<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	 xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" xmlns:szn="https://www.seznam.cz">

<channel>
	<title>Rady &#8211; JakZdravě.cz</title>
	<atom:link href="https://jakzdrave.cz/tag/rady/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://jakzdrave.cz</link>
	<description>Zdraví, cvičení, výživa a poradna</description>
	<lastBuildDate>Wed, 10 Sep 2025 11:44:48 +0000</lastBuildDate>
	<language>cs</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=5.7.10</generator>

<image>
	<url>https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2023/03/cropped-jakzdrave-logo-32x32.jpeg</url>
	<title>Rady &#8211; JakZdravě.cz</title>
	<link>https://jakzdrave.cz</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Domácí léčba bradavic podle babských i odborných rad. Ideální je začít hned – než se rozmnoží</title>
		<link>https://jakzdrave.cz/poradna/domaci-lecba-bradavic/</link>
					<comments>https://jakzdrave.cz/poradna/domaci-lecba-bradavic/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Redakce JakZdravě]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 14 Sep 2025 05:25:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Poradna]]></category>
		<category><![CDATA[bradavice]]></category>
		<category><![CDATA[Domácí léčba]]></category>
		<category><![CDATA[Rady]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://jakzdrave.cz/?p=79128</guid>

	
					<description>Bradavice jsou nepříjemné výrůstky na kůži. Jejich léčba je často velmi dlouhá. Máme pro vás několik tipů, jak s tímto onemocněním zatočit. A to bez návštěvy lékaře či lékárny. 
</description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p>Bradavice jsou vysoce nakažlivé výrůstky na kůži. Jsou virového původu a nejčastěji se s nimi můžeme setkat na rukou nebo na ploskách nohou. <strong>Nejsou nebezpečné a většinou časem samy zmizí.</strong> Může to ale trvat poměrně dlouhou dobu, v některých případech i několik let. Dle <a href="https://www.healthline.com/reviewers/deborah-weatherspoon-phd-rn-crna" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Deborah Weatherspoonové, Ph.D.</a>, zdravotní sestry s dlouholetou praxí, lze tento proces urychlit pomocí přírodní domácí léčby.</p>



<h2 id="h-na-em-jsou-inky-dom-c-l-by-zalo-eny">Na čem jsou účinky domácí léčby založeny</h2>



<p>Existuje hned několik důvodů, proč může domácí léčba skvěle zafungovat. Některé prostředky obsahují přírodní kyseliny, které pomáhají odstranit infikovanou kůži. Jiné prostředky obsahují enzymy, které mají antivirové účinky. <strong>Mohou tak potlačit HPV, tedy virus, který bradavice způsobuje</strong>. Některé z nabízených metod se opírají o vědecky podložená tvrzení, jiné nikoliv. Pokud by u vás domácí léčba nezabrala, určitě navštivte lékaře, <a href="https://jakzdrave.cz/tag/bradavice/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">bradavice</a> se totiž snadno množí a mohou vás tedy velmi potrápit.</p>



<h2 id="h-babsk-rady-na-kter-nedaj-lid-dopustit">Babské rady, na které nedají lidé dopustit</h2>



<ul><li><strong>Banánová slupka</strong> obsahuje draslík, který údajně působí proti HPV. Žádný výzkum však zatím draslík s léčbou bradavic nebo virových kožních infekcí nespojil. Pokud to chcete vyzkoušet, potřete bradavici vnitřní stranou <a href="https://jakzdrave.cz/tag/bananova-slupka/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">banánové slupky</a>. Opakujte denně.</li></ul>



<ul><li><strong>Ananas</strong> obsahuje bromelain, směs enzymů, která rozkládá bílkoviny. Předpokládá se, že bromelain odstraňuje bradavice tím, že rozpouští bílkoviny HPV. I když existují určité údaje, které potvrzují potenciální účinnost bromelainu při léčbě několika zdravotních stavů, neexistují žádné vědecké studie, které by jeho použití k odstranění bradavic potvrzovaly. Jednou z metod je každodenní namáčení bradavic do ananasové šťávy. Další technikou je každodenní aplikace čerstvého ananasu.</li></ul>



