Myslíte si, že žijete docela zdravě? Tento kvíz vám ukáže, které každodenní návyky tělu potichu škodí, i když je většina lidí považuje za úplně normální.
Ráno vstanete, rychle něco zakousnete, celý den prosedíte u počítače a večer usínáte s mobilem v ruce. Vypadá to jako úplně normální den, který žije většina lidí kolem vás. Právě v takových „normálních“ chvílích se ale skrývají zlozvyky, které tělu tiše škodí, aniž si toho všimnete. Tělo přitom neřeší, že jste „ještě mladí“ nebo že zrovna nemáte čas na změnu. Zkuste si v našem kvízu ověřit, kolik těchto zdánlivě nevinných návyků se týká i vás.
Co o nás prozrazují každodenní čísla
Není náhoda, že se o zdravém životním stylu mluví čím dál víc – od sociálních sítí přes firemní benefity až po čekárny lékařů. Data ukazují, že zhruba třetina dospělých nesplní ani základní doporučení pro pohyb a nespí doporučených sedm a více hodin denně. V redakci často vidíme lidi, kteří se považují za „v zásadě zdravé“, dokud se jich někdo nezačne ptát na konkrétní návyky. Typický scénář: celé dny vsedě, minimum vody, hodně kávy, ale za problém se počítá hlavně občasná cigareta. Ve skutečnosti však dlouhodobě víc škodí právě tyto každodenní samozřejmosti než výjimečné „hříchy“ párkrát do roka.
Rozpoznáte rozdíl mezi běžným a zdravým?
Tento kvíz vám pomůže zjistit, jak dobře rozeznáte rozdíl mezi „běžným“ a skutečně zdravým chováním. Otázky se točí kolem spánku, pohybu, pitného režimu, „nevinných“ léků proti bolesti, telefonu v posteli, opalování, soli, cukru i preventivních prohlídek. Naše redakce vybrala situace, které vycházejí z doporučení odborných společností a typických omylů, s nimiž se lékaři setkávají v ordinacích i poradnách. Nejde jen o čísla, ale o konkrétní rozhodnutí typu „vydržím to bez vody“ nebo „k zubaři půjdu, až to bude bolet“. K úspěchu budete potřebovat všímavost, schopnost domyslet důsledky a trochu upřímnosti sami k sobě.
Jedno malé rozhodnutí může změnit víc
Berete se za člověka, který má zdraví docela pod kontrolou, nebo máte spíš pocit, že byste testem moc neprošli? Zkuste si kvíz projít bez nápovědy, klidně s partnerem nebo kolegy, a u každé otázky si předem tipněte odpověď. Možná zjistíte, že padáte na věcech, které vám připadaly banální – třeba na tom, kolik hodin opravdu sedíte, jak často saháte po tabletce proti bolesti nebo kdy naposledy jste byli na prevenci. Právě taková drobná překvapení často nastartují změnu lépe než dlouhé přednášky o zdraví. Ať už se trefíte téměř do všeho, nebo vás výsledek zaskočí, vezměte si z kvízu aspoň jednu malou věc, kterou zkusíte v příštích týdnech změnit.
PŘEČTENÍ: 9642
PŘEČTENÍ: 6557
