Spirulina obsahuje neuvěřitelné množství živin

Spirulina dokáže přežít i v těch nejnáročnějších podmínkách. Je mimořádně odolná a obsahuje překvapivé množství živin. Včetně bílkovin, vitamínů (zejména vitaminu B12, dále C, A, E a K), minerálů (jako železo a vápník) a již zmiňovaných antioxidantů. Obsahuje také esenciální aminokyseliny, které jsou nezbytné pro zdraví, konkrétně 18 z 22, což je skutečně úctyhodné množství.

Spirulina vám pomůže snad se všemi myslitelnými chorobami

Jak jsme již na JakZdravě zmiňovali, spirulina pomáhá při mnoha zdravotních obtížích. Snižuje krevní tlak, pomáhá zmírňovat projevy sezónních alergií, posiluje imunitní systém a pomáhá účinně detoxikovat tělo. Nutriční specialistka Amy Richter, RD dodává, že spirulina pomáhá i při závažných chronických onemocněních, jako je diabetes či různá vleklá zánětlivá onemocnění. Mezi další výhody spiruliny patří například to, že:

iZdroj fotografie: Freepik

• pomáhá odstraňovat těžké kovy
• zabraňuje kvasinkovým infekcím
• podporuje zdraví srdce
• snižuje hladinu cholesterolu v krvi
• snižuje chuť k jídlu a normalizuje trávení
• podporuje zdraví kostí

Recept naší babičky: Už po prvním soustu klesá cholesterol a anémie nemá jedinou šanci

• chrání před anémií
• působí proti únavě a vyčerpání
• podporuje zdravou pokožku a vlasy

Článek Zázračné tabletky, které fungují mnohem lépe než léky. Jen jedna denně a anémie navždy zmizí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Spirulina je účinný antioxidant

Spirulina je fantastickým zdrojem antioxidantů. Nejhojněji je v ní zastoupen antioxidant fykocyanin, který také dodává spirulině její jedinečnou modrozelenou barvu. Antioxidanty jsou velice důležité, protože pomáhají tělu bojovat s volnými radikály a chrání jej tak nejen před předčasným stárnutím, ale také před rozvojem onemocnění.

Upravuje hladinu cholesterolu

Spirulina pomáhá snížit celkový cholesterol, LDL (špatný) cholesterol a triglyceridy a zároveň zvýšit HDL (dobrý) cholesterol. To v konečném důsledku napomáhá zdraví srdce a cév. Účinky spiruliny jsou přitom poměrně značné. Například studie z roku 2014 u lidí s vysokou hladinou cholesterolu zjistila, že 1 g spiruliny denně snižuje triglyceridy o 16,3 % a LDL cholesterol o 10,1 %.

Spirulina pomáhá mírnit sezónní alergie

Jedním z dalších jedinečných aspektů spiruliny je, že pomáhá modulovat imunitní reakci. Do těla se následně vyloučí méně histaminu, imunitní reakce na pyl tedy nejsou tak prudké. Projevy alergií jsou pak mnohem mírnější.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Může vás ochránit před rakovinou

Spirulina může mít protirakovinné účinky a zdá se, že je obzvláště účinná proti některým typům předrakovinných lézí v ústech. Několik studií totiž zjistilo, že suplementace spirulinou může být užitečná při léčbě submukózní fibrózy ústní dutiny (OSMD), což je typ přednádorového postižení v ústech. V další studii z roku 2013, které se zúčastnilo 40 osob s lézemi OSMF, vedl 1 g spiruliny denně k většímu zlepšení příznaků OSMF než pentoxifylin, lék používaný k podpoře průtoku krve.

Spirulina snižuje krevní tlak

Konzumace spiruliny zvyšuje produkci oxidu dusnatého, signální molekuly, která pomáhá cévám uvolnit a rozšířit se. Díky tomu pomáhá spirulina snižovat krevní tlak. Ze studií vyplynulo, že užívání 1-8 g spiruliny denně může významně snížit systolický i diastolický krevní tlak, a to zejména u lidí s hypertenzí. Udržování krevního tlaku v normě je důležité především kvůli tomu, že vysoký krevní tlak je hlavní příčinou mnoha závažných onemocnění, včetně srdečního infarktu, mrtvice a chronického onemocnění ledvin.

Článek Zelený pomocník spirulina: Sníží krevní tlak, pomůže i při alergii se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zdravotní benefity, které spirulina nabízí

Živiny ve spirulině významně podporují zdraví a jedná se o lepší zdroj bílkovin, než jakým je kterákoliv zelenina. „Díky obsahu železa je spirulina skvělá pro předcházení anémie,“ říkají výzkumníci. Anémie nastává, když se v těle nenachází dostatek zdravých červených krvinek, které by přenášely kyslík ke tkáním. To způsobí, že se budete cítit naprosto bez energie.

Pokud chcete vyzkoušet spirulinu, vyberte si renomovanou značku či kontaktujte odborníka. Avšak nekonzumujte nikdy více než jednu polévkovou lžíci denně.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pomáhá při sezónní alergii 

Pokud jste také trpíte sezónními alergiemi, můžete zkusit vyměnit antialergické pilulky za spirulinu. Ta blokuje uvolňování histaminů při reakci na potenciální alergen. Není to však potvrzené studiemi. 

Předcházení rakoviny ústní dutiny

Ve studii z roku 1995 vědci zkoumali účinek spiruliny na tabákové žvýkání s rakovinotvornými lézemi. Po roce užívání jednoho gramu spiruliny denně vědci zaznamenali vymizení lézí u 45% účastníků. Je však ještě brzy na to s jistotou říct, že spirulina má protirakovinné vlastnosti. K prozkoumání jsou potřeba další výzkumy. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Může pomoci při hubnutí a srdečnímu zdraví

Konzumace spiruliny vám může pomoci vyhrát bitvu s nadváhou a snížit riziko srdečních onemocnění, uvádí článek z časopisu Open Heart z roku 2020. Výzkum naznačil, že užívání 2 až 8 gramů spiruliny denně může pomoci při hubnutí a snaze snížit hladinu „špatného“ cholesterolu s nízkou hustotou lipoproteinů (LDL)

Pozitivně pak snižuje také nebezpečné krevní tuky známé jako triglyceridy a rovněž přispívá k udržování správného krevního tlaku. Přesný způsob, jak spirulina natolik ovlivňuje zdraví, není doposud zcela pochopen. Vědci také naznačují, že se při konzumaci budete cítit rychleji sytí.

Zdroj: Nourish

Článek Superpotravina spirulina slouží jako prevence proti rakovině a podporuje správný chod srdce. Stačí pouhá lžička denně se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.