<ul><li><strong>Pomerančová kůra</strong> je levnou variantou léčby bradavic, opět ovšem neexistují vědecké údaje, které by ji potvrzovaly. Léčba zahrnuje potírání bradavic pomerančovou kůrou jednou denně. Bradavice údajně změní barvu, ztmavne, a pak odpadne. To může trvat dva týdny nebo i déle.</li></ul>



<ul><li><strong>Vlaštovičník</strong> je asi nejznámější přírodní lék na bradavice. Buďte ale opatrní, ve velkých dávkách je tato rostlina jedovatá. Pokud chcete vlaštovičník vyzkoušet, potírejte bradavice denně jeho čerstvou oranžovou šťávou. Bradavice mohou zmizet již za několik dní.</li></ul>


<div class="article-image-wrapper">
<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" width="1000" height="750" src="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2022/02/bradavice-na-prstu.jpg" alt="" class="wp-image-79155" srcset="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2022/02/bradavice-na-prstu.jpg 1000w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2022/02/bradavice-na-prstu-320x240.jpg 320w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2022/02/bradavice-na-prstu-768x576.jpg 768w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2022/02/bradavice-na-prstu-720x540.jpg 720w" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" />
<a href="#" class="article-image-wrapper-display"><span class="article-image-wrapper-i">i</span><span class="article-image-wrapper-author">Zdroj fotografie: Klaus D. Peter / Creative Commons  / CC BY </span></a></div>


<h2 id="h-v-decky-podlo-en-metody">Vědecky podložené metody</h2>



<ul><li><strong>Česnek</strong> se již dlouho používá k léčení kožních onemocnění. Je účinný také při bakteriálních, plísňových a virových infekcích, jako jsou bradavice. Ve studii z roku 2014 se pacienti zbavili&nbsp;bradavic během čtyř týdnů právě díky výtažku z česneku. Bradavice se těmto pacientům již nevrátily. Chcete-li bradavice léčit česnekem, rozdrťte 1 stroužek a smíchejte ho s vodou. Naneste na bradavici a překryjte obvazem. Opakujte denně po dobu tří až čtyř týdnů. Na bradavice můžete také nanést česnekovou šťávu nebo je stroužkem přímo potřít.</li></ul>



<ul><li><strong>Pampeliška lékařská</strong> je ve východní medicíně tradičním lékem na kožní choroby, jako jsou právě bradavice. Studie na zvířatech z roku 2011 zjistila, že extrakt z pampelišky může podporovat tvorbu kolagenu, snižovat záněty kůže a zklidňovat podráždění. Studie z roku 2012 dále zjistila, že pampelišky mají antimikrobiální složky, které mohou v boji proti bradavicím výrazně pomoci. Chcete-li tuto metodu vyzkoušet, rozlomte pampelišku a vymačkejte lepkavou bílou šťávu. Jednou nebo dvakrát denně ji naneste na bradavice. Opakujte po dobu dvou týdnů.</li></ul>



<ul><li><strong>Aloe vera</strong> se používá při kožních onemocněních, jako jsou popáleniny a lupénka. Pokud bradavice svědí nebo jsou bolestivé, může vám aloe přinést touženou úlevu. Gel z aloe vera může také bojovat proti patogenům, včetně virů. Chcete-li použít aloe, odstraňte list z rostliny aloe vera a podélně jej rozřízněte. Gel, který se uvnitř listu nachází naneste na bradavici. Opakujte denně.</li></ul>


<div class="article-image-wrapper">
<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" width="1000" height="750" src="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2022/02/aloe-vera-bradavice.png" alt="" class="wp-image-79309" srcset="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2022/02/aloe-vera-bradavice.png 1000w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2022/02/aloe-vera-bradavice-320x240.png 320w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2022/02/aloe-vera-bradavice-768x576.png 768w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2022/02/aloe-vera-bradavice-720x540.png 720w" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" />
<a href="#" class="article-image-wrapper-display"><span class="article-image-wrapper-i">i</span><span class="article-image-wrapper-author">Zdroj fotografie: Pixabay</span></a></div>


