Co je potřeba k čištění zubů

Proto, abyste své zuby vyčistili správně, potřebujete také správné vybavení. Tím je zubní kartáček, fluoridová zubní pasta, ale také ústní voda a nit. Hodí se také mezizubní kartáčky. Myslete na to, že zubní kartáček by se měl měnit každé 3 až 4 měsíce. Čištění zubů roztřepeným kartáčkem ztrácí účinnost. Pasta by měla obsahovat fluorid, protože právě ten posiluje zuby proti kazu. Taková pasta však není vhodná pro malé děti. Děti mladší tří let mohou takovou pastu používat jen v opravdu malém množství.

U dětí do tří let používejte pastu o velikosti zrnka rýže. Do šesti let pak množství pasty o velikosti hrášku. Pokud máte u malých dětí strach, že pastu spolknou, raději jim pořiďte speciální zubní pastu bez fluoru. Kartáček je vhodný plastový s nylonovými štětinami. Před čištěním kartáček namočte, a poté naneste zubní pastu. Kartáček vložte do úst pod úhlem 45 stupňů k dásním a jemnými krátkými tahy si vyčistěte přední zuby. Poté vyčistěte stoličky i horní oblasti žvýkacích ploch.

Čistit je třeba důkladně

Po vyčištění přední strany zubů otočte kartáček vzhůru nohama a vyčistěte i vnitřní plochy zubů. Následně vyčistěte také jazyk, na kterém mohou být bakterie i plak. Poté do umyvadla vyplivněte zbytek zubní pasty, slin a vody. Čištění zakončete tím, že si ústa důkladně vypláchnete studenou vodou. Trochu odlišné je čištění elektrickým kartáčkem. Při čištění je důležité vyvíjet mírný tlak a pohybovat se vždy po jednom zubu. Jinak je mechanika a postup čištění stejný jako s klasickým kartáčkem.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pokud máte rovnátka, je třeba nejprve odstranit gumičky a odnímatelné části. Potom si pečlivě vyčistěte okolí rovnátek i prostor pod dráty a kolíky. Důkladně čistěte každý kout, poté vše zkontrolujte zrcátkem. Pokud si čistíte zuby pomocí distanční vložky, je vše stejné, jen je důležité pohybovat kartáčkem tam a zpět místo nahoru a dolů. A jestliže si budete čist zuby po vytažení zubu moudrosti, první dny nepoužívejte zubní pastu a nečistěte místo extrakce.

Jak čistit zuby svým dětem

Děti do tří let mohou používat pastu bez fluoru. Naučte je však brzy správným návykům. Použijte dětský měkký zubní kartáček s vodou a malým množstvím pasty. Pomalu čistěte zadní, přední a boční část zubů. Vyčistěte i dásně tam, kde ještě nejsou zuby. Nezapomeňte dětem vyčistit také jazyk. Nechte je cvičit vyplachovat si ústa a vyplivnout zubní pastu.

K zubní pastě existují také alternativy. Zuby si lze vyčistit například kokosovým olejem, který má antibakteriální vlastnosti a dokáže rozpustit plak. Dokonce bojuje i proti zubnímu kazu a onemocnění dásní. Skvěle funguje také aktivní uhlí. Tady však dávejte pozor, uhlí je abrazivní a nesmí se používat příliš často. Využít můžete také prášek do pečiva, který pomůže odstranit skvrny ze zubů i zubní plak. I když u sebe nebudete mít zubní pastu, myslete na to, že čištění zubů je základem dobrého zubního zdraví.

Jakým způsobem se staráte o své zuby?

Zdroj: Healthline

Článek Vyhněte se bolestivým zákrokům u zubaře: Naučte sebe i své děti zásady správné dentální hygieny se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Čištění zubů 

Existuje řada výzkumů, které ukazují, že zubní plak a bakterie, které se na zubech množí, poškozují zdraví zubů a úst a mohou také přispívat k řadě závažných onemocnění. Mezi nejúčinnější a zároveň nejjednodušší způsob, jak se před jejich působením ochránit, je samozřejmě důkladné čištění zubů. V takovém případě je však velmi důležité zvolit vhodný zubní kartáček a věnovat čištění dostatečně dlouhou dobu, nikoliv tuto nezbytnou součást každodenní hygieny rychle dokončit a pak si dát žvýkačku. 

Otočná hlava je nejsilnější zbraní

Jednou z nejškodlivějších věcí, kterou můžete svým zubům způsobit, je skutečnost, že si je nečistíte dostatečně důkladně. Mnoho lidí se totiž snaží čistit si zuby co nejrychleji – v takovém případě (například během půlminutového čištění) se jim však téměř jistě nepodaří odstranit veškerý plak ulpívající na povrchu zubů a mezi nimi, který může zarůst bakteriemi a způsobit zákeřný zubní kaz. Je proto důležité, abyste této důležité části hygieny věnovali minimálně 2 minuty a během čištění nevynechávali žádné místo. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

S dokonalým čištěním zubů vám také pomůže mnohem lépe elektrický zubní kartáček než klasický manuální – důvod je především takový, že rotační hlavice elektrického kartáčku dosáhne do mnoha míst, kam klasický ne. Používání elektrického zubního kartáčku navíc odstraňuje o 21 % více bakterií a jiných patogenů a je o 11 % účinnější proti vzniku zánětu dásní než jejich běžné protějšky. Nejlépe si vedly zubní kartáčky s rotační hlavicí, která se otáčela na jednu stranu a pak na druhou, a předčily tak sonické i iontové modely.

