuje části mozku

Alzheimerova choroba je neurodegenerativní stav, který postihuje části mozku, které jsou spojené s pamětí, ale také myšlením a jazykem. Příznaky tohoto stavu se pohybují od mírné ztráty paměti až po neschopnost vést konverzaci a dezorientaci v prostředí. V rámci nemoci se vyskytují také časté změny nálad. Předchozí výzkum hovořil o tom, že různé faktory, jako je věk, rodinná anamnéza, strava a faktory prostředí se spojují, a pak ovlivňují riziko Alzheimerovy choroby.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Australští vědci, kteří v nedávné době provedli další výzkum, objevili ještě další skutečnost, která může být zodpovědná za rozvoj tohoto neurodegenerativního stavu. Hlavním autorem studie je doktor John Mamo, významný profesor a ředitel Curtin Helath Innovation Research Institute při Curtin University v Perthu v Austrálii. Podle něj je nejprve důležité porozumět tomu, co tuto nemoc skutečně způsobuje, což není doposud jasně prokázané. Potom můžeme najít nové příležitosti k prevenci a léčbě.

Vliv mají toxické komplexy

Studie, která byla provedena, ukázala, že přehnané množství potencionálně toxických tuk-protein v krvi může poškodit mikroskopické mozkové cévy zvané kapiláry. Následně látky prosakovat do mozku, což může způsobit zánět a smrt mozkových buněk. Koncentraci těchto toxických komplexů by mohli snížit změny ve stravování a dost možná také změny některých léků, které pacienti užívají. Díky snížení koncentrace toxických komplexů by mohlo dojít také ke snížení rizika Alzheimerovy choroby.

Dokonce by se mohla zpomalit progrese onemocnění poté, co již propuklo. Vědci při výzkumu pracovali s dvěma skupinami myší. Geneticky modifikovali zvířata v testovací skupině tak, aby jejich játra produkovala lidský amyloid-beta. Kontrolní skupina neměla žádné genetické modifikace. V průběhu času vědci podrobili obě skupiny testu kognitivních funkcí a zaznamenali odpovídající výsledky. Vědci zjistili, že když se amyloid-beta proteiny spojily s tuky a putovaly do mozku, narušily správné fungování kapilár.

Myslíte, že vědci objeví lék na Alzheimerovu chorobu?

Zdroj: Medicalnewstoday

Článek Průlom v léčbě Alzheimerovy choroby: Nová studie zjistila, jaká je její pravděpodobná příčina se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Odborníci označují konzumaci kávy za správnou věc stále častěji

„V kávě je mnoho potenciálně prospěšných látek,“ uvedl odborník na výživu Edward Giovannucci, profesor výživy a epidemiologie na Harvardské univerzitě. Ačkoliv se na nové studii nepodílel, přišel s názorem, že to není zrovna kofein, co přináší ony výhody. V kávě je totiž několik další prospěšných sloučenin, o kterých plno lidí ani neví. „Lidé si vybaví pod pojmem káva pouze kofein. Je však pravděpodobné, že některé z nejprospěšnějších sloučenin s kofeinem nemají nic společného,“ dodal profesor.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Šálek kávy je to pravé, co většinu z nás ráno povzbudí a co mnozí po probuzení neodkladně potřebují. V minulosti se objevovaly i názory, že je přílišná konzumace kávových nápojů nebezpečná. Avšak čím dál víc nových studií tento fakt vyvrací, a paradoxně říká, že čím více kávy, tím lépe. Je však zapotřebí se nad tímto tématem pozastavit jako jednotlivec a zamyslet se, zda je to právě pro vás to správné. Ne u všech totiž mohou být důsledky většího množství vypité kávy pozitivní.

Výsledky studie mluví jasně

Studie analyzovala údaje od přibližně půl milionu občanů Velké Británie a zjistila, že čím více kávy jednotlivci konzumovali, tím nižší bylo riziko jejich úmrtí během desetiletého zkoumaného období. Například ti, kdo vypili osm a více šálků denně, byli spojeni s nižším rizikem předčasné smrti o 14 procent ve srovnání s těmi, kdo žádnou kávu nekonzumovali. Je však zapotřebí dalších studií, aby odborníci mohli s čistým srdcem říci, že je konzumace většího množství kávy opravdu přínosná pro lidské zdraví. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Někteří lidé stále upřednostňují konzumaci pouze jednoho šálku kávy denně, jiní jich potřebují pět a další abstinují. Podle některých jiných studií, které byly provedeny nezávisle na sobě, je však konzumace kávy opravdu přínosná, jelikož se dají některé její složky považovat za antioxidační. Samozřejmě závisí také na druhu kávy, který konzumujete. Je totiž velký rozdíl mezi espresem z Jávy a ledovým frappé ze Starbucksu. 

Zdroj: Hsph.harvard

Článek Káva je elixír života, její konzumace souvisí s dlouhověkostí, tvrdí vědci. Není ale šálek jako šálek, na přípravě záleží se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.