<ul><li><strong>Aspirin </strong>vám také může od bradavic pomoci. Jeho hlavní složkou je kyselina salicylová, která je běžnou součástí volně prodejných přípravků na léčbu bradavic. Kyselina salicylová působí tak, že odlupuje infikovanou kůži. Postupem času tedy bradavice zmizí. Předpokládá se, že podobný účinek má i samotný aspirin. Rozdrťte tabletu aspirinu a smíchejte jej s vodou. Pastu naneste na bradavici a přes noc ji překryjte obvazem. Opakujte po dobu alespoň jednoho týdne.</li></ul>



<ul><li><strong>Vitamín C</strong> posiluje imunitu a je nezbytný pro hojení ran a zdravou kožní tkáň. Předpokládá se, že pomáhá i v boji proti HPV. Chcete-li to vyzkoušet, rozdrťte tabletu vitamínu C a smíchejte ji s vodou. Pastu naneste na bradavici, překryjte obvazem a nechte působit přes noc. Opakujte denně. Někteří lidé tvrdí, že pokud vodu nahradíte citrónovou šťávou, je léčba ještě účinnější.</li></ul>



<ul><li><strong>Propolis </strong>je látka podobná pryskyřici, kterou produkují včely medonosné. Skládá se z rostlinných látek, včelího vosku, pylu a včelích enzymů. Propolis má antimikrobiální vlastnosti a podporuje tvorbu kožních buněk. Používá se k léčbě akné, ran a viru herpes simplex. Tyto účinky mohou také pomoci při hojení infikované pokožky a v boji proti HPV. Chcete-li propolis použít, naneste jej na bradavici. Přiložte na ni obvaz a nechte působit přes noc. Opakujte denně.</li></ul>



<p class="has-text-align-center"><strong>A čím léčíte bradavice vy?</strong></p>



<figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
<iframe loading="lazy" title="Callus / Mozol versus Verruca / Bradavice - Znáte rozdíl?" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/9yHVeE0mIT0?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>
</div></figure>



<h4 id="h-zdroj-healthline">Zdroj: <a href="https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-warts" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Healthline</a></h4>
<p>Článek <a rel="nofollow" href="https://jakzdrave.cz/poradna/domaci-lecba-bradavic/">Domácí léčba bradavic podle babských i odborných rad. Ideální je začít hned – než se rozmnoží</a> se nejdříve objevil na <a rel="nofollow" href="https://jakzdrave.cz">JakZdravě.cz</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jakzdrave.cz/poradna/domaci-lecba-bradavic/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		
		<media:content url="https://www.youtube.com/embed/9yHVeE0mIT0" duration="328">
			<media:player url="https://www.youtube.com/embed/9yHVeE0mIT0" />
			<media:title type="html">Jak se zbavit bradavic bez zásahu lékaře&#124; %%sitename%%</media:title>
			<media:description type="html">Bradavice dokáží člověka hodně potrápit. Lze se jich ale zbavit i domácí léčbou. Bez chirurgického zásahu či kryoterapie.</media:description>
			<media:thumbnail url="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2022/02/9yhvee0mit0.jpg" />
			<media:keywords>bradavice,Domácí léčba,Rady</media:keywords>
		</media:content>
		<media:thumbnail url="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2022/02/bradavice-na-prstu-150x150.jpg" />
		<media:content url="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2022/02/bradavice-na-prstu.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">bradavice-na-prstu</media:title>
			<media:description type="html">Vlašské ořechy vám dokáží pomoci odstranit bradavice</media:description>
			<media:thumbnail url="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2022/02/bradavice-na-prstu-150x150.jpg" />
		</media:content>
		<media:content url="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2022/02/aloe-vera-bradavice.png" medium="image">
			<media:title type="html">aloe-vera-bradavice</media:title>
			<media:thumbnail url="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2022/02/aloe-vera-bradavice-150x150.png" />
		</media:content>
	<enclosure length="35035" url="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2022/02/bradavice-na-chodidle-800x450.jpg" type="image/jpeg"/>
	<szn:image>https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2022/02/bradavice-na-chodidle-800x450.jpg</szn:image>
	</item>
		<item>
		<title>Základní pravidla, která je nutné dodržovat, když má žena své dny. Ulehčete si během tohoto nepříjemného období</title>
		<link>https://jakzdrave.cz/poradna/zakladni-pravidla-ktera-je-nutne-dodrzovat-kdyz-ma-zena-sve-dny-ulehcete-si-behem-tohoto-neprijemneho-obdobi/</link>
					<comments>https://jakzdrave.cz/poradna/zakladni-pravidla-ktera-je-nutne-dodrzovat-kdyz-ma-zena-sve-dny-ulehcete-si-behem-tohoto-neprijemneho-obdobi/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Redakce JakZdravě]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 18 Feb 2021 13:45:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Poradna]]></category>
		<category><![CDATA[Menstruace]]></category>
		<category><![CDATA[Rady]]></category>
		<category><![CDATA[tipy]]></category>
		<category><![CDATA[Zdravý životní styl]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://jakzdrave.cz/?p=4413</guid>

