Benefity rybího tuku

Díky vysokému obsahu omega-3 mastných kyselin je rybí olej výborným přípravkem ke snížení rizika selhání srdce. Tělo některé z látek obsažených v tomto tuku nedokáže samo vytvářen, především pak kyseliny omega-3, proto je potřeba je doplňovat jídlem. Rybí olej má však i další pozitivní dopady na oběhovou soustavu anebo pomáhá léčit choroby.

iZdroj fotografie: Unsplash

Jednou z nemocí, jimž je možné předcházet pravidelnou konzumací ryb je artritida, vysoký cholesterol nebo různé srdeční choroby. V některých případech mohou omega-3 kyseliny napomáhat také snižovat krevní tlak, jednou z výhod, která se však také objevuje často je, že zlepšuje průtok krve do mozku, čímž může napomáhat paměti nebo kognitivním funkcím.

Skupina B vitamínů

Podle experimentu prováděného na osobách ve vyšším věku po dobu dvou let se prokázalo, že pacienti s poruchou kognitivních funkcí zaznamenali výrazně zlepšení, pokud užívali pravidelně B12 spolu s kyselinou listovou. Při doplňování vitamínu mělo docházet ke zpomalení stárnutí mozkových buněk a ty tak vydrželi více výkonné po delší dobu.

iZdroj fotografie: Unsplash

Kombinace oleje s vitamíny

Experti na výživu doporučují jíst rybu přibližně 2krát za týden pro dosažení kýženého efektu. Tím dojde ke zlepšení průtoku krve, především do oblasti mozku, který tak bude pracovat lépe. Při pravidelném užívání vitamínu B12 navíc dochází ke stimulaci mozkových buněk, tvorbě nových a zachování těch starších.

Zdroj: Healthline

Článek Rybí tuk s vitamíny B působí blahodárně na činnost mozku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Proč je konzumace oleje zdravá 

Olej má skvělé účinky na stav srdce. Je velmi přínosný pro naše zdraví. Jde o čistý rostlinný produkt a pokud se jedná i o extra panenský olivový olej lisovaný za studena, máte jistotu nejvyšší kvality. Našemu tělu neskutečně prospívá a už jedna lžíce každé ráno na lačno vykoná zázraky. Podívejte se na 7 důvodů, které vás přesvědčí. Začnete hned zítra? 

Krásná pokožka  

Každý jistě ví, že olivový olej je jednou ze složek v mnoha výrobcích přírodní kosmetiky. Tím, že ho budete užívat přímo, si zajistíte vláčnou pokožku. Bude bez zarudnutí i otoků a bude pomaleji stárnout a ztrácet elasticitu. Olivový olej je také skvělý v boji s bakteriemi.  

Redukce váhy 

Marně bojujete s váhou a už nevíte, jak své hubnutí nastartovat a rozproudit? Právě olivový olej pomáhá tělu zbavit se přebytečných kilogramů.

iZdroj fotografie: Pixabay

Skvělý stav mozku 

Pravidelná konzumace olivového oleje udržuje náš mozek ve skvělé kondici. Odstraňuje patologickou tkáň, která může způsobit třeba rozšířenější duševní chorobu, jako je Alzheimer. Je to v podstatě jediný způsob, jak proti této nemoci bojovat. A také díky němu budete mít lepší paměť.

Zdravý kosterní systém 

Máte v rodině revmatoidní artritidu a bojíte se o svůj kosterní systém? Pokud si budete pravidelně dopřávat panenský olivový olej a omega-3 mastné kyseliny, může se vám zcela vyhnout nebo aspoň rapidně zmírníte její následky. Konec ranní ztuhlosti a bolestem.  

Zánět v těle 

Stejná kombinace napomáhá tělu zbavit se zánětu. Ten se může na vašem zdraví ošklivě podepsat. A odstraňuje i kožní problémy, které se na těle mohou kvůli zánětu objevit. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Dobrá imunita 

Dnes je již známo, že imunita vychází ze střev. Tam se tvoří bakterie a zárodky, které nemoci rozvádí dále do těla. Pokud se tam již nachází špatné bakterie, olivový olej pozitivně působí v jejich vyhubení. I u těch, na které nezabírají antibiotika. Síla oleje je tedy ohromná. Pokud se trápíte se zdravotními problémy, naordinujte si dvoutýdenní kůru. Každý den 330 g oleje a bude po starostech. 

Cukr 

Máte problém s hladinou cukru v krvi? Cítíte, jak vám kolísá a dělá zle? Olivový olej napomáhá s jeho snížením a ustálením. Pomáhá také předcházet cukrovce typu 2, a to až o 40 %. To za trochu hořkosti v puse stojí.

Zdroj: OneHealth

Článek Olivový olej má na tělo blahodárné účinky. Sedm důvodů, proč si dát každé ráno jednu lžíci se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.