Nejde jen o zubní kartáček

Nyní již víte, že se skutečně vyplatí investovat do elektrického zubního kartáčku, který je sice dražší, ale o to více účinnější. To ovšem ještě není vše, co byste měli během čištění zubů brát na vědomí. Důležitá je totiž především také technika, která je mnohdy důležitější než samotný výběr kartáčku. Níže se proto můžete podívat na pomocné video s návodem, jak si zuby správným způsobem vyčistit: 

Nyní již víte téměř všechno o správném čištění zubů. Posledním faktorem, který byste však měli také brát na vědomí, je hustota uspořádání štětin na kartáčku. Většina odborníků se přiklání k tomu, že při odstraňování plaku jsou nejúčinnější nakloněné štětiny, a to mnohem více než vzpřímené nebo víceúrovňové. Závěrem je důležité říci, že hlavní je především důkladné a pravidelné čištění zubů, a to nehledě na volbu kartáčku. Vždy této základní hygieně věnujte alespoň 2 minuty, a to dvakrát denně – nebo ideálně po každém jídle. 

Článek Jsou elektrické zubní kartáčky opravdu lepší, než ty klasické? Rozhodně to není jediný aspekt dokonalé ústní hygieny se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Věděli jste, co udělá zubní kámen s vašimi dásněmi?

Jestliže neprovádíte ústní hygienu tak, jak byste měli, může vzniknout zubní kámen a následně zubní kazy. Zubní kámen se tvoří právě díky zubnímu plaku, který v sobě uchovává mnoho bakterií. Kvůli tomu ovšem také dochází k podráždění dásní a následnému zánětu dásní.

iZdroj fotografie: Desolate Places / Public Domain

Zánět dásní se nazývá gingivitida. Pokud se jedná o mírnou formu tohoto onemocnění, dá se ještě zastavit a vyléčit, ale jen tehdy, budete-li dodržovat pravidelnost ústní hygieny. Jestliže očistu vynecháte, zhorší se stav do bodu, kdy se do zubů dostanou již zmíněné bakterie a začnou se tvořit zubní kazy.

Pár rád, díky nimž zubnímu kameni předejdete

Nejlepším řešením je samozřejmě používat měkký zubní kartáček, zubní nit a ústní vodu, nikdy neuškodí použít i mezizubní kartáčky. Tak zabráníte tvoření plaku a množení bakterií. Jestliže používáte elektronický zubní kartáček, je to jen dobře, ten se totiž dostane i do těžko dostupných míst a plaku vás zbaví lépe než obyčejný zubní kartáček.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Co se týče zubní pasty, nejlepší je používat tu, která obsahuje fluorid, protože ten zabraňuje tvorbě zubního kamene. Důležité je také hledět na to, co jíte. Mnoho potravin přispívá k tvorbě plaku, a to zejména potraviny s vysokým obsahem cukru. Proto se doporučuje pít při jídle hodně vody a po jídle si čistit zuby. Ale nakonec je jedno, jak moc si čistíte zuby, pokud kouříte, může se vám zubní kámen vytvořit i tak.

Nejdůležitější však je, abyste dodržovali pravidelné lékařské prohlídky u svého zubaře. Ten vám nejen pomůže, ale taky doporučí, co je pro vaše zuby nejlepší. Pokud se vám však plak nebo zubní kámen vytvořil, vyhledejte lékařskou pomoc a nechte si ho odstranit, tak nejlépe předejdete tvorbě kazů a jiných horších komplikací.

Jak moc dbáte na ústní hygienu vy?

Zdroj: Webmd

Článek Prevence proti zubnímu kameni. Správná pasta a dostatek vody při jídle svedou zázraky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Známky toho, že jste při čištění až moc drsní

První věc jste už možná zaznamenali, a tou je, že vám začínají ustupovat dásně. Pokud tomu tak skutečně je, měli byste při čištění ubrat páru. Zároveň i citlivost zubů prozradí, jak na tom vlastně jste. Jestliže se totiž začínají stávat čím dál tím více citlivějšími, opět to bude mít tu samou příčinu. Zvýšenou citlivost poznáte tak, že zuby nepříjemně reagují na příliš studená či teplá jídla a nápoje.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zároveň i jejich odstín mnohé napoví. A to zvláště u dásní. V této oblasti mohou mít tmavší odstín. Je to proto, že na podkladových „kořenových plochách“ chybí sklovina, kterou jste si příliš drsným zacházením vydřeli. Pokud bělost vašich zubů ustupuje a vy se to snažíte zachránit příliš hrubým kartáčováním, dosahujete vlastně pravého opaku.