	
					<description>Menstruace je normální a přirozený cyklus v životě každé ženy. Občas je to ale velmi složité období a proto přinášíme 9 rad, díky kterým to bude mnohem snesitelnější. 
</description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p>I když je toto téma i v&nbsp;dnešní době občas jedno velké tabu, jedná se o věc naprosto normální a přirozenou. Každá žena je jedinečná a každá má svůj vlastní cyklus. Pro některé je <strong>zvládání menstruace hračka, pro jiné tímto obdobím nastává téměř hotové peklo</strong>. Právě proto přinášíme 9 základních rad a tipů pro lepší zvládání celého menstruačního cyklu.</p>



<h2>1. Čisté menstruační pomůcky &nbsp;</h2>



<p>Čistota a svěžest je to, co ženám nejvíce pomáhá při celé menstruaci. Proto je dobré, pravidelně měnit menstruační pomůcky za čisté. Ať už se jedná o klasické vložky, tampony nebo menstruační kalíšky, <strong>vždy je dobré je přibližně každé 3 hodiny měnit</strong>. Zabráníte tak nepříjemnému zápachu i pocitu vlhkosti. Na trhu jsou nyní novinkou také menstruační kalhotky, díky kterým nepotřebujete žádné další pomůcky. Ty jsou totiž maximálně absorpční a stačí je na konci dne prostě jenom jednoduše vyprat.</p>


<div class="article-image-wrapper">
<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/ciste-menstruacni-pomucky-1024x683.png" alt="" class="wp-image-4417" srcset="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/ciste-menstruacni-pomucky-1024x683.png 1024w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/ciste-menstruacni-pomucky-300x200.png 300w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/ciste-menstruacni-pomucky-768x512.png 768w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/ciste-menstruacni-pomucky-330x220.png 330w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/ciste-menstruacni-pomucky-172x115.png 172w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/ciste-menstruacni-pomucky-720x480.png 720w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/ciste-menstruacni-pomucky-150x100.png 150w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/ciste-menstruacni-pomucky-450x300.png 450w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/ciste-menstruacni-pomucky.png 1200w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" />
<a href="#" class="article-image-wrapper-display"><span class="article-image-wrapper-i">i</span><span class="article-image-wrapper-author">Zdroj fotografie: 
pexels.com</span></a></div>


<h2>2. Vyvarujte se bolesti</h2>



<p>Menstruace umí být pro spoustu žen velmi bolestivým obdobím kvůli nepříjemným křečím, které jej doprovázejí. <strong>Vyvarujte se proto jakékoliv další bolesti</strong> jako například zubařské zákroky, depilační zákroky pomocí vosku a jiným podobným úkonům.</p>


<div class="article-image-wrapper">
<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/menstruacni-krece-1024x683.png" alt="" class="wp-image-4419" srcset="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/menstruacni-krece-1024x683.png 1024w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/menstruacni-krece-300x200.png 300w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/menstruacni-krece-768x512.png 768w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/menstruacni-krece-330x220.png 330w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/menstruacni-krece-172x115.png 172w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/menstruacni-krece-720x480.png 720w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/menstruacni-krece-150x100.png 150w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/menstruacni-krece-450x300.png 450w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/menstruacni-krece.png 1200w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" />
<a href="#" class="article-image-wrapper-display"><span class="article-image-wrapper-i">i</span><span class="article-image-wrapper-author">Zdroj fotografie: 
pexels.com</span></a></div>


<h2>3. Nechráněný pohlavní styk</h2>



<p>Spousta z&nbsp;žen se během svých dnů vyhýbá jakýmkoliv sexuálním aktivitám, jiné však naopak v&nbsp;tomto období právě vyhledávají možnost nechráněného pohlavního styku v&nbsp;domněnce, že během menstruace nemůžou otěhotnět. Opak je však pravdou a <strong>otěhotnět skutečně můžete i v&nbsp;těchto dnech</strong>. Spermie totiž uvnitř dělohy mohou setrvat až do konce menstruace. Navíc před pohlavními nemocemi vás menstruace neochrání, takže zodpovědný přístup je potřeba zachovávat i v&nbsp;době měsíčků.</p>


<div class="article-image-wrapper">
<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" width="1024" height="682" src="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/chraneny-pohlavni-styk-1024x682.png" alt="" class="wp-image-4420" srcset="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/chraneny-pohlavni-styk-1024x682.png 1024w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/chraneny-pohlavni-styk-300x200.png 300w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/chraneny-pohlavni-styk-768x511.png 768w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/chraneny-pohlavni-styk-330x220.png 330w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/chraneny-pohlavni-styk-172x115.png 172w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/chraneny-pohlavni-styk-720x479.png 720w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/chraneny-pohlavni-styk-150x100.png 150w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/chraneny-pohlavni-styk-450x300.png 450w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/chraneny-pohlavni-styk.png 1200w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" />
<a href="#" class="article-image-wrapper-display"><span class="article-image-wrapper-i">i</span><span class="article-image-wrapper-author">Zdroj fotografie: 
pexels.com</span></a></div>


<h2>4. Cvičení</h2>



<p>Názory na cvičení během menstruace se značně liší. Mnozí z&nbsp;řad odborníků tvrdí, že cvičení během menstruačních dnů má negativní vliv na chod celého těla v&nbsp;těchto dnech, druhá skupina je však toho názoru, že <strong>cvičení je zdravé, ať už při menstruaci nebo mimo ni</strong>. Proto záleží na konkrétní ženě a jejím pocitu. Nemělo by vás však při cvičení v&nbsp;době menstruace nic bolet a už v&nbsp;žádném případě by se vám neměla točit hlava.</p>


<div class="article-image-wrapper">
<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/zdravy-sport-1024x683.png" alt="" class="wp-image-4423" srcset="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/zdravy-sport-1024x683.png 1024w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/zdravy-sport-300x200.png 300w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/zdravy-sport-768x512.png 768w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/zdravy-sport-330x220.png 330w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/zdravy-sport-172x115.png 172w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/zdravy-sport-720x480.png 720w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/zdravy-sport-150x100.png 150w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/zdravy-sport-450x300.png 450w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/zdravy-sport.png 1200w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" />
<a href="#" class="article-image-wrapper-display"><span class="article-image-wrapper-i">i</span><span class="article-image-wrapper-author">Zdroj fotografie: 
pexels.com</span></a></div>


<h2>5. Pravidelné stravování</h2>



<p>V&nbsp;době menstruace už tak ženy ztrácí spoustu energie, proto se nedoporučuje vynechávat jednotlivá jídla během dne. Základem pro správný chod těla v&nbsp;těchto dnech je <strong>dodržování zdravé životosprávy v&nbsp;podobě minimálně tří jídel denně</strong> a řádného doplnění tekutin. Diety a omezování stravy se během měsíčků nedoporučují.</p>