Jak zabránit příliš tvrdé očistě zubů

Ze všeho nejdřív byste měli, a to nejen z důvodu mírnějšího čištění zubů, vyhodit nekvalitní levný zubní kartáček a vyměnit jej za nějaký s měkkými nebo extra měkkými štětinami. Mnoho lidí má pocit, že s tvrdšími štětinami si zuby vyčistí lépe, pravdou ovšem je, že to není potřeba. Pro správné vyčištění zubů vám opravdu stačí mírný tlak a jemné čištění, opačně si akorát tak uškodíte. Dalším dobrým trikem je držet kartáček mezi třemi prsty.

iZdroj fotografie: Freepik

Ty nejsou tak silné, jako když jej držíte všemi pěti prsty, a díky tomu máte větší jistotu, že nebudete příliš tlačit. Důležité pro správné čištění jsou pohyby, nikoliv hrubá síla. Posledním tipem je investovat do elektrického kartáčku. Při správném používání je efektivním a rychlým způsobem, jak si zuby bez úhony vyčistit. Dávejte ovšem pozor, abyste při jeho používání neprováděli typické pohyby tam a zpět. Tím riskujete poškození dásní, kartáček se pohybuje sám, a tak jej pouze veďte podél dásní.

Zdroj: Dentalassociates

Článek Urgentní příznaky, že si čistíte zuby příliš hrubě. Přestaňte s tím dříve, než bude pozdě a napácháte nezvratné škody se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Vaše dásně začínají ustupovat

Každý zub je chráněn sklovinou, která může být nadměrně tvrdým čištěním poškozená. A když už máte poškozenou sklovinu, je jen otázkou času, kdy vám začnou ustupovat dásně a vystavovat tak kořeny zubů vážnému nebezpečí. Podle zubařů se tento problém týká až 20 % celosvětové populace.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Máte příliš citlivé zuby

Je to vlastně podobné jako u ustupujících dásní. Zuby mohou být citlivé, když je poškozená sklovina. Problémem pak je, že kořeny zubů zůstávají nechráněné a jejich nervy jsou vystavené vnějším podnětům. Jestliže vás bolí pít teplé nebo studené nápoje, pak musíte navštívit svého zubaře. Je třeba začít si čistit zuby klidněji, měkčeji a pomaleji.

Štětinky zubního kartáčku jsou opotřebované

Opotřebovaný kartáček je nejčastější příčinou toho, že si opět zuby čistíte příliš tvrdě. Pokud váš kartáček po pár týdnech vypadá, že ho můžete vyhodit, měli byste v čištění trošku přestat tlačit. Nebo ještě lépe, kartáčku se opravdu zbavit. Tak jako tak je nutné zubní kartáčky vyměňovat nejméně každé 3 – 4 měsíce.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zuby v blízkosti dásní nejsou moc bílé

Důvod, proč jsou vaše zuby tmavší u dásní, je ten, že už nejsou chráněné. Když dásně začnou ustupovat, zuby se začnou více ukazovat, hlavně ta část, která byla schovaná za dásní. Proto jsou žluté nebo trochu tmavší. Bohužel nejde jen o kosmetický problém týkající se vašeho úsměvu, tento stav může vést k vážným zdravotním problémům.

Řešením je použít kartáček s měkkými štětinami

Zubům neškodí jen to, že na ně při čištění tlačíte, ale také kvalita zubního kartáčku je velice důležitá. Je třeba zvolit kartáček s měkkými štětinami. Zubní kartáček byste měli držet pod úhlem 45 stupňů a jemně čistit tam a zpět. Vyplatí se do kartáčku investovat a koupit ho ve specializované prodejně, kde vám i poradí, protože tyto zdánlivě zbytečně utracené peníze vám pomohou, aby vaše zuby zářily i ve vysokém věku.

Použijte elektrický zubní kartáček

Elektrický kartáček má tu vlastnost, že vás upozorní, když vyvíjíte příliš velký tlak. Světlo na něm se změní ze zelené na červenou a začne vydávat jiný zvuk. Musíte se tedy ujistit, že váš kartáček svítí zeleně, protože to je důkaz, že čištění provádíte správně.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Nedržte kartáček celou rukou

Nesmíte držet kartáček celou pěstí, protože tím ztrácíte kontrolu nad tím, jakou silou zuby čistíte. Když ale budete kartáček držet jako pero, budete na zuby vyvíjet ten správný tlak. Štětiny se totiž musí dostat mezi všechny zuby, ne jen na jejich povrch.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zvolte správnou zubní pastu

V poslední řadě je potřeba, aby vaše zubní pasta byla přiměřeně abrazivní. Vysoce abrazivní pasta je schopná odstranit sklovinu z vašich zubů, a to určitě není vaším cílem. Když chcete zjistit, jak moc abrazivní je vaše pasta, vezměte si alobal a vetřete do něj malé množství pasty. Poté jej důkladně opláchněte vodou a uvidíte, jestli se na něm utvořili škrábance. Počet a síla škrábanců vám urči, jak abrazivní zubní pasta je.

Zdroj: Brightside

Článek Zkontrolujte alarmující signály, zda si čistíte zuby příliš tvrdě a nevědomky si ubližujte. Svůj chrup můžete nenávratně poškodit se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.