<div class="article-image-wrapper">
<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/zdrave-jidlo-1024x683.png" alt="" class="wp-image-4424" srcset="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/zdrave-jidlo-1024x683.png 1024w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/zdrave-jidlo-300x200.png 300w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/zdrave-jidlo-768x512.png 768w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/zdrave-jidlo-330x220.png 330w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/zdrave-jidlo-172x115.png 172w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/zdrave-jidlo-720x480.png 720w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/zdrave-jidlo-150x100.png 150w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/zdrave-jidlo-450x300.png 450w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/zdrave-jidlo.png 1200w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" />
<a href="#" class="article-image-wrapper-display"><span class="article-image-wrapper-i">i</span><span class="article-image-wrapper-author">Zdroj fotografie: 
pexels.com</span></a></div>


<h2>6. Noční občerstvování</h2>



<p>V&nbsp;návaznosti na minulé doporučení je také nutno doplnit, že v&nbsp;období menstruace tělo přijímá a spaluje jednotlivé látky rozdílně než za běžných dnů. Proto <strong>když vás popadne noční hlad, raději zkuste znovu usnout a najíst se až ráno</strong>. V&nbsp;noci by totiž tělo přijaté jídlo nespálilo, což by mohlo vést k&nbsp;bolestem břicha a zažívacím potížím a také k&nbsp;nechtěnému přibírání kil navíc.</p>


<div class="article-image-wrapper">
<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/nocni-hlad-1024x683.png" alt="" class="wp-image-4427" srcset="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/nocni-hlad-1024x683.png 1024w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/nocni-hlad-300x200.png 300w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/nocni-hlad-768x512.png 768w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/nocni-hlad-330x220.png 330w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/nocni-hlad-172x115.png 172w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/nocni-hlad-720x480.png 720w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/nocni-hlad-150x100.png 150w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/nocni-hlad-450x300.png 450w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/nocni-hlad.png 1200w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" />
<a href="#" class="article-image-wrapper-display"><span class="article-image-wrapper-i">i</span><span class="article-image-wrapper-author">Zdroj fotografie: 
pexels.com</span></a></div>


<h2>7. Kvalitní spánek</h2>



<p>Menstruační křeče mohou narušit spánek mnoha ženám a dívkám, i přesto se však doporučuje spát<strong> </strong>minimálně 8 hodin. <strong>Tělo je pak schopné lépe nasbírat ztracenou energii</strong> a také zlepšuje náladu. Kdo se přece řádně nevyspí, bývá mnohdy mnohem více podrážděný a bez nálady.</p>


<div class="article-image-wrapper">
<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/zdravy-spanek-1024x683.png" alt="" class="wp-image-4428"/>
<a href="#" class="article-image-wrapper-display"><span class="article-image-wrapper-i">i</span><span class="article-image-wrapper-author">Zdroj fotografie: 
pexels.com</span></a></div>


<h2>8. Mléčné výrobky</h2>



<p>Ženy a dívky, zejména ty, které pravidelně trpí menstruačními křečemi, by se <strong>v&nbsp;tomto období měly vyvarovat konzumaci mléčných výrobků</strong>. Ty totiž obsahují kyselinu arachidonovou, která má na tyto křeče velmi negativní vliv.</p>


<div class="article-image-wrapper">
<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/mlecne-produkty-1024x683.png" alt="" class="wp-image-4430" srcset="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/mlecne-produkty-1024x683.png 1024w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/mlecne-produkty-300x200.png 300w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/mlecne-produkty-768x512.png 768w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/mlecne-produkty-330x220.png 330w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/mlecne-produkty-172x115.png 172w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/mlecne-produkty-720x480.png 720w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/mlecne-produkty-150x100.png 150w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/mlecne-produkty-450x300.png 450w, https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/mlecne-produkty.png 1200w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" />
<a href="#" class="article-image-wrapper-display"><span class="article-image-wrapper-i">i</span><span class="article-image-wrapper-author">Zdroj fotografie:
istockphoto.com</span></a></div>


<h2>9. Vyvarujte se smutku</h2>



<p>Všeobecně známým faktem o menstruaci je, že ženy jsou v&nbsp;těchto dnech mnohem více citlivé a náchylnější k&nbsp;depresím. Proto se vyvarujte jakýmkoliv činnostem, které by takové pocity mohly vyvolat.<strong> Jedná se například o strašidelné nebo tragické filmy</strong>, smutné písně atd. Raději si udělejte krásnou procházku v&nbsp;přírodě, pusťte si komedii, nebo si užívejte času se svými blízkými.</p>


<div class="article-image-wrapper">
<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/radost-a-smich-1024x683.png" alt="" class="wp-image-4432"/>
<a href="#" class="article-image-wrapper-display"><span class="article-image-wrapper-i">i</span><span class="article-image-wrapper-author">Zdroj fotografie: Pexels</span></a></div><p>Článek <a rel="nofollow" href="https://jakzdrave.cz/poradna/zakladni-pravidla-ktera-je-nutne-dodrzovat-kdyz-ma-zena-sve-dny-ulehcete-si-behem-tohoto-neprijemneho-obdobi/">Základní pravidla, která je nutné dodržovat, když má žena své dny. Ulehčete si během tohoto nepříjemného období</a> se nejdříve objevil na <a rel="nofollow" href="https://jakzdrave.cz">JakZdravě.cz</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jakzdrave.cz/poradna/zakladni-pravidla-ktera-je-nutne-dodrzovat-kdyz-ma-zena-sve-dny-ulehcete-si-behem-tohoto-neprijemneho-obdobi/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		
		<media:thumbnail url="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/ciste-menstruacni-pomucky-150x150.png" />
		<media:content url="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/ciste-menstruacni-pomucky.png" medium="image">
			<media:title type="html">ciste-menstruacni-pomucky</media:title>
			<media:thumbnail url="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/ciste-menstruacni-pomucky-150x150.png" />
		</media:content>
		<media:content url="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/menstruacni-krece.png" medium="image">
			<media:title type="html">menstruacni-krece</media:title>
			<media:thumbnail url="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/menstruacni-krece-150x150.png" />
		</media:content>
		<media:content url="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/chraneny-pohlavni-styk.png" medium="image">
			<media:title type="html">chraneny-pohlavni-styk</media:title>
			<media:thumbnail url="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/chraneny-pohlavni-styk-150x150.png" />
		</media:content>
		<media:content url="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/zdravy-sport.png" medium="image">
			<media:title type="html">zdravy-sport</media:title>
			<media:thumbnail url="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/zdravy-sport-150x150.png" />
		</media:content>
		<media:content url="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/zdrave-jidlo.png" medium="image">
			<media:title type="html">zdrave-jidlo</media:title>
			<media:thumbnail url="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/zdrave-jidlo-150x150.png" />
		</media:content>
		<media:content url="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/nocni-hlad.png" medium="image">
			<media:title type="html">nocni-hlad</media:title>
			<media:thumbnail url="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/nocni-hlad-150x150.png" />
		</media:content>
		<media:content url="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/zdravy-spanek-e1632247505273.png" medium="image">
			<media:title type="html">zdravy-spanek</media:title>
			<media:thumbnail url="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/zdravy-spanek-150x150.png" />
		</media:content>
		<media:content url="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/mlecne-produkty.png" medium="image">
			<media:title type="html">mlecne-produkty</media:title>
			<media:thumbnail url="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/mlecne-produkty-150x150.png" />
		</media:content>
		<media:content url="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/radost-a-smich-e1629558421170.png" medium="image">
			<media:title type="html">radost-a-smich</media:title>
			<media:thumbnail url="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/radost-a-smich-150x150.png" />
		</media:content>
	<enclosure length="26428" url="https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/menstruace-450x400.jpg" type="image/jpeg"/>
	<szn:image>https://jakzdrave.cz/wp-content/uploads/2021/02/menstruace-450x400.jpg</szn:image>
	</item>
	</channel>
</rss>
